Cafeina, ca stimulant puternic, nu numai că contribuie la creșterea energiei, ci și la creșterea capacității mentale pentru un timp. Conform studiilor, cafeina este o substanță psihoactivă care afectează în mod pozitiv legăturile chimice din creier.
Beți într-o cantitate moderată este capabil să ascuți atenția și vă permite să concentrați forțele mentale. Se crede că cofeina începe să acționeze în mod activ după 30 de minute și este încă câteva ore după ingestie. Merită să ne amintim că excesul de cafeină din organism afectează negativ sistemul nervos, până la ceea ce poate duce la o defecțiune nervoasă.
Cofeina accelerează, de asemenea, sistemul nervos simpatic, care este responsabil pentru respirație, digestie și circulație. Instintele sunt agravate, se stimulează receptorii creierului și se produce adrenalina. Cofeina exacerbează viziunea pentru o vreme, lărgind puțin elevi. Este adevărat că această creștere nu poate fi observată cu ochiul liber.
Frecvența băutului de cafea poate da dinților o acoperire galbenă. Dar, în general, studiile au arătat că cafeaua pentru dinți este utilă, deoarece conține un număr mare de polifenoli, combătând efectiv bacteriile cu tartru. Dar aceasta este doar cu condiția să beți cafea fără aditivi (zahăr, lapte, smântână). În general, o notă pentru cititori, cafea dulce cu lapte nu este doar utilă, ci chiar dăunătoare. Anticipând întrebarea "de ce?", Răspundem că, de îndată ce "polifenolii dizolvă stratul superior al plăcii, zahărul, normal sau lapte, are acces ușor la smalțul purificat al dinților. Acest lucru poate duce la demineralizarea smalțului și chiar la carii ".
Cofeina sporește sensibilitatea canalelor nervoase. Astfel, impulsurile electrice care "accelerează" sistemul cardiovascular trec prin ele mai ușor. În exterior, se manifestă 10-15 minute după ce bea cafea: pulsul este accelerat și tensiunea arterială crește. Cifrele celor din urmă depind de cantitatea de cafea pe care ați băut-o, fie că corpul dvs. este obișnuit cu cafeina, cât de mult ați mâncat-o înainte și dacă ați luat medicamente. Cercetătorii spun că, în cele mai multe cazuri, două pahare de cafea pe zi nu reprezintă un risc pentru o persoană sănătoasă. Dar pentru a depăși această sumă nu este recomandată.
Cu aciditate crescută a stomacului, cafeaua poate provoca arsuri la stomac. Acest lucru se datorează faptului că are capacitatea de a relaxa sfincterul, care protejează esofagul de arsuri la stomac. Cu toate acestea, cu aciditatea redusă a stomacului, cafeaua, dimpotrivă, este utilă. Potrivit cercetătorilor, crește secreția de suc gastric cu 10-15% și ajută la digerarea mai rapidă a alimentelor.
Cofeina accelerează digestia alimentelor și, în general, stimulează activitatea intestinelor. Unii cercetători nu recomandă să beți cafea imediat după masă. Din moment ce alimentele necesită timp suficient pentru digerarea corectă.
De fapt, cafeaua este un produs gras care conține multe uleiuri naturale. Dacă băutura este transportată prin filtru, atunci toate acestea vor fi eliminate. Dar, prin metoda nefiltrată de preparare a berii (kofevrka, jacheta-press), uleiurile rămân în băutură. Dar, deoarece cafeaua accelerează metabolismul, permițându-vă să pierdeți mult mai multe calorii decât cele din băutură, aceste uleiuri practic nu adaugă depozite de grăsimi.
Iată câteva informații interesante despre efectul de cafea asupra sănătății:
- Boabele de cafea conțin antioxidanți din grupul de chinine. Este interesant faptul că acestea devin mai eficiente după prăjirea boabelor.
- Iubitorii de cafea reduc riscul de diabet de tip 2.
- Cofeina din cafea vă face mai ușor pregătirea sportivă.
- Cafeaua conține o cantitate mare de magneziu natural, care participă la toate procesele metabolice fără excepție și este un antidepresiv natural.
- Consumul de cafea reduce riscul de ciroză hepatică.
- Utilizarea cafelei în cantitate de 4 cești pe zi reduce riscul de melanom - unul dintre cele mai letale tipuri de cancer.
- Cofeina, conținută în cafea, vă permite să găsiți mai multe erori în text.
- Datorită cofeinei și a altor substanțe nutritive, cafeaua poate ameliora durerea de cap.
- Utilizarea zilnică a două sau mai multe cești de cafea poate salva un bărbat de disfuncția erectilă (sau, mai simplu, de impotență).
- O doză de cafeină dintr-o ceașcă de cafea vă poate îmbunătăți memoria de până la 24 de ore.
- Cafeaua poate preveni dezvoltarea sclerozei multiple.
- Consumul de cafea reduce riscul de cancer mamar.
- Cafeaua vă poate face mai fericiți, deoarece stimulează producerea hormonilor de bucurie - dopamina și serotonina.
- Poate că cafeaua poate reduce riscul bolii Alzheimer (cel puțin la șoareci a funcționat).
- De la 3 la 5 cești de cafea pe zi reduc riscul de blocare a arterelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: