coșmaruri

Te afli într-un avion, care curând începe să cadă, vezi moartea unui iubit, fugi de un nebun cu un cuțit.

Vă treziți într-o sudoare rece și sunteți bucuroși că a fost doar un vis.







Coșmarurile îți pot strica starea de spirit multă vreme. Dar acest lucru nu este sfârșitul, deoarece impactul negativ asupra corpului nostru continuă după trezire.

Ce se întâmplă și cum să preveniți coșmarurile?

Coșmarurile, pe care le amintim după trezire, apar de obicei târziu noaptea sau dimineața devreme. In acest moment, fazele unui somn scurt sunt cele mai lungi, explica oamenii de stiinta. 9 din 10 persoane din viața lor au avut cel puțin o dată coșmaruri, această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la American Sleep Association.

Coșmarurile sunt vizitate de până la 50% dintre copiii cu vârste între 3 și 5 ani. Cu vârsta, frecvența lor scade. Un procent din adulți experimentează coșmaruri cel puțin o dată pe săptămână.

Ce vedem de obicei într-un vis?

Studiile efectuate de Asociația Internațională pentru Studierea Visei au arătat că printre coșmarurile cele mai frecvente sunt căderile de la înălțime, persecuția, întârzierea și moartea unui iubit. De asemenea, sunt observate adesea atacuri de animale și monștri, conflicte, războaie, moartea lor, precum și accidente și prăbușiri ale aerului.







Cauzele coșmarurilor pot fi multe. Vise neplăcute pot fi rezultatul fricii noastre interne, al stresului sau al șocului traumatic. Uneori ele sunt unul dintre simptomele asociate cu anxietatea și depresia. De asemenea, un coșmar poate fi un efect secundar al antidepresivelor sau al altor medicamente.

Coșmarurile pot apărea, de asemenea, în cazul consumului excesiv de alimente cu puțin înainte de a merge la culcare. Acest consum excesiv de calorii este uneori văzut de organism ca un semnal pentru creșterea metabolismului - creierul devine mai activ.

Semnificația poate avea și o poziție în care dormim

Studiile au arătat că persoanele care dorm pe partea stângă pot fi mai dispuse la visele neplăcute decât cei care dorm pe partea dreaptă. Pe de altă parte, cercetătorii de la Universitatea din Hong Kong au dovedit că o persoană care dorm pe stomac poate vedea cele mai realiste vise.

Cum să evitați coșmarurile?

Nu mâncați înainte de culcare, în special alimente bogate în grăsimi și calorii, alegeți o poezie confortabilă pentru somn și, cel mai important, mai multe emoții pozitive în viață, deoarece visele teribile sunt o reflectare a fobiilor noastre.

Noapte bună și vise plăcute!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: