Motivele pentru care vom continua să câștige în greutate
În cele din urmă, ați decis să vă schimbați radical modul de viață, începeți să efectuați exerciții fizice regulate. au inceput sa calculeze cu atentie calorii. Nu mâncați noaptea.
Dar, în ciuda tuturor eforturilor depuse, greutatea nu numai că nu scade, ci continuă să crească cu încăpățânare.
Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și vom încerca să eliminăm motivul creșterii în greutate.
Principalele motive pentru creșterea în greutate:
1. Lipsa de somn. Este destul de ciudat, dar un număr mare de oameni sunt obezi tocmai din acest motiv. Motivul pentru aceasta este procesul care începe în organism cu o lipsă cronică de somn. În primul rând, dacă stați până târziu, atunci cel mai probabil că ați întârziat la cină și acest lucru nu duce la scăderea în greutate. În al doilea rând, cu o lipsă de somn, fundalul hormonal se schimbă, din cauza acestui apetit crește, ceea ce duce la supraalimentarea. Îmbunătățirea somnului poate nu numai medicamente, dar, de asemenea, alimente și băuturi pentru a îmbunătăți somnul.
2. Stresul. Viața noastră este incredibil de intensă și suntem deseori expuși unor stresori diferiți. În timpul oricărei situații stresante, "hormonul de stres" - cortizolul, care determină o creștere a poftei de mâncare, ceea ce duce, la rândul său, la supraalimentarea și, ca rezultat, la creșterea în greutate.
3. Antidepresive. Efectul secundar al multor antidepresive este creșterea în greutate. Spuneți medicului care ți-a prescris medicamentul că intenționezi să pierzi în greutate și, probabil, el va ridica un medicament care nu afectează apetitul.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot = "6058214268"
data-ad-format = "auto">
4. Steroizi. Medicamentele steroizi anti-inflamatorii contribuie la creșterea rapidă a greutății, deoarece ele nu numai că măresc pofta de mâncare, ci contribuie și la reținerea fluidelor în organism.
5. Primirea contraceptivelor. Multe femei iau pilule contraceptive și încearcă fără succes să lupte cu excesul de greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele efecte ale pastilelor pe care le luați pentru a vă stabili excesul de greutate.
6. Hipotiroidismul. Dacă vă obosesc repede, simțiți slăbiciune constantă, înghetați și câștigați rapid greutate, verificați glanda tiroidă, deoarece datorită hipofuncției sale, este aproape inutil să luptați cu excesul de greutate.
7. Menopauza. În timpul menopauzei, metabolismul încetinește foarte puternic. corpul arde mai putine calorii, deci chiar si schimbarile cardinale in stilul de viata adesea nu aduc un rezultat pozitiv si nu duce la pierderea in greutate. În acest caz, consultația medicului este necesară.
8. ovar polichistic. Această afecțiune duce la dezechilibru hormonal, care afectează nu numai ciclul hormonal, ci și metabolismul. Cu această boală, depozitele de grăsime se concentrează în jurul abdomenului. Risc foarte mare de boli cardiovasculare.
9. Nefumător. Renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul tău și pentru viața ta în general. Chiar dacă obțineți o greutate mică după ce ați luat o pauză de la țigări, nu vă faceți griji, după câteva săptămâni organismul se va obișnui cu noua stare și greutatea câștigată va părăsi foarte repede.
10. Formare prea intensă în sala de gimnastică. Totul este bine în mod moderat și antrenamentul prea frecvent și intens poate provoca stres în organism, nu numai că nu duce la pierderea în greutate, dar contribuie și la creșterea în greutate.
Articole similare
Articole similare
-
5 motive importante pentru a scăpa de excesul de greutate, care sunt prea puțin vorbite - un strămoș
-
Doriți să pierdeți în greutate - eliminați cauzele excesului de greutate și a obezității
Trimiteți-le prietenilor: