Dieta Kate Middleton - una dintre cele mai discutate în Anglia. Cum a reușit regina să piardă kilograme în plus imediat după nașterea copilului și să păstreze forma în stare perfectă?
Pentru a crea o imagine de excelență, Kate folosește o dietă specială constând în principal din alimente crude.
În meniul pregătit pentru dietetică, predomină produse cum ar fi pepene verde, boabe de goji, lapte de migdale, salată orientală și gazpacho. Experții își confirmă eficacitatea și recomandă aceste componente, ca un angajament de bună sănătate și o figură frumoasă.
Orice salată proaspătă pe care o mănâncă Kate este aromatizată cu ulei de măsline de înaltă calitate. Legumele crude sunt combinate cu diferite tipuri de brânzeturi sau fructe de mare. Acestea, pe lângă calorii scăzute, practic nu conțin carbohidrați dăunători.
În ciuda rezultatelor uimitoare, ne amintim că o dietă brută pe termen lung în forma sa pură nu este cel mai bun mod de a ne hrăni corpul.
În acest sens, se recomandă combinarea fructelor și legumelor brute cu mâncăruri clasice și supe, gătite pe abur sau în cuptor.
Dieta Kate Middleton: 3 pași importanți
1. Prima etapă a dietei recomandă trei mese pe zi, mâncarea este folosită moderat. O atenție deosebită este acordată alimentelor bogate în proteine, cum ar fi carnea grasă, albușurile de ou, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și aproape toate tipurile de fructe de mare și de pește.
- Din băuturi sunt permise ceai și cafea, dar nu se prea leagă de ei, cel puțin să nu depășească cantitatea totală de lichid - 2 litri pe zi. În doze mici, puteți mânca miere, muștar, oțet, sare și ulei de măsline. În prima fază, care durează cel puțin o săptămână, este permisă o mică pereche de gustări între mese. De exemplu, o bucată mică de ciocolată sau fructe, dar fără banane cu înaltă calorie și struguri.
2. A doua etapă a dietei este Keith Middleton. sarcina noastră este să păstrăm kilogramele pierdute.
- Meniul rămâne practic același, doar cu diferența că cantitatea de legume consumate poate fi nelimitată. Combinați carnea sau păsările de curte, dar cu o porție mai mică de verdeață. De exemplu, 200 g de pui și aceeași cantitate de salată. Cina ar trebui să fie nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.
3. În timpul celei de-a treia faze a dietei, este permisă includerea zilnică în dietă a orezului, cartofilor, a două felii de pâine și a fructelor cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi strugurii și bananele. Cu toate acestea, mărimea porțiilor este redusă, ceea ce evită revenirea la exces de kilograme.
Și, desigur, este evident că nici o dietă nu va fi 100% eficientă fără exerciții fizice. Kate Middleton nu a încetat să joace sport chiar în timpul sarcinii.
Prințul William a făcut pentru iubita sa soție o sală de gimnastică personală, pe care o vizita în mod regulat de 5 ori pe săptămână și instruită pentru o oră pe zi.
În plus față de fitness și dietă clasică, Kate este îndrăgită de yoga, care ajută la dezvoltarea plasticității corpului. Înainte de naștere, ea a participat chiar la cursuri de master special cu un instructor personal în yoga.
Recenzii, recomandări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: