Unii oameni memorează cu ușurință detaliile cele mai nesemnificative și le țin minte pentru o lungă perioadă de timp, iar cineva trebuie să scrie lucruri chiar importante. Dacă doriți să stocați în cap cât mai multe informații și informații utile, aflați ce clase contribuie la o mai bună memorare și la modul în care puteți pregăti memoria la domiciliu.
Cum funcționează memoria
În memoria pe termen lung, informațiile sunt stocate pentru o perioadă foarte lungă de timp, mai ales dacă conținutul pe care îl folosim periodic. În mod ideal, memoria pe termen lung ar trebui să primească informații importante, pe care le vom folosi în viitor.
RAM reprezintă legătura dintre memoria pe termen lung și cea pe termen scurt. În acesta, informațiile sunt stocate "la cerere", de exemplu, înainte de sesiune, înainte de a vorbi la seminar, înainte de raport către conducere. Pentru a îmbunătăți abilitatea de a vă aminti, trebuie să învățați să "plasați" informațiile necesare în memoria pe termen lung.
Căi eficiente de îmbunătățire a memoriei
Mișcarea. Jocul sportiv și dansul îmbunătățește circulația sângelui și activează procesele psihologice care sunt responsabile pentru percepția și prelucrarea informațiilor.
Aromaterapie. Menta, aroma de lamaie și rozmarin stimulează procesul de memorare și ajută la concentrarea. La domiciliu, puteți utiliza lampa de aromă cu uleiuri esențiale pentru a vă înconjura cu arome potrivite.
Gherghef. Beadwork, broderie și tricotat nu sunt doar pentru bunici și gospodine. Orice tip de acre nu dezvoltă numai abilități creative, ci are și un efect benefic asupra creierului, inclusiv a memoriei.
Timp corect ales. Diviziunea în bufnițe și lacrimi determină diferența în ritmurile biologice la diferite tipuri de oameni și productivitatea memoriei. Larks învață informațiile mai bine de la 8 la 12 dimineața și bufnițe seara, de la 20 la 24.
Exerciții pentru formarea memoriei
Dacă doriți să îmbunătățiți memoria, trebuie să fiți instruiți. Există multe exerciții care contribuie la buna memorare. Puteți învăța poezia, încercați să vă amintiți informațiile necesare și nu căutați-o imediat într-o carte sau pe Internet. Iată câteva exerciții pe care le puteți utiliza.
Cuvinte străine. Aflați cuvintele în diferite limbi. 25-30 cuvinte în engleză, germană, franceză, spaniolă. În fiecare săptămână, schimbați limba și apoi reveniți la cuvintele pe care le-ați învățat deja și le aduceți aminte. Un astfel de exercițiu nu necesită abilitatea de a învăța limbi străine și memoria trenurilor de bine.
Produse de îmbunătățire a memoriei
Afinele. Sucul de afine are un efect benefic asupra organismului și afectează pozitiv calitatea memoriei. Acest remediu este util pentru persoanele în vârstă, pentru care tulburările de memorie sunt un proces natural și inevitabil.
Dulciuri. Prăjiturile și ciocolata în cantități moderate sunt nu numai dăunătoare, ci și utile. Dulciurile stimulează creierul și îmbunătățesc memoria.
Med. 3-4 linguri de miere naturala mirositoare imbunatatesc in mod semnificativ capacitatea de amintire a informatiei.
Carne rece. Cea mai bună modalitate de a dezvolta memoria este să mănânci în mod regulat carnea rece. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință canadieni după numeroase studii privind compușii chimici care se excretă în organismul uman datorită utilizării anumitor produse.
Datorită acestor sfaturi și recomandări, puteți îmbunătăți memoria și puteți afla rapid orice informație necesară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: