Toată lumea din această lume trebuie să învețe să emită emotiile rațional și frumos. În primul rând, ele ar trebui să fie adecvate unei situații specifice. De asemenea, oamenii din jurul vostru nu ar trebui să simtă nici un disconfort din impulsurile voastre interioare. Cum să înveți să te oprești, să-ți controlezi emoțiile?
Dacă vă distingeți în mod natural de sensibilitatea emoțională crescută, viteza reacțiilor mentale interne și sunt supuse schimbărilor de dispoziție ascuțite, va trebui să lucrați din greu pentru a vă alinia și armoniza fundalul emoțional.
Poate că și tu ai fost răsfățat de părinții tăi prin educație necorespunzătoare. Cel mai adesea, comportamentul scandal, nerestricționat și agresiv este rezultatul deznădejdii banale. Începând cu copilăria, un om sa obișnuit cu permisivitatea, cu manipularea altora cu ajutorul emoțiilor, în speranța de a-și îndeplini dorințele.
Primul pas pe calea comportamentului restrâns este întărirea autocontrolului. Stabiliți-vă o sarcină pentru a reacționa în mod adecvat și rece la diferite stimuli. Dacă sunteți deja la limită și sunteți gata să vă întrerupeți, numărați mintal la o sută. Închideți ochii și încercați să vă abateți de la situația neplăcută.
La început va fi greu pentru voi să faceți astfel de exerciții, dar atunci veți înceta să vă enervați și supărați. Apropo, este necesar să restrângem nu numai manifestările negative, ci și cele extrem de pozitive. Amintiți-vă că râsul tău poate deranja pe cineva și distracția luxuriantă nu este întotdeauna potrivită pentru o anumită situație.
Încercați să vă asigurați că senzualitatea dvs. a fost întotdeauna sub control. Evitați leagăne și extreme în starea de spirit. Fundalul dvs. de emoții ar trebui să fie calm și neted, ca marea în timpul unui calm. Nu te aștepta prea mult din viață, atunci nu trebuie să fii dezamăgit. Nu este necesar să gândiți în prealabil cum va trece noua dvs. zi. Desigur, ceva va merge prost, nu veți putea să traduceți un scenariu fictiv în practică și acest lucru poate provoca defecțiuni emoționale. Prin urmare, acționați mai mult prin intuiție, impromptu.
Începeți să iubiți pe alții și să-i respectați sentimentele. Numai atunci veți armoniza gândurile, acțiunile și emoțiile cu confortul celorlalți. Doar în acest caz, veți înțelege că comportamentul dvs. ar trebui să aducă un caracter pozitiv societății și nu negativ. Veți dori să vă bucurați de împrejurimile dvs. și să acționați așa cum va fi mai bine pentru toată lumea, nu doar pentru voi.
Sondaj Câteodată, comunicarea cu oamenii este dificil de împiedicat să se rupă și să nu le spună mușchii. Cum te ții în mână? Cum să înveți să împiedici emoțiile?
Nu sunt foarte ușor să conțin descuraj. La început, aș vrea să spun tot ceea ce mă gândesc la interlocutorul meu, dar apoi, tot încerc să mă opresc mental înainte de a răspunde. După un timp scurt, un val de furie începe să scadă și răspunde mai ușor. De fapt, după cum am înțeles, principalul lucru pe care trebuie să-l înțeleg este că "ruperea" pe cineva, o persoană se înrăutățește.
Eu, prin natura mea, sunt oameni foarte rapizi. În mod repetat, într-o furie de mânie îi spun oamenilor lucruri teribile, ofensează fără plată. Odată, din cauza unei glume nereușite, nu m-am putut abate și mi-am ofensat foarte bine prietenul meu bun, a fost foarte ofensat și încă nu comunicăm. Acum, când simt că sunt pe punctul de a "arunca în aer", îmi amintesc mereu acest incident și mă rețin.
aliceinwonder, Din păcate, astfel de izbucniri de furie sunt comune multor oameni, iar cea mai ofensivă este că atunci trebuie să-i regretăm. Sper că în viitor vom învăța cu toții să ne restrângem.
Cum să înveți să împiedici emoțiile? Am observat că abilitatea de a mă împiedica, dacă nu, doar cu vârsta. Cu cât este mai în vârstă persoana, cu atât mai ușor îi este dată această abilitate.
Nu m-am putut abține înainte, dar acum studiez la Facultatea de Psihologie și toate emoțiile mele anterioare au dispărut miraculos undeva și sunt absolut calm. Începeți cu voi înșivă și înțelegeți că sunteți nervos pentru cineva, nu merită.
Desigur, trebuie să începi cu tine și să te termini. Dar cum pot învăța acest lucru fără să intru în facultatea de psihologie, nu-mi pot imagina.
TarasV
Probabil, vine cu experiență. La început, vă rupi ușor, atunci vă pare rău, vă certați-vă grabă, iar abilitatea nu vine imediat să acționeze, ci puțin după aceea, cu un cap rece.
De asemenea, am început rupt - rănit, mame, abuzat. Apoi, el a observat dintr-o dată un lucru, atunci când în mâinile obiectul meu periculoase, un cuțit, sau pur și simplu că ceva ascuțit, mai ales eu nu te superi, mă liniștește în astfel de momenty.S de când am purta în buzunar ascuțit moneda dvs. pyatirublovuyu și imediat ce ceva începe să se schimbe enervant, trebuie doar să-l ia în mână și doar derzhu.Tak și să facă față.
Pentru mine nu a fost un mare test pentru a învăța cum să restrângeți emoțiile. Impetuozitatea a trecut cu adolescența. Numai, se pare, această reținere este mai degrabă o indiferență, care nu este de asemenea bună.
Sfaturile astea, respirați profund și numărați-mă la zece, această metodă ajută și simplifică într-adevăr viața temperaturii rapide.
Sau poate nu aveți nevoie să o restrângeți? Suprimarea emoțiilor violente, pe care le-am auzit, conduce la consecințe rele ca o defăimare nervoasă, depresie și chiar există o opinie despre oncologie.
Ei bine, dacă într-adevăr trebuie să vă restrângeți, respirați profund și rapid - de aici capul se poate roti, dar se calmează. Dar atunci trebuie să îți dai seama de emoțiile tale, de exemplu, în hol, pere este "pedepsit cu cruzime" sau în cazuri extreme pentru a țipa undeva într-un loc retras - ajută, am verificat.
Sunt un personaj temperamental și mi-am dat seama că uneori mă împiedică.
Cred că pentru unii oameni merită eliberarea emoțiilor, astfel încât să vă înțeleagă. Uită-te la situație.
Când am observat că mă descurc adesea pe oameni apropiați, a devenit atât de jenant! Deci, într-o atmosferă oficială, nu cu "propria mea", cea mai apropiată pot să aleg cuvintele și să gestionez emoțiile! Acum încerc să fiu liniștit tot timpul, nu să înflorească!
Cel mai adesea, se întâmplă, oamenii suferă și se întâmplă neintenționat, prost atunci când oamenii nu observă astfel de lucruri.
Utilizarea parțială a materialelor site-ului
Articole similare
-
O modalitate ușoară de a trăi este bucuroasă! Învață să te apreciezi!
-
Cum să înveți să nu depindem de opiniile altora și să fii tu însuți ~ realitatea transerfingă
Trimiteți-le prietenilor: