Ce vă împiedică să mergeți la scaunul balansoar?
Există o mulțime de lucruri în lume care, în opinia dumneavoastră umilă, vă împiedică să vă păstrați în formă și să nu mai fiți o bucată de transpirație. Majoritatea dintre aceștia sunt deschisi, dar uneori merită o atenție deosebită. Ce este, omule?
Timpul este cel mai mare dușman pe calea spre un corp puternic. În primul rând, tipul are o pereche care îi împiedică să meargă la scaunul balansoar mai mult de trei ori pe zi. Dar acesta este un gunoi complet, deoarece aburul nu este atât de mult, dacă te gândești la asta. La cursurile superioare totul devine mai dificil: pentru perechi, munca este adăugată. După facultate mergeți la lucru, care este obositor și consumatoare de timp. După lucru, singurul lucru pe care îl vrei este să dormi.
Cum de a rezolva această problemă? Este tribut, omule. Cât timp ai mai rămas când termini munca ta? Cu trei sau patru ore înainte de culcare, cu siguranță, da? O oră poate fi alocată, da? Alegeți un scaun balancer mai aproape de casă; cu condiția să locuiți într-un oraș relativ mare, puteți găsi cel puțin trei persoane în zona dvs. Am multe. Alegeți cea potrivită și încercați să petreceți cel puțin o oră acolo.
Somnul este un alt lucru pe calea ta. Aveți nevoie de cel puțin 8 ore pentru ca antrenamentele să funcționeze cu adevărat la maxim. Dar în fiecare dimineață trebuie să te ridici mai devreme și să simți durerea din mușchii tăi. Opțiune: mergeți la culcare mai devreme, deși acest lucru nu anulează faptul că trebuie să vă treziți. Vă asigur că, după cel puțin o lună de antrenament (cu condiția să vă placă), scaunul balansoar va deveni un obicei și vă va îmbunătăți considerabil starea de sănătate. Somnul devine mai calm și mai sănătos, trebuie doar să vă obișnuiți.
3. Lipsa energiei
Nu e suficient timp? Nu dormi suficient? Există o altă parte: lipsa de energie. Când vă decideți să mergeți la scaunul balansoar înainte de muncă, veți fi practic distruși la locul de muncă. După lucru, veți fi obosiți de scaunul balansoar, după care veți fi o legumă curată. Dimineața te vei simți ucis. Dar toate acestea este pentru prima dată, deși în corectitudine trebuie remarcat faptul că, în orice caz, va fi obosit după un antrenament bun, astfel încât ești bolnav, și ați venit acasă vă va rabat câteva ore la un moment dat. Absolut serios îți spun, omule!
Ca o persoană care are o anumită experiență de dragoste cu sala de fitness, pot să vă spun cu încredere că formula standard „70 la suta de succes depinde de furnizarea și formarea de 30“, funcționează cu adevărat. Cu toate acestea, unii utilizatori aplică legea distribuției Pareto (80/20) în favoarea nutriției. Dar acest lucru nu este sigur. Dacă mâncarea dvs. constă în fast-food, sandwich-uri și gustări dăunătoare, instruirea nu vă va ajuta. Mai intai trebuie sa scapi de obiceiul prost de gustari si de a manca mancare la momentul nepotrivit. Cu munca în birou pur și simplu nu transpirați de mâncare la momentul nepotrivit: aveți o pauză strict definită, în timpul căreia puteți mânca. Reglați-vă dieta și apoi îngrijiți-vă.
Alcoolul cu toată seriozitatea poate anula eforturile de câteva antrenamente pe săptămână. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să opriți urgent consumul complet. Este urgent să nu mai beți mult și în mod regulat. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi acoperite cu un bazin de cupru, frate!
Îmi amintesc că odată am reușit să mănânc pizza întregă într-un bot, două saba de 30 de centimetri și să beau totul cu cola. Apoi, în special, nu am înrăutățit, poate una sau două kilograme pe săptămână, au fost fluctuații nesemnificative. De asemenea, îmi amintesc că epoca de freelancing cu o mâncare de mâncare pe zi, timp de cel puțin trei zile, m-au făcut să pierd o greutate corporală și decentă. Aș putea mânca orice și este și ușor de eliminat consecințele. Dar acum totul sa schimbat repede. Am devenit diferit. Acum câteva bucăți de pizza cu o sticlă de bere se pot reflecta pe corp aproape imediat. Nu pot bea așa cum am băut în anii studenților mei. I se grabesc fie rapid, fie cresc greutate. Acest lucru este evident mai ales acum, când am început să mă monitorizez în mod activ și să vizitez în mod regulat scaunul balansoar. Metabolismul meu sa schimbat. Singurul lucru pe care îl poate rezolva - o epocă lungă de nutriție adecvată și băuturi regulate de apă curată.
Fie că este o sală de gimnastică și taxe în ea, fie că este vorba de o dietă sănătoasă, dacă cumpărăm echipament sportiv sau pulbere de proteine pentru a mări masa - totul costă bani. Și considerabilă.
O dietă sănătoasă merită, de asemenea, banii. Paste și cartofi ar putea fi cumpărate pentru o parte din salariul tău, dar acum trebuie să mănânci legume, piept de pui și piept de pui. Toate acestea costă bani! Desigur, puteți începe cu un minim. Unii frați cred că pot ieși afară și pot alerga. De fapt, aceasta este o iluzie. Ca o persoană care are o problemă cu genunchiul, vă spun un lucru: chiar și pentru o alergare banală aveți nevoie de pantofi de alergat special. Este posibil să simți că nimic nu se întâmplă cu picioarele tale, dar dacă veți continua să ruleze într-un pantofi de calitate inferioara pe asfalt în fiecare zi, în șase luni, vei simti disconfort in genunchi, ceea ce poate duce la osteoartrita. E serios, omule! Acestea sunt dureri constante, care sunt greu de scăpat de!
Nu trebuie să luați adidași scumpe, există un înlocuitor adecvat pentru ei, dar merită, tipule! Pantofii sunt importanți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: