prin notele de amanta salbatica Lipsa in organism a vitaminei B1 duce la deteriorarea celulelor nervoase si reducerea acuitatii vizuale
Vitaminele din grupul B au un efect benefic asupra sistemului nervos, în special asupra inervației ochilor.
Ce este Vitamina B1?
Fără vitamina B1 (tiamina), transmiterea impulsurilor nervoase în orice organ, inclusiv ochii, este imposibilă. Această vitamină este necesară pentru cursul normal al proceselor metabolice din mușchiul inimii, precum și pentru formarea de enzime de cocarboxilază și colinesterază. Oamenii de știință au demonstrat implicarea colinesterazei în reducerea presiunii intraoculare.
Lipsa vitaminei B1 din organism duce la deteriorarea celulelor nervoase și reducerea acuității vizuale. În plus, o lipsă de vitamina B1 crește riscul apariției glaucomului. Utilizarea excesivă a carbohidraților ușor digerabili poate determina hipovitaminoza B1.
De unde pot obține vitamina B1?
Trebuie remarcat faptul că tratamentul termic al produselor nu are aproape niciun efect asupra conținutului de vitamina B1 în produsele alimentare.
Mediul alcalin este distructiv pentru vitamina B1. De exemplu, cantitatea sa scade când se adaugă soda în aluat sau când mazărea și fasolea sunt gătite în apă pentru a accelera evacuarea lor.
De ce am nevoie de vitamina B2?
Vitamina B2 (riboflavina) este un participant activ in procesele de oxidare-reducere a respiratiei corpului si a tesuturilor. Riboflavina face parte din purpuriu vizual, care, la rândul său, protejează retina de efectele nocive ale razelor ultraviolete. În lentile ochiului, această vitamină menține un stoc de glutation, care este un antioxidant activ. Cu o lipsă de vitamina B2 în organism, vederea se deteriorează, membrana mucoasă a ochilor devine inflamată și apare conjunctivita.
Alte organe reacționează de asemenea negativ la deficitul de vitamină B2, de exemplu, membranele mucoase ale gurii, buzelor și nasului pot deveni inflamate.
De unde pot obține vitamina B2?
Pentru ce este vitamina B3?
OT vitamina (vitamina PP sau acid nikoti-noi, sau niacina) este implicată în procesele redox în organism, regleaza activitatea mai mare nervos, funcția sistemului digestiv, cardio - vasculare ICU subiect. Prin urmare, este utilizat cu succes pentru a trata tulburările vasculare în ochi, în special într-un complex de terapie stimulantă pentru atrofia nervului optic glaucomat.
Într-o cantitate mică de corp uman poate sintetiza vitamina B3 din aminoacidul triptofan.
Acidul acid nicotinic (vitamina B3) reduce conținutul de colesterol din sânge la pacienții cu ateroscleroză, dilată vasele mici de sânge, reduce tensiunea arterială.
De unde pot obține vitamina B3?
Principalele surse alimentare de vitamina B3 sunt ficatul, limba de vita, pui de iepure și de carne de vită, du-te-vyadina, miel, pește, ciuperci și fasole, în care vitamina locat-ditsya în formă ușor de digerat. Există o mulțime de vitamina V3 în cereale, dar de la ei este slab digerat. În produsele lactate și ouăle, vitamina B3 este mică, dar există o mulțime de triptofan. Acidul nicotinic este cel mai persistent dintre toate vitaminele, este bine conservat prin încălzirea și conservarea alimentelor.
Când se administrează vitamina PP (vitamina V3) în comprimate, poate fi observată o reacție vasculară de scurtă durată (sânge) care scade treptat.
Ce este Vitamina B6?
Vitamina B6 (piridoxina) este implicată în schimbul de aminoacizi, în sinteza anticorpilor, ADN-ului, eritrocitelor. Ma-organisme au nevoie de vitamina B6 satisfăcut de primirea acesteia cu alimente și formarea microflorei intestinale, dar aplicarea anumitor medicamente (antibiotice, contraceptive) sinteza sa pot fi încălcate.
Deficiența vitaminei B6 se găsește adesea la persoanele care suferă de boli gastro-intestinale, abuzul de alcool și cei care au fost expuși la radiații.
La deficit de vitamina B6 care au tulburări ale sistemului nervos: somnolență, iritabilitate, depresie, nevrită, inclusiv inflamația nervului viewer-picior. Adesea, membranele mucoase și pielea sunt afectate, există dermatită, stomatită, inflamarea mucoaselor oculare - conjunctivită. Vitamina B6 este bogată în carne de animale și păsări, hrișcă, cereale de orz și orz, mei, fasole, pește, cartofi, banane. Vitamina B6 nu se descompune când este încălzită, dar destul de repede se descompune la lumină.
Ce este vitamina B12?
Vitamina B12 (ciancobalamina) participă la biosinteza acizilor nucleici, grasimi-divizare afecteaza ras hematopoieza. La mijlocul secolului al XX-lea, influența acestei vitamine asupra nervului optic a fost dovedită. În etapa inițială de dezvoltare, am Glauco vitamina B12 imbunatateste nervul optic, dar în proces avansat-riența efect semnificativ nu are.
Unde pot obține vitamina B12?
În produsele vegetale și drojdie, vitamina B12 este absentă, deci vegetarienii sunt recomandați să ia vitamina B12 în comprimate.
Pentru ce este acid folic?
Acum cateva cuvinte despre lotusul de acid folic. care joacă un rol important în schimbul de aminoacizi, în procesele de hematopoieză. Numele acestei vitamine provine din cuvântul latin folium, care se traduce în limba rusă ca o "frunză". Într-adevăr, acidul folic este mult în frunzele plantelor, în special în patrunjel verde, spanac, salată.
Unele oftalmolo-Gi străine nota o îmbunătățire a vederii în timpul tratamentului cu aceasta vitamina, dar cei mai mulți experți cred că nu este necesar, în cazul în care o persoană care mănâncă o mulțime de salate proaspete, fructe și legume în suplimentarea de acid folic. Trebuie să vă amintiți că atunci când se găsește lotus de acid folic este distrus.
Pneumotorax: cauze, simptome, tratament
O astfel de boală, ca și pneumotoraxul, se caracterizează prin acumularea de aer în cavitatea pleurală dintre peretele pulmonar și piept. Pentru a determina pneumotoraxul într-un stadiu incipient și pentru a lua măsuri în timp util, este necesar să cunoaștem principalele simptome ale bolii.
Vitamina C (acid ascorbic) pentru sănătatea ta
Vitamina C "răspunde" în corpul nostru pentru întărirea țesuturilor conjunctive. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru o piele sănătoasă, netedă și suplă. El face, de asemenea, navele, curățându-i de colesterolul consumat și de calciu, ceea ce înseamnă că luptăm cu ateroscleroza.
Citiți sau lăsați un comentariu 6
comentarii
dal-tonik Harbin Vitamine pentru ochi - un lucru bun. În special bun cu luteină și afine. Este de obicei recomandat în prescripție din vitamina să ia un comprimat sau o capsulă pe zi. Dar medicul oftalmolog mi-a scris o doză dublă - un comprimat dimineața și seara. Afine - din ochii obosiți. Luteina - pentru vindecarea lor, indiferent dacă acestea sunt de protecție împotriva radiației luminoase. Doar acum un an am fost student, am lucrat noaptea, am stat mult timp la calculator. În cele din urmă - minusurile din ambii ochi.
Alexey Moscova Pentru gimnastica ochilor este bine sa faci. Exercițiile sunt diferite. Și relaxați-vă pentru aproximativ 10 minute pe oră, dacă lucrarea se află în fața calculatorului. Ei bine, vitaminele nu vor fi inutile. Și pentru ochi și pentru întregul organism. Alfabetul din acest plan ajută. "Reîncărcați" pentru iarnă oferă un bun.
Victor Krajgorod Și eu accept și alfabetul! Un oftalmolog mi-a sfătuit să beau aceste vitamine, deoarece după ce am intrat în noul loc de muncă și am crescut povara asupra ochilor - viziunea mea a început să scadă. De asemenea, fac exerciții speciale și încerc să lucrez la calculator pentru a da o oră cel puțin 5 minute pentru a-mi odihni ochii. A mers bine)
Marina Krajgorod Din copilărie, vederea mea nu era foarte bună. Dar că nu mă înrăutățește, doctorul a spus gimnastica pentru ochi și pentru a bea vitamine, iar apoi de la produsele pe care le sunt digerate prost. Am început să beau alfabetul, astfel încât cât mai mult posibil, vitamina și microelementele să fie absorbite. Asa ca imi ajuta sa-mi pastrez vederea la acelasi nivel, asa ca nu se agraveaza.
Oleg Krajgorod Nda. Este păcat că în anii adolescenței mele nu ni sa spus prea mult despre vitamine. Purtați ochelari din clasa a șaptea. Și viziunea a regresat constant, deși încet. A fost relativ posibil să oprim deteriorarea atunci când a început să bea alfabetul. De câțiva ani, rezultatele anchetelor au rămas la același nivel
Olga Krajgorod Foarte bine toate sunt pictate. Întotdeauna am știut că lipsa de vitamine este rea, dar nu m-am gândit cum se manifestă ea însăși. În general, am cumpărat alfabetul în zadar, voi fi bine iarna :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: