Dieta este concepută astfel încât o persoană să mănânce 1,2 - 2,5 kg de castraveți pentru mai multe mese pe zi.
Castravete. Meniu cu exemple pentru 7 zile
Dieta include patru mese pe zi: mic dejun (8:00 - 9:00), prânz (13:00), prânz (16:00) și cină (18:00).
- doi castraveți, o bucată medie de pâine neagră;
- supă de pui și un măr;
- portocale sau orice alt fruct;
- salată de legume cu ulei vegetal și castraveți.
- o bucată medie de pâine neagră, doi castraveți;
- pește fiert (100 g), orez (100 g) și un castravete ușor sărate;
- un castravete;
- salată de legume cu ulei vegetal și castraveți.
- o mică pâine neagră, doi castraveți;
- 50 g de carne de vită fiartă, salată de legume și castraveți;
- măr;
- sortimentul de legume cu adaos de castraveți.
- branza medie de la secara, doua castraveti;
- salată de legume (varză, castravete, morcovi, roșii, ridiche) și un portocaliu;
- orice fruct;
- 30 de grame de brânză tare și două castraveți.
- două ouă fierte și doi castraveți;
- orez, castravete și 20 de grame de brânză tare;
- pere;
- salată de legume cu castraveți.
- bucată medie de pâine neagră, un castravete;
- supă de legume (fără prăjire), ou fiert și piersic;
- Mandarin;
- salată de legume cu castraveți.
- o mică pâine neagră, doi castraveți;
- piersic, supa de legume;
- castravete;
- salată de legume cu ulei de măsline și castraveți.
De obicei, în timpul unor diete diferite, este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Cu toate acestea, castraveți și astfel conțin un procent mare de lichid, deci este acceptabil să se reducă consumul de apă curată la un litru. Se permite, de asemenea, să bea ceai verde, dar fără zahăr sau miere.
Avantajele dietei
În plus, senzația de foame nu este aproape simțită, procesul este ușor și nu împovărătoare. Deja la început, schimbări vizibile în figură. În timpul întregii săptămâni, puteți pierde până la 5 kg de greutate în exces. Repetați programul este recomandat nu mai devreme de trei luni. Un astfel de decalaj este necesar pentru a nu introduce un organism în stres și a da timp pentru odihnă.
Dezavantaje ale dietei
Castraveții pot dăuna oamenilor cu urolitiază. Prin urmare, dacă aveți o problemă similară - este mai bine să consultați un specialist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: