Deci, cum credeți, cum este mușchiul practic echivalent în ritmul său de a se roti cu presa. Ei bine. Așa e, este mușchiul vițelului. Mușchii mușchilor, mușchii picioarelor sunt cei mai populari mușchi dintre powerlifters. Te întrebi - de ce? Răspund - în ceea ce privește puterea picioarelor în putere și, în general, în orice sport mai mult sau mai puțin activ, rezultatele depind de alte părți ale corpului. Cu alte cuvinte - fără sprijin puternic, nu puteți vedea o casă frumoasă. Este vorba de clădire - o fundație puternică, înseamnă că totul va fi în ciocolată.
Dar este totuși posibilă mișcarea mușchilor vițelului - muncă grea și așa mai departe.
Acolo sarcina este monotonă și destul de fezabilă. Dar, pentru a leșina mușchii coapsei astfel încât să poată face față încărcăturilor super-grele - acest lucru va fi mai dificil. Dar de ce suntem aici? Pentru a rezolva orice probleme. Deci, începem să ne mișcăm picioarele sau începem cursul "cum să-ți pompezi picioarele". Apropo, băieți, dacă aveți lucruri rele cu motivație, atunci faceți imediat acest lucru!
1. Squats cu o marmură Cum să pompezi vițeii Exerciții pentru mușchii vițelului.
2. Squats cu o marmură Cum să pompezi vițeii Exerciții pentru muschii gastrocnemius.
3.Sportați cu marmură Cum să pompi ouăle Exerciții pentru mușchii vițelului.
Rise pe șosete în timp ce ședința.
4.Transport cu o barbotă Cum să pompezi ouăle Exerciții pentru mușchii vițelului.
Mișcarea piciorului.
5.Ships cu marmura Cum se pompeaza ouale Exercitiile pentru muschii de vițel.
Picioare picioare în picioare.
6.Shipul cu marmura Cum sa pompi ouale Exercitii pentru muschii gastrocnemius.
Flexibilitatea picioarelor pe simulator în poziția în sus.
7.Ships cu marmura Cum se pompeaza ouale Exercitii pentru muschii de vițel.
Ascentul românesc (împingere).
8.Shipurile cu marmura Cum sa pompi ouale Exercitii pentru muschii de vițel.
Deadlift pe picioare drepte.
9.Scubele cu barbell Cum se pompeaza ouale Exercitii pentru muschii de vițel.
Acționează pe platformă. Atacurile cu bara înapoi.
10.Sportarea cu marmura Cum se pompeaza ouale Exercitii pentru muschii de vițel.
Picior de presă.
11.Ship-uri cu marmură Cum să pompezi ouăle Exerciții pentru mușchii vițelului.
Squats cu o barbell. Guck se scufunda.
Cu credincioșie, George.
Trimiteți-le prietenilor: