Corpul nostru are nevoie de trei lucruri: apă, hrană și somn. Dacă refuzăm să luăm apă și mâncare, atunci putem muri. Nevoia de corpul nostru sunt, de asemenea, extrem de mare într-un vis, și chiar dacă încercăm din greu să nu dormi, creierul va provoca în continuare organismul să facă acest lucru, indiferent de dorința și activitatea noastră.
Ce este deficitul de somn?
Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn pentru a-și recupera complet puterea și performanța. Dacă dormi mai puțin decât nevoia personală, atunci în fiecare zi deficitul de somn va crește. Ca urmare, se dezvoltă somnolență, scade concentrarea atenției, abilitățile mintale și fizice sunt epuizate. Există o serie de ocupații și ocupații, somnolență în care poate fi mortală pentru persoana în sine și pentru ceilalți. Una dintre aceste activități este de a conduce o mașină.
Cine este cel mai susceptibil la somnolență în timp ce conduceți?
Semnele periculoase de somnolență, care sunt alocate de medici:
Dacă întâmpinați cel puțin unul dintre următoarele simțăminte atunci când conduceți, atunci vă riscați să vă întâlniți într-un accident de circulație, deci este mai bine să opriți mașina și să dormiți:
• Nu vă amintiți cum ați condus ultimii kilometri
• Ați trecut inconștient banda de separare sau ați rulat în restricționarea drumurilor
• Atenția ta este slăbită, gândurile rătăcesc
• Observi că deseori căsci
• Nu puteți să vă concentrați sau să vă mențineți ochii deschiși
• Vă lipsesc semnele rutiere sau păstrați o distanță (apropiindu-vă de transportul anterior)
• Tu "dai" și ți-e greu să ții capul într-o poziție normală
Cum să evitați somnolența în timpul conducerii?
Desigur, modul cel mai eficient este de a avea un somn bun înainte de a conduce vehicule și, în general, duceți un stil de viață, menținând somn suficient pentru bunăstare și eficiență.
Dacă sunteți în spatele volanului și vă simțiți foarte obosit și somnoros, atunci pentru siguranță trebuie să opriți conducerea, opriți în timp ce vă controlați starea și dormiți.
Recent, în țara noastră pe drumurile au fost speciale „bâzâie“ banda restrictivă, atunci când rulează pe ele acolo ceva zgomot și vibrații, care pot trezi șoferul moțăia, și astfel, „trimite un semnal“ cu privire la necesitatea de a opri masina si sa dormi.
Unii producători de mașini oferă dispozitive amplasate în interiorul mașinii pentru a menține vigilența șoferului. Ei evaluează somnolența administratorului autovehiculului și, dacă este necesar, dau un semnal de alarmă. Aceste gadget-uri nu împiedică somnolența, ci doar avertizează despre o schimbare a stării unei persoane și nevoia de odihnă.
Conducătorii auto, în special cei care călătoresc pe distanțe lungi, ar trebui să evite utilizarea de medicamente care afectează atenția, viteza de reacție sau provoacă somnolență. Este necesar să vă consultați medicul curant cu privire la orice medicamente luate și să vă clarificați efectul asupra abilităților de conducere.
Ce ar trebui să fac dacă nu am probleme cu somnul?
Dacă sunteți nemulțumit de calitatea somnului lor, nu dormi suficient, în ciuda aderarea la, sau din jur vă sugerăm să sforăit puternic cu respiratia se opreste in timpul somnului - aveți nevoie de o consultație de specialitate este un somn - un somn-medic. Metodele moderne de diagnosticare vă permit să diagnosticați diferite tipuri de tulburări de somn direct la domiciliu, ceea ce poate provoca somnolență în timpul zilei, inclusiv conducerea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: