Yoga - vechea doctrină indiană, care include un set de practici fizice și spirituale. Cel care practică în mod constant yoga poate obține rezultate uimitoare. Yoga pentru creștere poate să nu fie foarte eficientă, dar oferă o bună stare fizică, o stare bună și emoții pozitive.
Conform medicinei tradiționale, o persoană crește până la 25 de ani. Expertii in Yoga cred ca dezvoltarea fizica continua pana la sfarsitul vietii unei persoane. Pentru creșterea creșterii, specialiștii oferă exerciții de yoga pentru creștere, care vizează întinderea diferitelor zone ale corpului.
Contraindicații în performanța asanaselor care promovează creșterea
Dacă decideți să faceți yoga pentru a crește creșterea, atunci:
- Este necesar să renunțe la obiceiurile proaste, tk. ele încetinesc creșterea economică;
- nu puteți ridica greutăți;
- trebuie să vă monitorizați poziția;
- includeți în alimentația dvs. o hrană sănătoasă. bogat în vitamine;
- au un somn plin.
Exercițiu yoga pentru a crește creșterea.
Dacă faceți exerciții cum ar fi yoga pentru creștere, trebuie să vă amintiți că acestea sunt exerciții zilnice care necesită precizie în efectuarea asanasului.
Poziția "palmei" (talasan) ajută la reglarea creșterii unei persoane. Este necesar să-l facem în picioare, să ne relaxăm la început mușchii picioarelor și apoi întregul corp. Relaxați-vă, îndreptați-vă gâtul și ridicați-vă mâinile înainte, în timp ce inspirați liber și fără probleme. Exercitarea trebuie făcută astfel încât timpul de ridicare a mâinilor în poziția verticală și timpul de expirație totală să fie egal. Respirând și ridicându-vă mâinile, ar trebui să vă strângeți întregul corp și să încercați să îl trageți în sus. Întinzând, trebuie să stați pe vârful degetelor de la picioare, completând respirația plină. În această poziție, țineți aerul în plămâni timp de 4 secunde. și apoi expirați timp de 2 secunde. Expirarea, coborâți treptat mâinile în jos, devenind un picior plin. După aceste acțiuni, trebuie să întrerupeți timp de 2 secunde. Efectuând aceste exerciții, trebuie să ridicați mâinile pe rând, în timp ce acționați mai dinamic decât de obicei.
Această asana poate fi executată prin ridicarea mâinilor prin laturi. Pentru a mări efectul, brațele sunt ținute deasupra capului, respectând ritmul de respirație descris și pauzele. Asigurați-vă că acordați atenție corpului dumneavoastră. Este necesar să-l întinde cât mai mult posibil, concentrându-se pe partea inferioară. Toate mișcările sunt efectuate secvențial.
Yoga ajută la îmbunătățirea stării fizice și emoționale a unei persoane. Pentru creștere. pentru un efect benefic asupra plămânilor, experții recomandă menținerea mâinilor în sus. Aceleași exerciții, care întăresc fluxul venelor, au un efect pozitiv asupra procesului circulator.
Exercițiu, puteți crește creșterea cu câteva centimetri pe an. Astfel, puteți obține rezultatul dorit în 2-4 ani, evitând în același timp problemele și complicațiile asociate intervenției chirurgicale. Tot ceea ce este necesar este încrederea în sine și antrenamentele grele, iar rezultatul nu va dura mult.
Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness
Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.
Un fenomen rar în zilele noastre este atât de preocupat de mințile a milioane de oameni și, în același timp, acoperit cu atât de multe mituri și presupuneri, cum ar fi pierderea în greutate.
Sport pentru o doamnă leneșă
Deci, de ce toată lumea este atât de implicată în sport? Acesta este un caz rar atunci când agitația la modă este, de fapt, de asemenea foarte utilă. Principalele beneficii pentru un tânăr înflorit sunt multe. Aici sunt doar cele principale.
Cum de a începe cursurile de fitness?
Sport: partea inversă a excesului
Recent, puteți auzi teza că sportul sa transformat într-un tip nou de droguri. Devenind o tendință de modă, în ultimii 2-3 ani, sportul nu a devenit doar o modalitate de a vă menține corpul în ton, ci și într-un chip modern. Oamenii merg la clubul de fitness nu numai pentru a apăsa tremurul, ci și pentru a se arăta, pentru a face egoi, etc.
De ce se întâmplă greșit și cum să o rezolvăm
Se crede că stilul rasei fiecărei persoane este predeterminat de abilitățile sale înnăscute, dar nu este așa. Din ce în ce mai mult, amatori și profesioniști primesc întinderi și traume datorită aplicării necorespunzătoare a corpului lor.
Articole similare
-
Ser pentru creșteri genelor, rapoarte de rapel, reguli de utilizare
-
Cum să măsurați înălțimea - creșterea exactă în această dimineață - sănătatea și medicina - altele
Trimiteți-le prietenilor: