Exerciții și dietă pentru reducerea abdomenului și a taliei. Pentru slăbire la talie.
Prăjituri, dulciuri, înghețată, tort .... Câte bunătăți există în lume. Cu toate acestea, pentru a salva cifra, multe femei, din păcate, trebuie să renunțe la toate acestea. E vorba de constituția corpului lor. Cineva mănâncă cât îi place. Cineva pe o dietă "constantă", care nu este ceva foarte bun. Voi da un exemplu din viață. Prietena mea, cu care am fost prietenă încă din copilărie, un reprezentant viu al femeilor, "trăind de dragul dietelor". Și pe o dietă, nu este mult - nu puțin, mai mult de șapte ani. Ea este foarte predispusă la grăsime. Acest "dar" pe care la primit de la mama ei. În principiu, la început, ea a perceput totul așa cum este. Dar, brusc, totul sa schimbat: ea a decis brusc că era imposibil să-i lăsăm figura nesupravegheată.
Cum de a realiza, pentru a atinge scăderea în greutate la nivelul taliei? Ca rezultat, ea a încetat să mănânce tot ce conține zahăr (chiar și sucul fără băuturi de zahăr). Ei bine, ce voință a unui om! Deși, multe pot fi folosite pentru a fi frumoase. Este greu pentru ea, probabil, să mănânce numai legume, fructe, salate și dovlecei ... O astfel de dietă nu toată lumea "îndurește". Dar, ca întotdeauna, există metode alternative. Voi spune despre ei acum.
Pentru marele meu regret, dragi doamnelor, totul nu este la fel de simplu cum ar fi cineva. Prin urmare, fii pregătit pentru faptul că, la început, va fi foarte "nesănătoasă".
Aspen talie. Cum sa faci o talie aspen? Exerciții pentru talie aspen.
Să începem cu o listă de exerciții care vă pot ajuta să vedeți asupra dvs. ce este o talie aspen:
Aspen talie. Cum sa faci o talie aspen? Dieta pentru abdomen și reduce talia. Pentru slăbire la talie.
Acum, să ne amintim despre diete:
- Tăiați ananasul (cercurile). Împărțiți-l în cinci porțiuni. Pentru o zi, beți o jumătate de litru de apă minerală sau un litru de suc de ananas.
- Dieta este în limba japoneză. Durata durează treisprezece zile. Deci, să începem din prima zi:
- Prima zi. Pentru micul dejun, dați o ceașcă de cafea (negru). Pentru prânz, gătiți două ouă fierte (fierte). Asigurați-vă că faceți salată din varză proaspătă, adăugând ulei (vegetal) la ea. Alegeți acum între o tomată și un pahar de suc (roșii).
- A doua zi. Pentru cafea neagra, la micul dejun, adăugați o cracker. Pentru cină, preparați pește (sub orice formă). Nu uitați de salata pe care ați mâncat-o în prima zi a dietei. Ei bine, pentru cină, bea un pahar de iaurt și mănâncă carne de vită (două sute de grame, în stare fiartă).
- Ziua a treia. "Luați" de la cracker de cafea. Pentru micul dejun, beți cafea fără ea. După-amiaza, gatiti un morcov cu ulei vegetal (trei bucati). Adăugați un ou (prime) la morcovi. Pentru cină, mănâncă mere.
- Ziua este a patra. La micul dejun, limita din nou cafeaua. Pranz, în această zi, va fi "verde": se prăjește în ulei vegetal, patrunjel. Mănâncă și mere. Amintiți-vă de cina de ieri și repetați, cu excepția kefirului.
- Ziua este a cincea. Pentru micul dejun astăzi - morcovi (proaspete). În el puteți adăuga o picătură de suc de lamaie. Pentru cină, mâncați pește mare, stoarceți-l cu suc (roșii). Nu vă descurajați, dar pentru cină trebuie să mâncați pește. Și gătește toată salata.
- A șasea zi. Și din nou - cafea pentru micul dejun. Pentru cină, pentru carnea de vită gătită, adăugați fructe. Luați cina, având pregătită ouă (fierte) și salată de morcov (cu adaos de ulei vegetal).
- A șaptea zi. Astăzi, înlocuiți cafeaua cu ceai. Cina ar trebui să fie compusă din fructe și carne de vită (tot două sute de grame). Ei bine, cina astăzi cu ceea ce vrei, cu excepția mâncărurilor din a treia zi a dietei.
- Când vine ziua a opta "dietetică", începeți dieta mai întâi, prelungindu-l până la treisprezece zile. După o astfel de dietă, puteți mânca absolut totul. La timp 2-3 ani.
- Hrana pentru hrișcă. Nu diferă, bineînțeles, într-o asemenea varietate pe care dieta japoneză o poate "lăuda". Cu toate acestea, această dietă merită încercată. E simplu. gatiti terciul si mancati-l timp de sapte zile. Pregătiți terciul după cum urmează: gătiți-l ca de obicei; lăsați să stea pentru noapte. Asta e tot. Apropo, dacă doriți, o puteți mânca, spălată cu iaurt (1%). După o dietă, faceți o pauză lunară.
Aspen talie. Secretele taliei perfecte.
Cred că merită să vă oferim sfaturi utile care "știu" cum să vă aduceți talia la perfecțiune:
- Mănâncă un morcov.
- Mănâncă mere (verde).
- Bea ceai (verde).
- Bea apă mai obișnuită.
- Uita de budinci și ciocolată.
- Fructe proaspete este cheia succesului.
- Faceți o baie din mure. Se prepară apă fiartă (una și jumătate de cești) de frunze de mure (100 de grame). Lăsați-o să bea timp de zece minute. Adăugați douăzeci de picături de ulei (lavanda) și un pahar de miere. Petreceți 15 minute în baie. Imediat după aceasta, grăbiți-vă să dormiți pentru a vă transpira.
Chiar sper că te vei găsi în asta. Principalul lucru este o măsură. Acest lucru se aplică dietelor și exercițiilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: