La sfârșitul secolului XX - începutul secolului XXI, modul de viață al oamenilor sa schimbat foarte mult și nu putem spune asta în bine. Stilul de viata sedentar, abuz de fast-food, obiceiuri proaste, ecologie rău - agregat acest lucru a condus la apariția unor boli complexe, în cazul în care boala diferite merg mână în mână. Unul dintre astfel de "complexe" - așa-numitul sindrom metabolic - este un adevărat flagel al timpurilor moderne.
Care este sindromul metabolic și care este pericolul acestuia?
În ultimul deceniu, oamenii de știință și medici au legat diferite tulburări metabolice cu obezitatea și le-au combinat sub denumirea de sindrom metabolic. Acum este deja stabilit că o combinație de exces de greutate, hipertensiune arterială, colesterol crescut și zahăr în sânge - cea mai scurtă cale spre atac de cord și accident vascular cerebral. Aceasta scurtează viața. Prin urmare, sindromul metabolic este numit și "cvartetul de moarte".
Aici sunt, principalele semne ale sindromului metabolic:
- Supraponderal sau obezitate;
- Tensiune arterială crescută;
- Niveluri crescute de glucoză (zahăr din sânge) și colesterol.
Întrebări frecvente:
Cel puțin 20% dintre persoanele de vârstă mijlocie și vârstnică suferă de un sindrom metabolic; fiecare cincea!
Tubul circumferinței și funcția sexuală la bărbați
Metabolismul corect ca bază a vieții!
Pentru a normaliza metabolismul, trebuie să realizați că totul este în mâinile noastre. Principalul lucru nu este să fii leneș să dai mai mult timp frumuseții corpului tău. După cum arată practica, cel mai bun mod de a face cu sindrom metabolic - exercitii fizice regulate: scădere în greutate (mai ales în zona stomacului), creste sensibilitatea la insulina musculare si nevoia lor de energie carbohidrați, normalizează tensiunea arterială. Acesta este scopul.
Pentru clasele de educație fizică, este necesar să se aloce cel puțin 3-5 ore pe săptămână. Totul este important aici - ciclism, tenis, înot, jocuri în aer liber și plimbări obișnuite în aerul proaspăt. Un corp sănătos și frumos este întotdeauna rezultatul unei iubiri și preocupări deosebite pentru sine. Alegeți un set adecvat de exerciții pentru dvs. și pierdeți din greutate pentru sănătate!
De unde știi dacă ai un sindrom metabolic?
Întrebări frecvente:
Circumferința taliei la bărbați nu trebuie să depășească 94 cm, la femei - nu mai mult de 80 cm. Tensiunea arterială la ambele sexe nu trebuie să depășească 130/85.
Protejați-vă și familia ta, du-te în mod regulat la medic, și amintiți-vă că, dacă acum aveți totul în ordine, iar una dintre rudele tale au suferit de diabet zaharat, hipertensiune arteriala, sau de obezitate, ar trebui să se angajeze în prevenirea și supuse unei inspecții cel puțin 1 timp, în an.
Ați putea fi, de asemenea, interesat ..
Articole similare
-
Cât de periculos pentru hrivna este prăbușirea iminentă a rublei - economia de la profet
-
Forțat să facă bine sau ceea ce este periculos este rolul salvatorului
Trimiteți-le prietenilor: