Mulți dintre cei care au confruntat cu problema excesului de greutate, neponaslyshke știu că metodele de dieta rigidă, de fitness istovitoare și pierdere în greutate drugievsevozmozhnye nevoie de o mulțime de timp și efort, dar nevsegda produc rezultate, și, uneori, poate dăuna sănătății.
Dar există încă o modalitate de a obține o figură subțire, bine proporționată și de a vă îmbunătăți sănătatea fără a recurge la exerciții extenuante. Ea a fost inventată de gazda americană Greer Childers, iar sistemul în sine a fost numit corpflex (din corpul englez - corpul, flex-stretching). Interesant este faptul că programul dezvoltat de Childers nu este adecvat numai pentru pierderea în greutate - atunci când se efectuează, excesul de grăsime este ars din cauza efectului aerob care este inhalat. Elementul principal de ardere a grăsimilor este oxigenul.
sistemul respirator prin această metodă cuprinde cinci etape: glubokiyvydoh prin gura, nas o respirație rapidă, expirați puternic prin gura, zaderzhkadyhaniya când coaste retractată stomac timp de opt până la zece secunde, împreună svypolneniem exercițiu, apoi inhaleaza și relaxați-vă. Bodyflex construit pe tehnici de respiratie, spune fiziolog, formarea veduschayazhenskih într-un interviu cu Natalia Ignatova. După inhalare de sânge oxigenat și dioxid de carbon în timpul respirației în organism creste. În special, în acei mușchi care suferă în timpul exercițiilor fizice, se produce foamete de oxigen. Astfel, datorită următoarei inspirația direcționează corpul la sânge, îmbogățit cu oxigen, prin care oxigenul arde grăsimile din această regiune, într-un interviu explicat Ignatov Lady.pravda.ru.
Respirația aerobă se bazează, de asemenea, pe o altă tehnică eficientă - oxiziza, care a fost dezvoltată de un alt american - Jill Johnson. După încercări nereușite de a pierde în greutate din cauza simulatoarelor, ea sa concentrat și pe respirație și oxigen, ceea ce a dat un rezultat fantastic.
După cum se poate observa, ambele metode nu necesită costuri financiare, în contrast cu același abonament la un club de fitness sau chiar de funcționare, ocupația de care poate interfera cu vremea. Oferirea de lecții aproximativ 15 minute pe zi, fiecare gospodină sau un lucrător de birou pentru a obține rezultatul dorit - fie că este vorba de pierdere în greutate sau menținerea tonul general. Principalul lucru în această afacere este regularitatea.
Nu uitați să marcați Yoki.Ru în "Yandex". Ne bucurăm de noi prieteni
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: