Slăbiți în căldură, Dr. Alena Gorshkova

Căldura este un instrument excelent pentru scăderea în greutate. Cum să piardă în greutate în căldură?

Pierdeți greutatea în căldură rapid și ușor de cele mai multe vise, pentru că doriți să arătați bine nu numai la locul de muncă, dar și în vacanță. Cu siguranță, în dulapul tău există lucruri preferate, dar foarte apropiate pe care vrei să le folosești și să te simți încrezător. Ați ales perioada cea mai reușită pentru pierderea în greutate!

Pro-urile de a pierde in greutate in caldura:

1. Mai puțin place să mănânce

2. Crește pierderea de lichide

3. Metabolismul este activat

4. Munca glandei tiroide este în creștere

5. Creșteți costurile cu energia, chiar și cu exercițiile obișnuite pentru dvs.

Prin urmare, nu puteți pierde doar greutatea datorită masei grase, ci și "îndepărtați" excesul de apă, păstrând în același timp masa musculară.

Deseori, scăderea în greutate în vremea caldă coincide cu vacanța:

Dacă preferați o vacanță pasivă pe plajă - luați cu dvs. apă minerală, cu un apetit puternic, împrospătați-vă cu felii de citrice sau ananas
Ați ales un turistic activ - excursii de mers pe jos, excursii - faceți cocktailuri răcoritoare pe bază de fructe de padure, într-o cafenea, bucăți de legume proaspete cu file de pui sau fructe de mare
Zona rurala - eliminarea bea drojdie, bea apă mai curată, băuturi din fructe, compoturi de fructe fara zahar, face salate pentru un (dressing de citrice, conținut scăzut de grăsime smântână) pe bază de lumină-a făcut cu castraveți proaspeți, roșii, ardei, ridichi, nu uita de proteine recomandată - păsări de curte, pește și brânză .

Scădere în greutate în căldură este posibilă, chiar și la lucru:

Ce poate fi periculos slăbirea în căldură?

deshidratare
Tensiunile de presiune sanguină
Creșterea performanței, creșterea oboselii
amețeală
leșin
Risc de moarte subită

Este necesar să fim persoane prudenți cu obezitate, patologie rinichi, boli cardiovasculare, endocrine, nervoase și mentale. Merită atenție, și să fie atenți în prezența distonie vegetativa-vasculare, aritmie, anevrism suferit de tulburări de circulație de sânge (accident vascular cerebral, atac de cord), diabet și afecțiuni ale funcției glandei tiroide. Aceste condiții necesită de multe ori observații de la un specialist.

Ce ar trebui să caut când scade greutatea în căldură?

Cum pierzi in greutate: cat si in ce ritm?
Cum reduci greutatea?
Care este starea dvs. generală și mentală?
Despre patologia concomitentă și manifestările ei în această perioadă?

Cum pot obține sfaturi de la un endocrinolog, dietetician, Gorshkova A.V.

Înregistrarea pentru numirea și plecarea medicului: 8 (495) 725-96-28

Articole similare

Pagina anterioară