Zaharul de mazare congelat timp de 10 minute
Mazăre congelată de mazăre într-un abur pentru 15-20 de minute
Cât durează să gătești mazărea congelată?
Trebuie reținut faptul că, înainte de fierbere, mazarea congelată nu trebuie dezghețată.
Apa pentru gătit are nevoie de 2-3 ori mai mult decât mazărea.
Aduceți apa sărată la fiert, turnați-o în apă clocotită, amestecați, așteptați până când fierberea începe din nou, reduceți căldura, fierbeți timp de 10 minute. După aceasta, puneți-o într-o gaură, răcoroasă. Utilizați pentru salată sau ca o garnitură la carne, adăugați la paste, ciuperci, risotto sau doar cartofi, faceți din el un sos. Fantezi, există o mulțime de opțiuni.
În ceea ce privește salatele, mazărea este bine combinată cu legume și fructe, precum și cu carne și chiar cu pește. Poate fi adăugat chiar și într-o omletă.
Nu folosiți o mulțime de mirodenii, puteți adăuga la mazăre numai cele mai necesare. După cum se dovedește, condimentele uneori strică gustul delicat al produsului.
Dacă doriți să gătiți cu supă de mazăre, adăugați-o cu 10 minute înainte de terminarea gătitului, de asemenea, fără pre-dezghețare. Pentru tocătorul de legume, aceasta este, de asemenea, o adăugare bună. În acest caz, adăugați mazărea congelată cu 10 minute înainte de terminarea gătitului.
Preferi legume pentru un cuplu? Puneți mazărea într-un abur și gătiți timp de 15-20 de minute. Deci păstrează multe proprietăți utile.
Mazare: mâncați cu beneficii pentru sănătate!
Conținutul de calorii este de 72 kcal, proteina este de 6,4 grame, grăsimea este de 0,4 grame, carbohidrații sunt de 16,3 grame.
Conținutul de proteine vegetale înlocuiește cu ușurință carnea, în plus, mult mai bine absorbită decât proteinele animale.
Copiii pot fi administrați deja de la vârsta de opt luni, dar numai sub formă de piure de supă și în cantități mici. După doi ani puteți încerca deja alte feluri de mâncare, dar nu uitați că suntem cu toții individuali, începeți mici. Cu anemie, este util să oferi copilului 3-4 linguri de mazare verde în fiecare zi, dar numai de la vârsta de trei ani.
Mazărele conțin acid ascorbic, retinol, biotină, colină, vitamine B, vitaminele A, C, K, precum și calciu, potasiu, seleniu, fosfor și mult mai multe proteine vegetale și fibre dietetice. Aceasta îmbunătățește regenerarea țesuturilor și încetinește creșterea tumorilor. De asemenea, mazărea împiedică ingestia de colesterol în organism. Dar cu tulburări intestinale și probleme cu rinichii, nu trebuie să abuzezi acest produs, deoarece crește generarea de gaze și excrementează acid uric.
Acesta este un produs indispensabil pentru diete. În ciuda tuturor avantajelor de mazăre, trebuie să respecte un echilibru în utilizarea sa, nu exagerati.
Articole similare
-
Cum să gătești limba de porc, cât timp să gătesc, proprietățile utile ale limbii
-
Cât de mult să gătești o pastă verde, cum să gătești o mustă verde, cum să gătești o mustă verde
Trimiteți-le prietenilor: