Pentru a proteja articulațiile și ligamentele în timpul antrenamentului, este necesară dozarea și creșterea treptată a încărcăturii și a greutății, asigurați-vă că se încălzește și se iau suplimente nutriționale adecvate care întăresc țesutul conjunctiv și promovează regenerarea sa rapidă.
Clasele în sporturile de putere, fie că este vorba de culturism, de putere sau de exerciții de amator în sala de gimnastică, duc la o presiune severă asupra articulațiilor și ligamentelor corpului nostru. Începând cu criza banală din articulații, uzura țesutului conjunctiv duce în cele din urmă la durerea cronică și apariția unor boli grave cum ar fi osteoartrita. După 30 de ani, țesutul conjunctiv devine vulnerabil la sarcini de șoc și are nevoie de o atitudine foarte atentă, care, după cum se știe, începe cu prevenirea.
Pentru a proteja articulațiile și ligamentele în timpul antrenamentului, este necesară dozarea și creșterea treptată a încărcăturii și a greutății, asigurați-vă că se încălzește și se iau suplimente nutriționale adecvate care întăresc țesutul conjunctiv și promovează regenerarea sa rapidă.
țesut conjunctiv (articulatii, cartilagii, ligamente, derivate de piele, os, membrane fibroase care leaga musculare sau cu oase), compuse în principal din fibre de colagen și elastină, care sunt responsabile pentru rezistența mecanică și țesuturi modelarea și elasticitatea acestora și .
În fiecare formă de țesut conjunctiv există celule responsabile pentru sinteza colagenului și regenerare. Din nefericire, cu vârsta, activitatea acestor celule scade, iar sarcinile crescute de putere împiedică restaurarea naturală a articulațiilor și a ligamentelor.
Rezolva această problemă va ajuta la utilizarea regulată a medicamentelor adecvate, care a apărut recent pe piață un mare număr mare.
Vom atinge cele mai eficiente dintre ele:
- sulfat de glucozamină
- condroitin sulfat
- Colagenul - intareste articulatiile, ligamentele, oasele, imbunatateste proprietatile pielii
- Calciul în combinație cu vitamina D contribuie la întărirea țesutului osos. În latitudinile de la mijloc și la nord cu o zi scurtă de lumină, deficitul de vitamină D este larg răspândit. Lipsa acestuia duce la inflamarea articulațiilor și a distrofiei țesutului osos. Sa dovedit clinic că utilizarea suplimentelor adecvate cu această vitamină ajută la eliminarea acestor simptome.
Combinația de glucozamină și condroitină, izolată în formă pură, oferă rezultate izbitoare și este cea mai bună alegere pentru protejarea țesutului conjunctiv.
Este demn de menționat că eliminarea durerii prin utilizarea de medicamente anti-inflamatorii și analgezice are efecte putative. Ele nu contribuie la restabilirea articulațiilor și a ligamentelor, cu toate acestea, înzestrează pacientul o mulțime de efecte secundare: înfrângerea mucoasei gastro-intestinale, sarcina toxice asupra ficatului și rinichilor, precum și modificări în proprietățile sângelui. Aceasta este o modalitate periculoasă de a lupta împotriva înfrângerii țesutului conjunctiv, ceea ce poate duce la afectarea funcționării motorului și a dizabilității.
Cercetările medicale confirmă faptul că bolile comune sunt foarte puțin tratabile și, de regulă, sunt ireversibile. Acesta este motivul pentru care singura soluție la această problemă este prevenirea în timp util.
- Sunteți angajat în sporturi de putere cu sarcini de șoc;
- se simt durerea și rigiditatea articulațiilor și, de asemenea, criza;
- răniți și în stadiul de recuperare;
- au depășit limita de 30 de ani și doresc să întărească articulațiile și ligamentele, precum și să îmbunătățească starea pielii ...
Nu uitați că prevenirea precoce și în timp util vă va asigura sănătatea, activitatea și resursele fiziologice pentru practicarea sportului preferat chiar și la vârsta foarte înaintată.
Vii sănătoși și rezonabili - protejează articulațiile și ligamentele înainte de a vă simți durerea!
Articole similare
-
Cum sa protejati articulatiile si ligamentele in timpul antrenamentului, un corp sanatos
-
Cum să protejeze și să consolideze articulațiile și ligamentele
-
Aflați cum să vă protejați articulațiile și ligamentele, liftingul olimpic
Trimiteți-le prietenilor: