Cum să spălați și să vă spălați cu o mătură într-o baie

Baia a fost considerată mult timp utilă. În ea nu se spală - se curăță în baie cu corpul și sufletul. Acesta este un fel de ritual sacru care ameliorează corpul de toxine și capul - din gânduri vagi.

Anterior, în fiecare weekend, toată familia sa dus la baie. Timpurile s-au schimbat, dar sensul acestei proceduri nu a fost pierdut. În prezent, există multe argumente care dovedesc că baia este utilă pentru sănătate. Cu toate acestea, această procedură necesită cunoașterea anumitor reguli.

Negligee în camera de aburi

După cum știți, transpirația în baie se datorează numai reacției de protecție a corpului la temperaturi în schimbare. În acest caz, corpul pornește sisteme speciale de răcire pentru a evita șocul de căldură. Prin urmare, este necesar să selectați însoțitorii, cu care puteți deveni mai sănătoși cu goliciune. Dar este important, în același timp, să vă acoperiți capul. O eșarfă sau un capac va proteja părul de uscare și fragilitate, iar sistemul nervos de la supraîncălzire.

Nu uita de pantofi. Desigur, în cazul unei perechi decente, de regulă se efectuează dezinfecția. Cu toate acestea, pentru a avea grijă, cu toate acestea, nu va fi superfluă.

Mască de curățare

În ciclul "căldură-rece" trebuie să utilizați săpun. Apoi, pe corp este recomandat să aplicați o mască de curățare specială de la sare și lamaie sau mască nutritivă - din miere cu fructe de sezon. Apoi, camera de aburi ar trebui să fie vizitată din nou, timp de aproximativ zece minute. Înainte - din nou în duș.

Interzicerea consumului de alcool

Chiar și berea, tradițională pentru petrecerea timpului liber în baie, trebuie exclusă cu câteva zile înainte de a vizita camera de aburi. Alcoolul etilic contribuie la faptul că sângele devine mai gros până la două zile. Prin urmare, corpul va primi o sarcină excesiv de mare în baie.

Mișcarea cu o mătură

Atunci când pregătiți corpul pentru o "compresie" cu temperaturi ridicate, ar trebui să începeți să pui corpul pe tălpile picioarelor. Aici se află punctele biologic active. Ele trimit un semnal tuturor sistemelor și organelor înainte ca masajul să înceapă cu o mătură. Această procedură va fi mai confortabilă și mai eficientă.

Sângele este redistribuit la periferie din centru. Miezul fierbinte trebuie să "bată" cu un efort deosebit. Este recomandabil să duneți mătura într-o perfuzie specială fierbinte - aceasta va întări procedura.

Cea mai potrivită mătură de mesteacăn. El este flexibil, calmează și afectează flegma. Mătură de mesteacăn ajută la articulații și mușchi dureroase. Cu toate acestea, un stejar este, de asemenea, o soluție bună. Ajută perfect cu pielea grasă, răni sau pustule pe ea. Cu reumatism opțiunea ideală va fi pin. Dacă o persoană este adesea chinuită de migrene, este mai bine să utilizați o mătură de var. Tansy în combinație cu rowan ajuta la tonifierea corpului, deci dacă o baie este planificată pentru seara, atunci această opțiune este irațională.

Facilități de duș

Nu are nici un sens să transpirați excesiv, după toate după ce persoana părăsește o cameră de aburi, va continua procesul de diaphoresis. Nu supraîncărcați vasele de sânge și inima. La primele picături este oportun să părăsiți camera de aburi.

După aproximativ douăzeci de minute, ar trebui să turnați apă rece moderat. Varianta de gheață - nu va funcționa. Dacă există un contrast mare al temperaturilor, atunci o persoană riscă să obțină o serie de probleme cardiace. Ciclurile "rece" pot fi alternate la discreția ta. Cu toate acestea, va fi optimă desfășurarea a trei cicluri cu participarea sa între cinci cicluri fără a utiliza o mătură.

Beneficiile petrecerii ceaiului

În procesul de abur, nu este necesar să beți ceaiuri din plante din mai multe motive. Majoritatea toxinelor și astfel deduceți rinichii. În același timp, ele lucrează la limita posibilităților, astfel încât acestea nu trebuie să fie încărcate în continuare. O separare abundentă a transpirației afișează atât zgurii, cât și vitaminele, cu minerale din organism. Prin urmare, este mai bine să acordați prioritate apei minerale, kvadvar, kvase vii sau apă de miere. Este, de asemenea, posibil să beți băuturi pe bază de cenușă de munte, de viburnum, de zmeură, de cacao, de tei, dar nu mai mult de un pahar.

După procedurile de baie, trebuie să umpleți nivelul lichidului folosind supa de fructe sau legume proaspete. Dacă dimineața baloanele arată o pierdere de grame suplimentare - nu trebuie să te bucuri. Cel mai probabil, este un semn de deshidratare. Prin urmare, în următoarele zile, trebuie să monitorizați cu atenție rația de băut, folosind cel puțin un litru de apă pe zi.

Fapte interesante

Efectul de vindecare al camerei de aburi se datorează faptului că 30% din sânge circulă în vasele vaporizate. Ca rezultat, mult mai multă nutriție, factori imuni și oxigen intră în celule.

Când scufundați într-o gaură de gheață în inima unei persoane, curge un litru și jumătate de sânge. Desigur, acest lucru este plin de un atac de cord. Prin urmare, pentru contrast, este necesar să se utilizeze apă rece.

Pentru a digera alimentele, saturate cu proteine animale, organismul are nevoie de trei ore. Prin urmare, înainte de saună, asemenea alimente ar trebui excluse.

La o temperatură de 41 ° C, încărcătura inimii crește de aproximativ șase ori. Într-o baie, temperatura este de cel puțin 75 ° C. Cei care suferă de boli cronice, nu trebuie să vizitați camera de aburi fără a consulta un medic. Un semn că ritmul ales de proceduri este util, va fi de 130 de bătăi pe minut.

Cea mai bună mătură pentru baie

Când vizitați băile, este important să alegeți măturea potrivită. Scopul său este de a face masaj. De aceea, măturea trebuie să se îndoaie bine. De asemenea, este important ca ramurile pentru mătură să fie tinere. Apoi, florile, frunzele și coaja vor avea proprietăți aromaterapeutice.

Semnul copacului vechi este o nuanță roșie. Pentru a extrage avantajele maxime obținute de la mat, este important să o aburiți corespunzător. Inițial, acesta ar trebui să fie scufundat în apă rece timp de trei minute, apoi pentru același timp - în apă caldă. Apoi - în fierbinte.

După ce ați ajuns la baie, se recomandă să turnați în porții egale un amestec de melis, musetel, cimbru, iubitor, frunze de coacăze uscate și cireșe, acoperiți-l și lăsați-l să bea. Apoi deschideți capacul în camera de aburi. Parfumul va fi excelent. Mătură are și efectul său. Atmosfera va fi frumoasă.

Apoi trebuie să fiți aburul. În primul rând, este recomandabil să-l clătiți în apă, spălați praful, apoi lăsați-l timp de zece minute în apă caldă și apoi încă cincisprezece - în apă clocotită. Este de dorit să apăsați ceva de sus, astfel încât mătură să nu vină. Stejarul ar trebui să se înalțe mai mult timp. Rowan oferă o creștere puternică a vivacității.

Baia este un loc unic pentru încărcăturile fizioterapeutice, ceea ce va avea, fără îndoială, un impact pozitiv asupra sănătății umane. Principalul lucru este să urmați regulile simple prezentate mai sus.

Raportați o eroare în următorul text:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare