Cum sa iesi din stres, fericita femeie

Deci, ți-ai dat seama că nivelul tău de stres este foarte mare. Ce puteți face în această privință?

Găsiți ceva bun în situație

În primul rând, merită evaluarea corectă a situației. Nu exagerați ce sa întâmplat, nu considerați totul corupt iremediabil, nu vă învinuiți, ci încercați să percepeți situația însăși ca fiind o achiziție a unei noi experiențe. Și, prin urmare, trebuie să găsim ceva bun în situația cea mai teribilă.

"Este foarte bine ca șeful meu mi-a spus în cele din urmă că nu puteți aștepta creșterea salariului. Acum voi găsi o cale de a face bani în altă parte. "

Nu trăiți în trecut, ci în prezent

În al doilea rând, nu puteți să stați pe ceea ce a fost și să pierdeți opțiunile, cum ar fi putut să se întâmple totul, dacă nu ... Imediat trebuie să recunoașteți că trecutul este doar trecutul și că trăiți în prezent.

"Dacă portofelul meu a fost furat de la magazin, nu are nici un sens să ne gândim că nu ar fi putut fi furat dacă nu l-ai pus în buzunar, ci într-o pungă și chiar în fund. Punga era deja furată. Deci, acum trebuie să ne gândim cum să facem bani, nu cum a fost posibil să ascundem portofelul pierdut mai fiabil! "

Fă-ți ceva fericit

În al treilea rând, în această situație este mai bine să nu vă permiteți lipsa de spirit. Trebuie să continuăm să trăim în ritmul obișnuit, să nu cadă din acest ritm, să nu cădem într-o hibernare și cel mai important - trebuie să faci ceea ce-ți place cel mai mult în lume.

Îmi place să rezolv concluziile - să mergeți la chioșcuri, să cumpărați o mulțime de reviste cu puzzle-uri încrucișate, să stați și să decideți. Sunteți un bucătar excelent? Luați invenția de feluri de mâncare noi.

Adică, transformați hobby-ul în sensul vieții. Uneori, chiar și oamenii, după o situație stresantă, își schimbă drastic profesia. Iar noul le convine mult mai mult!

Mișcă!

În al patrulea rând, ai grijă de sănătatea ta. Stresul are un efect dăunător asupra unei persoane. Deci nu-l lăsa să te ruineze!

Aflați ceva nou

Reprimand!

Oamenii pot sugera ceva sensibil. Și apoi, la urma urmei, comunicarea ne ajută să experimentăm cele mai dificile incidente. Amintiți-vă cum în copilărie un mântuitor în orice necaz a fost o mamă. Și a devenit mai ușor pentru că a putut spune totul. Deci este acum.

Adresați-vă cel mai bun prieten sau cel mai bun prieten. Împreună pentru a supraviețui nefericirea este mai ușor decât separat. Vizitați-vă prietenii, întâlniți oameni interesanți. Nu închideți.

Dă-ți grija

Dacă problema dvs. este că sunteți singuri și nu aveți de gând să mergeți și vă considerați inutili pentru oricine, începeți un animal - o pisică, un câine, un papagal, un pește ... Trebuie să aveți pe cea de care aveți nevoie pentru a avea grijă.

Și animalele aduc multă bucurie în casă. O pisică este mai bună decât orice alt medic pentru a trata stresul. Nu este deloc o bucurie mai mare decât dragostea sinceră a unei ființe fără cuvinte!

Desigur, dragostea animalelor nu trebuie să se transforme într-o pasiune maniacală. Există femei singure care încep mai întâi un câine sau o pisică, iar apoi numărul de animale nefericite forțate să trăiască într-un apartament din oraș ajunge la 30 sau chiar cincizeci. Principalul lucru este să cunoști măsura. Trebuie doar să ne amintim aici că două animale pot primi dragoste și pot crea o casă pentru ei, dar treizeci de pisici sunt chinuite numai în astfel de condiții. Vreți să-i chinuiți?

Unii oameni simt o situație stresantă cu ușurință, în timp ce alții și o situație normală, normală sunt percepuți ca stres. Și învață să vadă în lume nu numai dungi negre, ci și lacune largi, probabil că ar fi puțin mai ușor pentru toți să trăiască - atât pentru oamenii lor iubitori, cât și pentru ei înșiși.

Femeia este păzitorul vetrei, sufletul casei. Dar sufletul nu poate, nu ar trebui să fie sumbru.