Semne de centenari

Cei mai mulți dintre noi, probabil, ar dori să trăiască mult timp. Dar ce anume trebuie să faceți pentru aceasta - fiecare ficat lung are o opinie și o rețetă. Va fi potrivit pentru dvs. sau trebuie să vă dezvoltați unul personal? Răspunsul la această întrebare poate fi învățat numai la sfârșitul vieții.







Și totuși aș vrea să înțeleg și să înțeleg - cine sunt ficatul de lungă durată? Care sunt principiile lor de viață, nutriție? Ce le unește? Este posibil să-mi iau ceva din viața mea? După ce am reflectat asupra acestui lucru, am luat în considerare istoria mai multor ficări de lungă durată și am observat următoarele.

În primul rând, toți sunt optimiști. Așa cum a spus Winston Churchill, care poate fi atribuită și ficatului de lungă durată: "Un pesimist vede dificultăți la orice ocazie; optimistul vede o oportunitate în orice dificultate ".

Optimistii nu pierd inima chiar si in momente dificile ale vietii. A emoții pozitive - stimulante naturale ale sistemului nervos. Ele mobilizează rezervele organismului în centrele subcortice ale creierului - principalele centre de emoție. Academicianul IP Pavlov le-a comparat cu forța eroică și a fost considerat "un acumulator grandios de energie nervoasă". emoții pozitive, bucurie, emoție, încântare, plăcere, euforie, și creșterea ca, în funcție de om de știință, „Încărcarea de subcortical“ crește tonul cortexul cerebral, crește absorbția nutrienților, circulația, respirația, digestia. Ele cresc capacitatea de lucru a unei persoane, pot aproape imediat să scutească sentimentul de oboseală.

Iată opinia unui grup de alți oameni de știință - toți cei care reușesc să trăiască o viață lungă, unesc aceeași atitudine față de ea. Sunt norocoși și cred cu fermitate că mâine va fi o altă zi, noi oportunități, noi șanse, noi victorii! În Boston, oamenii de știință care au observat că femelele de lungă durată au descoperit că aproape toți cei care au trăit mai mult de 100 de ani, până la sfârșit, au rămas oameni cu minte pozitive.

Desigur, puteți argumenta - într-adevăr, să trăiți o lungă perioadă de timp, trebuie să zâmbiți continuu, să vă bucurați și să sarăți pe un picior cu fericire, dar nu este întotdeauna în viață atât de netedă. Desigur, nu, dar trebuie să înveți să te uiți la viață și la viitor în mod deschis, cu curiozitate și interes - ce se va întâmpla mâine. în general, ca și copii. Există o mulțime de groază și o mulțime de frumusețe în lume. Totul depinde de ce vă opriți privirea. Emoțiile pozitive, ca cele negative, fac parte din natura umană. Prin urmare, nu putem elimina complet emoțiile negative, este doar necesar să se asigure un loc mai pozitiv în viața umană. Și totuși să te poți relaxa și să trăiești jucăuș, ca un copil, dar fără prea multă infantilism.

Și cum, întrebi, sunt lucruri cu ficat lung, cu mâncare și un mod de viață? Cu siguranță, toți au condus un stil de viață sănătos rafinat? Conform cercetărilor gerontologice, majoritatea ficatului de lungă durată se caracterizează prin absența unor obiceiuri proaste și a unei alimentații limitate. Dar există excepții, de exemplu, același Churchill a întrebat despre secretul longevității sale a răspuns, „whisky, trabucuri și nici un sport!“ Deci, nu este întotdeauna un stil de viață sănătos. Deși. Churchill a trăit numai 91 de ani, poate fără trabucuri, ar fi trăit mai mult. Mai exemplu similar: lung de ficat din Marea Britanie, vechi de 100 de ani Constant Brown, care timp de 80 de ani, consumul de pește numai la gratar cu cartofi, mulțumesc pentru longevitate este dieta ta. Nu recunoaște deloc legumele. Timp de mulți ani a ținut un mic restaurant "Brown's Cafe" și, în ciuda vârstei ei, deschide ușile casei ei în fiecare dimineață.







În acest caz, deținătorul recordului Guinness Book, cel mai vechi rezident al fostei Uniuni Sovietice, care a trăit la 168 de ani, Biran millimes băut niciodată alcool, nu fuma, nu abuzeze de alimente. În 136 de ani de Birao millimes căsătorit pentru a cincea oară în vârstă de 57 de ani, Hatun Khanum și a devenit tată. Un alpinist plin de viață a fost hrănit cu brânză proaspătă, fructe, legume, miere. Am băut numai apă de primăvară, în ultimii ani ai vieții mele - ceai din plante medicinale. Mai mult de 150 de ani a lucrat ca cioban, de zi cu zi de stimulare cu o turmă de 10-15 km, și a spus: „Trebuie să lucrăm întotdeauna, lene dă naștere lene, lene, aduce moartea“

Și poate nu numai în nutriție, dar într-o poziție de viață activă? Conform cercetării gerontologilor, mai mult de 50% dintre centenari trăiesc permanent în mediul rural și continuă să lucreze la o vârstă foarte înaintată fără a-și gândi viața fără dificultate.

Pentru aceeași cercetare, monarhii constituționali au trăit mult timp - vârsta lor medie este de aproape 100 de ani. Ei sunt urmați de ierarhi biserici, oameni de știință, artiști și scriitori.

Rețineți că condițiile de trai ale acestor ficat lung sunt semnificativ diferite: palatul regal, laboratorul de om de știință, atelierul de artă, biroul scriitorului. Dar toată lumea are o comunitate: și-au realizat potențialul creativ.

Iată câteva exemple: Sophocles a scris tragedia "Oedip" la vârsta de 99 de ani; Repin a creat cele mai bune picturi în 80 de ani; Michelangelo a creat și în 90 de ani, Titian în 99, Aivazovsiy a scris fotografii strălucitoare în 80 de ani. Leo Tolstoy, Voltaire, Goethe, Bernard Shaw au lucrat activ, creându-și capodoperele când aveau peste 80 de ani.

Aceleași statistici despre printre oamenii de știință: Ivan Pavlov, AN Krylov, N.K.Zelinsky, N.F.Gamaleya, I.M.Michurin și mulți alți reprezentanți de seamă ai științei au absolvit cursul vieții mult dincolo de optzeci .

Activitatea completă a creierului, munca constantă și disciplina strictă dau organismului sarcina spirituală și fizică necesară, care contribuie la longevitate. Cu cât este mai activă și mai activă activitatea activă a individului, cu atât mai active sunt procesele biochimice ale longevității.

Conform datelor mondiale, centenari - oameni de creație, se atașează la un nivel ridicat de angajament, posibilă numai în condiții de armonie interne și externe, cu altruiști, atotcuprinzătoare iubirea de lume, la viață, la oameni.

În plus, studiile gerontologice indică faptul că majoritatea ficatului de lungă durată sunt, de asemenea, caracterizate de bunăstarea familiei. Sunt cu adevărat norocoși!

Ele sunt întotdeauna deschise noului, fac mereu primul pas, primesc prieteni, scriu scrisori, lucrează ca voluntari. Majoritatea au familii foarte puternice. Chiar și cei care nu au copii participă activ la viețile prietenilor, rudelor și rudelor.

Concluzia care se poate face - dacă vrei să trăiești o lungă perioadă de timp, atunci trebuie să mai faceți griji, „închis“ cu privire la problemele, uita-te la lumea prin ochii unui copil, să ducă o viață activă și sănătoasă, pentru a realiza potențialul creativ, să acorde o mare atenție la familie și prieteni. Și, bineînțeles, starea psihologică a unei persoane pentru o viață lungă și fericită este foarte importantă. Dacă o persoană își spune în mod constant: "Sunt deja bătrân", apoi prin asta, el se programează. Și totuși în istorie există multe exemple de regenerare tisulară, dinți, întinerire în vârstă. Prin urmare, corpul are oportunități și rezerve ascunse. Numai în timp ce nu știm cum să le folosim.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: