Am vrut mult timp să plec în străinătate. Și acum am o șansă reală, dar sunt uimită de frică. Mi-e chiar teamă să merg să cumpăr bilete, să fac vize, pentru că nu va exista nicio posibilitate de a vă schimba mintea și de a returna toate (sau cea mai mare parte din suma) călătoria care a eșuat.
Mă tem că în avion voi panica și nu mă pot descurca. Cum pot face față unui atac de panică și "mă tragem împreună"? Nu știu. Și este chiar posibil? Am citit undeva că este imposibil. Și mi-e frică de consecințele: atac de cord, accident vascular cerebral etc.
De asemenea, foarte frică să plece departe de casă. Nu știu de ce! Mă tem că mă voi îmbolnăvi, voi putea muri, etc. Logica este oprită complet!
Este posibil să oprești un atac de panică? Opriți-l dacă începe? Înțeleg că trebuie să lucrați cu un specialist, dar dacă este posibil, vă rog să vă dați sfaturi despre depășirea propriei mele temeri. Am foarte puțin timp să mă gândesc la călătorie, atunci oportunitatea va fi amânată pe o perioadă nedeterminată.
înscrie
Dacă te-am înțeles corect, acum ți-e frică de teamă! Nu ați încercat încă să zburați, dar deja vă este frică. Cel mai probabil, așa cum ați "conceput", așa se va întâmpla: nu veți cădea, nu veți muri de un atac de cord, dar cu siguranță vă veți panica - ați pregătit deja pentru asta!
Pentru că aceasta este pregătire, înseamnă că puteți să faceți o instruire în sens contrar - nu există obstacole în acest sens, cu excepția voinței voastre conștiente. Ați arătat deja această voință prin punerea acestei întrebări aici. Fiți consistenți - și continuați! Aveți o șansă reală de a vă pregăti pentru acest eveniment într-un mod complet diferit, dar nu aveți aproape nici o șansă fără pregătire pentru a opri atacul deja în curs de dezvoltare (acest lucru este posibil, dar necesită pregătire consistentă și cu normă întreagă în condiții reale).
Acum, întrebări pe această temă: ce pentru nevoia de a efectua o operație pentru a corecta viziunea? Acest lucru a fost făcut pentru a îmbunătăți viziunea sau pentru a scoate ochelarii. În al doilea caz, operațiunea este mai estetică: fără ochelari este mai frumoasă decât în ochelari.
Ce fel de nevoie trebuie să pleci în străinătate? Este necesar sau curios? Și cât de mult este dorința ta?
Ce fel de nevoie aveți pe stradă? Nu lucrați? Cum este asigurată viața ta?
Cum vă va schimba viața dacă eliminați complet toate temerile? Încercați să vă imaginați această situație în toată gloria ei!
Bună, Mila! Se poate face față atacului de panică și se va opri, în orice caz, în 20-40 de minute, din motive fiziologice (eliberarea neurotransmițătorilor în număr mare nu poate continua pe termen nelimitat și stocul lor va fi consumat). Iar șansa de a muri de la PA este la fel de nesemnificativă încât să piară într-un accident de avion. Recomandările bune pentru îngrijirea primară din PA sunt disponibile pe site-ul PsyOnline. Dar, cu toate acestea, vă recomand să adresați-vă nervopatologului și psihoterapeutului, în mod individual, pentru a ridica preparatele (tranchilizante, antidepresive) și pentru a rezolva temerile atacurilor de panică. Este foarte bine că a existat o astfel de stimulare ca o călătorie, permiteți-vă să vă ajute să vă schimbați viața în bine și să scăpați de viața deplină a statului.
înscrie
Rostov - pe - Don
înscrie
Și cu atacuri de panică și cu agorafobie este destul de posibil să lucrăm. Doar aici, din păcate, nu vă puteți ajuta aici. În terapia strategică pe termen scurt, au fost elaborate protocoale speciale pentru o muncă eficientă cu astfel de probleme. Până în prezent, aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a rezolva astfel de probleme. Citiți cartea "Frica: Panică". "Fobie". J. Nardone. De asemenea, folosesc această tehnologie.
înscrie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: