Am ajuns la greutatea de lucru în liftul de viteză când bara mi-a scăpat din mâini. Eu folosesc curele, dar băieții sunt angajați în ea, care cântăresc de 1,5 ori mai mult decât am trage fără curele. Nu-mi rad de antebrațele separat.
De aici cererea:
Recomandați exerciții pentru a consolida aderența.
Vreau Mercedes-ul șase sute. adevărul este suficient de bani numai pentru cei șapte. și apoi. pe Marea Baltică
Am ajuns la greutatea de lucru în liftul de viteză când bara mi-a scăpat din mâini. Eu folosesc curele, dar băieții sunt angajați în ea, care cântăresc de 1,5 ori mai mult decât am trage fără curele. Nu-mi rad de antebrațele separat.
De aici cererea:
Recomandați exerciții pentru a consolida aderența.
Sanya felicitări # 33;
Utilizați curele, curele.
Antebrațul ar trebui pompat, întărirea aderenței, convulsii. Puteți face acest lucru de două ori pe săptămână, o dată cu mâinile antebrațului, iar al doilea puteți retrage un complex separat pentru a consolida captura. Atunci când utilizați statui, utilizați blocarea "blocare".
Conform exercițiilor, forța de compresie lucrează cu inele de cauciuc. Păstrarea puterii de apucare,
utilizați bare groase și brațe cu gantere. Nu vă îndoiți de faptul că un gât gros va face orice exercițiu mai dificil și mai ales pentru mușchii mâinilor și a mâinilor. Jumulite fortei de prindere, puterea de prindere și poate dura ceva timp pentru a organiza două unitate buna de la bar, începe cu greutăți mici în 5 kg și până la 20 kg. Acum a ajuns, puterea de mână, un nou construit bucle antebrațului tradiționale la încheieturi cu gâturi groase, cu 10 repetari in 4 abordari.
Sarpe diem.
Animo et corpore.
Alea jacta est.
Cred că acest lucru este ironic. Antebrațele și așa vor fi întărite pe măsura creșterii greutății. Este posibil să încercați diferite căi la secția de poliție, dar cred că benzile sunt cele mai corecte. De ce? Pentru că atunci când vă antrenați spatele, trebuie să vă concentrați pe spate și nu mai mult pe nimic altceva, acest lucru se aplică oricărui alt grup muscular. Când există mai multe iritante, Tipo dezbate peria, atunci se acordă mai multă atenție acestei probleme particulare, iar abordarea poate fi considerată "eșec".
Eu prefer să folosesc curele chiar broșă pe umeri, la fel ca în acest exercițiu, am scutura umerii mei și cel mai important „pompa“ mâinile lor și nu trebuie să-l împiedice.
Trimiteți-le prietenilor: