În primul rând, trebuie să înțelegeți ce fel de formare se potrivește cel mai bine condițiilor dvs. Evaluați cât de potrivit pentru studiu este locul pe care l-ați ales și urmați propria experiență.
- Analizați starea fizică. Ești fierbinte sau rece? Esti obosit, nervos, iritat, furios, plictisit? Notați pe foaia de hârtie tot ce vă deranjează, precum și orice vă poate opri. Dacă mergeți la școală sau la universitate, faceți-o acasă, înainte de ore.
- După ce ați inventat lista, eliminați toate bruiajele, începând cu cele mai importante. Acest lucru se aplică absolut tuturor lucrurilor inutile, pentru că și cele mai mici distragerii nu vă vor permite să vă concentrați. Dacă poți rezolva ceva - fă-o!
- Dacă nu ați dormit suficient și vă puteți permite să vă odihniți, du-te în pat. Dacă nu mirosi rău din gură și asta te îngrijorează, speli dinții. Dacă sunteți deranjat de ceva, faceți acest lucru.
- De cele mai multe ori, creierul procesează informațiile pe care le primește și face milioane de cadre pe secundă la aceeași viteză.
- Trebuie să forțezi creierul să se concentreze pe învățare și, în primul rând, să facă fotografii cu informații legate de studii. Dacă veți reuși, capacitatea dvs. de a învăța va crește cu 60%.
- Dacă computerul este pornit, dar nu aveți nevoie de el pentru clase, opriți-l. Trebuie să fie tăcere în cameră.
- Împingeți perdelele și închideți ferestrele astfel încât camera să primească o cantitate minimă de lumină, apoi activați iluminarea, ceea ce ar fi suficient pentru a putea face, dar mai puțin decât de obicei.
- Acest lucru trebuie făcut pentru ca creierul să nu se concentreze asupra mediului.
- Atunci când alegeți o cameră, preferați camerele cu scaune confortabile sau o canapea pe care vă puteți culca.
- Un dormitor sau camera ta personală se va potrivi, dacă nu există oameni în el și vor fi liniștiți.
- Faceți ceva liniștitor, care va necesita o activitate minimă pentru dvs.
- Utilizați cronometrul dacă nu puteți calcula singur timpul. Luați un duș (nu vă frecați cu o pânză de spălat - doar lăsați apa să vă spele), faceți o plimbare în cameră, citiți o carte liniștită pentru copii.
- Potrivit pentru orice ocupație nu foarte activă, care vă va liniști. De îndată ce alegeți o anumită ocupație, veți simți că, repetând frecvent, vă va ajuta.
- Încercați să vă așezați pe o canapea sau pe un pat și concentrați-vă asupra fiecărui mușchi și a fiecărei părți a corpului. Este necesar să scăpați de tensiune.
- Începeți cu capul și treceți treptat mai jos. Relaxați-vă întregul corp, lăsați-l să se scufunde în pat, vă puteți imagina chiar că sunteți mort. Nu vă mișcați și nu vă întindeți mușchii - doar respirați.
- Veți simți o senzație plăcută de mucegai în mușchi. Toate simțurile sunt exacerbate.
- Faceți acest lucru timp de cinci minute, apoi permiteți mușchilor să lucreze din nou. Beți puțină apă. Beți încet și calm, după care mergeți la ore.
Faza de repetare. Întrerupeți la fiecare 15 minute și repetați ceea ce ați citit. Dacă acest lucru nu este posibil, recitiți cele mai importante puncte.
Faza de repetare a întregului proces. După ce ați terminat cu etapa anterioară, faceți totul din nou, începând cu faza de învățare. Faceți acest lucru timp de 1-2 ore într-o singură rulare cu întreruperi. După terminarea unui apel, reveniți la școală nu mai devreme de 4 ore. Creierul are nevoie de timp pentru a organiza, procesa și aminti toate informațiile noi.
Dacă urmați toate recomandările din acest articol, veți putea dezvolta abilitatea de a vă dezvolta în mod substanțial. Veți observa cât de ușor este să învățați informații noi și să vă amintiți tot ce veți fi mult mai bine decât înainte. Mult noroc!
Editați sfaturi
- Cele mai bune informații sunt obținute dacă studiați înainte de a vă culca. Creierul dvs. va avea mult timp să proceseze informațiile.
- Amintiți-vă că pregătirea este foarte importantă.
- Locul în care sunteți angajat trebuie să fie liniștit, iar oamenii din jur nu ar trebui să facă zgomot. Scapă de tot ce te poate opri.
- Înainte de a începe, faceți un plan. Lucrul fără un plan nu te poate duce nicăieri. Va fi suficient să aveți o diagramă simplă care să arate ce trebuie să învățați. Dacă începeți un subiect complet nou, asigurați-vă că sursa dvs. de informații este actualizată și poate fi de încredere.
- Încercați primele câteva ore să lucrați înainte de a merge la culcare, apoi continuați studiile dimineața. Deci, informațiile se vor rezolva mai bine.
- Urmați toate recomandările!
- Încercați să dormiți cel puțin 8-10 ore înainte de ore. Du-te la culcare devreme după cursuri, astfel încât informațiile să nu se estompeze.
- Citiți o varietate de articole despre concentrare, memorie și învățare. Ele vă vor ajuta să faceți față cu ceea ce considerați dificil la școală. Ele vă vor permite, de asemenea, să vă îmbunătățiți capacitatea de învățare.
Editați avertismentele
Editați ceea ce aveți nevoie
Un loc liniștit unde puteți studia; cel mai potrivit pentru un loc cu un scaun sau o canapea confortabilăDacă doriți, un ceas sau un cronometru pentru a măsura timpul pentru fiecare fază
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: