Frumusețea, grația, eleganța dansatorilor fascinează pur și simplu. Majoritatea femeilor cred că este imposibil să aibă un corp atât de elegant ca o balerină. La urma urmei, ei sunt mereu foame și angajați în exerciții extenuante, iar pentru majoritatea femeilor acest lucru este dincolo de puterea lor. Cu toate acestea, acest lucru nu este exact secretul armoniei dansatorilor este să adere la o dietă specială. Nu există o dietă universală care să se potrivească tuturor dansatorilor, așa că este creată individual. Cele mai frecvente diete pentru dansatori sunt cele care prevăd o săptămână de pierdere de până la patru kilograme. Aceste diete se bazează pe consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice.
Hrănire balerine
Pentru a menține o greutate stabilă sau a pierde în greutate, dansatorii trebuie să adere la un sistem alimentar rigid. La urma urmei, caloriile arse pot ruina o carieră. Dieta pentru dansatori sa format timp de un deceniu. Prin urmare, nu prevede un kilogram. Uitați-vă la articolul nostru "Norma de greutate a dansatorilor".
Regulile care trebuie respectate de dansatori în timpul unei diete:
Aceste reguli ajută dansatorii de balet să mențină forme frumoase și perfecte ale corpului. Cu ajutorul lor, puteți reduce greutatea corporală și puteți stabili un metabolism normal. Prin urmare, aceste recomandări sunt utile nu numai pentru dansatori, ci și pentru femeile care doresc să piardă în greutate sau doar să devină mai frumoase. Puteți vedea articolul "Reguli privind dieta pentru o pierdere rapidă în greutate".
Rațiunea dansatorilor
Dansatorii trebuie să consume alimente zilnice care să le furnizeze substanțe nutritive esențiale. Obligatorii în dieta dansatorilor ar trebui să includă produse care sunt bogate în:
- carbohidrați (fulgi de ovăz, hrișcă, orez, fructe și legume);
- proteine (produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și pui de mare);
- Grăsimi (pește uleios de mare și uleiuri vegetale care nu sunt rafinate).
Carbohidrații au nevoie de balerine pentru aport constant de energie. Proteine pentru construirea fibrelor musculare și repararea celulelor. Grăsimile sunt necesare pentru a menține elasticitatea și elasticitatea ligamentelor.
Balerinele trebuie să excludă în mod necesar din dieta lor produse care întârzie apa în organism și contribuie la creșterea în greutate. Prin urmare, meniul lor nu trebuie să includă produse semifinite, dulciuri, alimente dulci și băuturi carbogazoase.
Balerinele cu porții mici de alimente sunt greu de obținut toate substanțele nutritive. De aceea, specialiștii au dezvoltat pentru ei complexe de vitamine necesare pentru activitatea normală a întregului organism. Prin urmare, dansatorii trebuie să includă în mod necesar complexe de vitamine în dieta zilnică. Nu ratați articolul nostru special "Regimul Zilei Ballerinei".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: