Cum să depășească lenea și să facă față afacerii strânse?
Sfaturile se ridică de pe canapea și încep să facă ceva care ajută prost. Vreau doar să mă așez și să fac eu toate măsurile. Să încercăm să ne înșelăm puțin creierul.
Pasul unu continuă să stea pe canapea. În primul rând, din întreaga grămadă de cazuri acumulate, alegem una dintre cele mai importante și, ca o consecință, cel mai puțin de dorit pentru execuție. Puteți alege la întâmplare, primul prins.
Apoi, construim dialogul nostru intern în locul cuvântului - vreau. De exemplu, în loc de "trebuie să curăț casa, să gătesc cina, să fac un proiect, să țin discuții etc.", spun "Vreau să curăț casa, să proiectez, să negociez".
Continuați să mințiți și să repetați: "Vreau să încep să fac un proiect".
Un efect și mai mare se poate obține dacă adăugăm acțiunea care se realizează acum, ci sub formă de constrângere. De exemplu: "Vreau să încep să fac un proiect, dar trebuie să mă culc pe canapea" sau "Vreau să alerg, dar trebuie să beau ceai cu o bucată imensă de tort dulce".
După câteva minute dintr-o astfel de auto-antrenament, apare cel puțin o dorință de a te ridica de pe canapea, pe care trebuie să minți și să începi să faci ceea ce vrei (proiect).
În procesul de implementare, deoarece entuziasmul este scăzut, ne reamintim că vreau să îndeplinesc această sarcină.
După o terminare reușită, ne laudăm pentru victoria asupra lenei și în mod necesar, cu ceva ce răsplătim. Este întotdeauna plăcut să primiți încurajări, astfel că nu are sens să vă lipsiți de această plăcere.
Apoi, găsim următorul caz pe lista noastră și repetați pașii anteriori.
Se pare că totul este simplu, dar funcționează fără probleme. Folosesc activ această metodă atunci când scriu articole pe acest site. Du-te, tu îți spui - vreau să scriu un articol, după care este foarte greu să rezist și să nu fac)
De ce funcționează acest lucru?
Conform teoriei omului de știință american Eric Berne, fiecare persoană are trei ipostaze - copilul, adultul și părintele. Un părinte este o voce în cap care spune unei persoane ce să facă. Adulții sunt vocea rațiunii. El stabilește când și ce să facă. De exemplu, când traversați drumul. Copilul este al nostru. Toate cele mai vii și imediate care sunt în noi.
Potrivit lui Bern, toate cele trei persoane sunt în mod constant prezente în noi. Dar, în diferite perioade de viață, unii dintre ei pot domina.
Deci, să folosim această teorie pentru a câștiga lenea și pentru a ne motiva să rezolvăm problemele.
Un copil este o persoană în noi, care se caracterizează prin jucăușie, deschidere, bucurie de viață. Toți copiii se bucură să joace. Și toți au fost odată copii. Prin urmare, pur și simplu înlocuind cuvintele "trebuie" și "ar trebui" cu "vreau", activăm copilul din noi, care percepe dorința noastră, ca o invitație la joc. Și apoi lenea se retrage, pentru că nu poți să te joci leneș.
Veți găsi interesant de citit
- Un curent de gânduri în capul meu. Cum să-l opresc?
- Nu cred în minuni. Și nu pot să văd?
- Simoron - calea magiei
- Dezvoltarea gândirii non-standard
- afirmații
- Cum să scrie afirmații care vor funcționa?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: