Rețete de piureuri de fructe
Smoothie (smoothie) este un cocktail de fructe foarte gros, preparat într-un blender. Diferența dintre produse de patiserie dintr-un cocktail obișnuit este că nu este preparată din sucuri, ci din cartofi piure sau chiar din fructe întregi. Astfel, în smântână conține mult mai multe fibre. Și, ca o consecință, este foarte util pentru digestie și în general. Smoothies sunt mai bine să nu bea, dar există, pentru care nu este necesar să se utilizeze doar pentru micul dejun, dar și pe parcursul zilei. Și dacă doriți să faceți ceva, puteți adăuga o mână de nuci sau fructe uscate. Ei bine, printre altele, este o modalitate foarte bună de a pierde câteva kilograme în plus. Într-o astfel de dietă, vă puteți aștepta să pierdeți 2-3 kg într-o săptămână. Și, bineînțeles, acesta este un câmp incredibil de gustos pentru experimente.
Bomboanele proaspete pot fi înlocuite cu fructe de padure congelate. Cu mai multe fructe / fructe de padure congelate, cu atât mai groase vor fi smântânile. Semințele de in și germenii de grâu nu au niciun efect asupra gustului, dar sunt foarte utile. În loc de iaurt natural (fără aditivi și conservanți), kefirul este perfect. Sucul de portocale poate fi înlocuit cu 100% ananas, rodie sau struguri.
Smoothies cu fulgi de ovăz și banane: 1 lingură. fulgi de ovăz 2 linguri. l. apă 1 pahar de lapte 1 banană, o lingură de miere sau zahăr la alegere
Smoothies cu merișor și fulgi de ovăz: 1 lingură. fulgi de ovăz 3 linguri. apă 1 banană Mână de afine 1 lingur. miere 0,5 pahare de apă. Ovăzul se toarnă trei linguri de apă și se lasă câteva minute. Puneți o banană și fulgi de ovăz într-un blender sau un procesor de alimente. Adăugați cranberries. Se adaugă apă și se amestecă. A fost doar miere. Adăugați-l la băutura aproape gata preparată. Și agitați din nou. Gata!
Smoothies cu banane și mandarine: 1 banană 1 mandarin sucul fără semințe 0,5 pahare de apă. Într-un blender sau un procesor de alimente, puneți o banană, adăugați felii de mandarine. Se amestecă. Se adaugă apă și se amestecă din nou. Miere / zahăr / o mică scorțișoară - dacă doriți.
Smoothies "Citrus vacanță": 125 ml de suc de portocale, suc de grapefruit 50 ml, 15 căpșuni (pot fi congelate), 1 cm rădăcină de ghimbir, 1 lingura germeni de grâu, iaurt de 50 ml. Taie căpșuni, coaja de ghimbir. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Banana într-o căpșună": 2 pahare de lapte, 2 banane, 2 pahare de căpșuni. Se amestecă totul împreună până se netezesc.
Smoothies "Ceas deșteptător": 125 ml suc de portocale, 50 ml iaurt, 50 g piersic, 50 g zmeură, jumătate de banană, 15 picături de tinctură de ginseng.
Smoothies "Pentru micul dejun": 1 pahar de lapte, 1 banana, 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 lingura. miere de albine. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Berry": 2 banane, 100 de grame de cireșe congelate, 100 de grame de căpșuni congelate, 200 ml de suc de cireș. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Poartă Berry": 175 ml suc de portocale, 25 ml suc de lamaie, 45 ml iaurt, 2 banane, 12-15 căpșuni. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Fireworks Apple": 175 ml de suc de mere, 2 mere, 125 ml de zmeură, 2 banane, 1 lingura. fulgi de ovăz, un sfert de linguriță. o scorțișoară de mucegai, un vârf de nucșoară măcinată. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Mandarin de iarnă": 1 banană, 4 tangerine, 300 ml de suc de pere, o ciorbă de scorțișoară, 1 linguriță. zahăr. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Combo de fructe": O jumatate de cana de ananas cu suc, jumatate de par, jumatate de mar, jumatate de portocala, 1 cana de gheata.
Smoothies "Dino-căpșuni": un pepene mic, 300 g de căpșuni, 5-10 frunze de menta proaspătă, o jumătate de pahar de Sprite sau 7UP. Scoateți pepene și tăiați în cuburi mici. În blender adăugați sifon, felii de pepene galben și căpșuni. Se amestecă totul până se înmoaie.
Smoothies of kiwi: Un sfert de ceasca de suc de ananas, 5 fructe de padure de capsuni, 1 kiwi, banana, ceasca de gheata.
Smoothies "Exotic": 2 mango-uri mari, 375 grame de iaurt de vanilie, jumatate de lingurita de zahar din vanilie, un varf de turmeric. Coaja de mango se taie în cuburi mici. În blender, adăugați iaurt, bucăți de mango, zahăr din vanilie și turmeric. Se amestecă totul până se înmoaie. Se toarnă într-un pahar de cocktail și servi.
Smoothies "Cadouri de toamnă": 50 ml de suc de portocale, 3 lingurițe. suc de lămâie, 2 pere, piersic, mere.
Smoothies "Pepene de fructe": 4 piersici, jumătate de pepene galben, 250 g căpșuni. Se curăță piersicile din coajă, se îndepărtează, se taie în bucăți. Taiați pulpa de pepene galben în bucăți. Pune toate fructele și bate. Serviți imediat.
Smoothies "Cocteil spumos": 1 rodie, 100 de grame de zmeura congelata, 2 tangerine fara gropi, 100 de grame de afine, limonada sau ghimbir (pentru a alege). Rodie la cereale. Adăugați zmeura înghețată. Îndepărtați tangerinele și îndepărtați cât mai mult din coaja și filmul alb posibil. Adăugați segmente în blender. Se toarnă sucul de afine și se înmoaie într-o bucată omogenă. Treceți printr-o sită pentru a scăpa de rămășițele oaselor și răciți 8 ore. Umpleți paharele cu piureul de fructe la jumătate. Apoi ridicați ochelarii cu sifon, amestecați și serviți.
Smoothies "Orange Roz": 125 ml de suc de portocale, 125 ml de zmeura inghetate, 1 portocala, 50 ml de iaurt.
Smoothies "Răcitor de pepene galben": jumătate de pepene verde, 2 portocale mari, 1 ghimbir, gheață. Răzuiți pulpa de pepene verde într-un blender. Adăugați suc de portocale și ghimbir. Bateți până când este netedă. Puneți puțină gheață zdrobită într-un pahar înalt și turnați un cocktail de pepene verde. Serviți cu paie.
Smoothies "Bună dimineața": 125 ml de suc de portocale, 250 g de cireșe, 1 portocalie, 12 fructe de păstăi de căpșuni
Smoothies "Cocteil de banane cu miere": 2 banane, 500 ml lapte, 1 lingura. miere, jumătate de linguriță de nucșoară, 55 ml cremă cremoasă. Puneți banan, lapte, miere, smântână, nucșoară și gheață într-un blender și bateți timp de 1 minut. Se toarnă într-un pahar, se presară cu nucșoară și se decorează cu o crenguță de menta.
Smoothies "Scarlet ananas": 175 ml de suc de ananas, 2 inele de ananas, 1 măr, 50 g de afine
Smooth "Cocteil de banane cu lapte condensat": 3 banane, 120 g lapte condensat, suc de jumatate de lamaie, 1 litru de lapte, o ciocolata putin rasa. Banane tăiate în bucăți, se adaugă restul ingredientelor, se bate cu un mixer pana se omogenizeaza, umple paharele, se răcește în frigider (la cerere), se presara cu ciocolata rasa.
Smoothies „amestec de fructe“: jumatate de cana iaurt, o jumatate de portocala dulce mare, banane un sfert de cana piersici, căpșuni ½ ceasca congelate, o jumătate de ceașcă de gheață
Smoothies "Cocktail cu Hercule și Mango": mango, banană, 3 bile de înghețată de vanilie, 2 linguri de fulgi de ovăz. Bateți toate ingredientele într-un blender. Serviti.
Smoothies "Blueberry Orange": suc de 4 portocale, 250 de afine, zahăr la alegere. Combinați sucul de portocale și afinele într-un blender și bateți. Adăugați zahăr la gust.
Smoothies "Sunrise Roz": 125 ml de suc de afine, 50 g de zmeură, 50 g de căpșuni, 50 ml de iaurt
Smoothies "Căpșuni": 250 ml de lapte, 6 fructe de padure de căpșuni, banane, 250 g de înghețată. Toate ingredientele sunt pliate și amestecate împreună la o viteză scăzută timp de 30 de secunde. Apoi se amestecă din nou la maxim pentru a obține o masă omogenă.
Smoothies "Berry Blast": 2 cesti de struguri, jumatate de ceasca de capsuni, jumatate de ceasca de zmeura, o jumatate de ceasca de mure, o jumatate de ceasca de afine, 2 cani de gheata
Smoothies "Shades": 125 ml de suc de portocale, 2 caise, 2 piersici, 125 g struguri de lumina
Frunze de arahide cu inghetata: 3/4 ceasca de lapte, 200 g de inghetata de vanilie, 2 linguri. unt de arahide, un vârf de scorțișoară. Se încălzește laptele până la 50 ° C, se adaugă unt de arahide, se amestecă cu lapte cu o furculiță sau coroană; se răcește. Într-un blender, bate laptele de arahide, înghețată și scorțișoară într-o stare omogenă. Serviti, stropit cu arahide crude.
Smoothies "Tutun mic dejun": 1 pahar de iaurt, jumatate de pahar de capsune, jumatate de pahar de lapte, 3/4 cani de muesli, 2-3 linguri. apă.
Chefir de chefir cu cireșe: 3 linguri. fulgi de cereale, 300 ml kefir, 1 lingura. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de cireșe. Pentru a umfla fulgii, i-am turnat kefirul pentru o vreme. Când fulgii devin mai moi, amestecul se toarnă într-un mixer, se adaugă brânza de brânză cu brânză de vaci, cireșe congelate și fructoză. A pornit mixerul timp de 1 minut. În acest timp, totul a fost bine amestecat, fulgii au fost tăiați.
Smoothies "Cherry Bouquet": 250 ml suc de grapefruit, 250 g cirese, 6 fructe de padure de capsuni, 1 mar
Smoothies "Apple original": 175 ml de suc de mere, 50 g de afine, mar, portocaliu, st. l. de semințe de in
Smoothies "Vitamina": 125 ml de suc de ananas, 50 ml de lapte, 250 g de ananas, 50 g de caise, banane, st.l. germeni de grâu, 2 lingurițe. de semințe de in
Smoothies "date": 125 ml de suc de grapefruit, 6 căpșuni (sau aceeași cantitate de căpșuni) 45 de grame de date
Smoothies "Fructe simple": 4 mari dulci de portocale, 1 grapefruit, 3 banane, o mana de gheata. Scoateți portocalele și sucul de grapefruit. Bananele trebuie curățate și tăiate. Îndepărtați toate ingredientele într-un blender, bateți până se înmoaie.
Smoothies "Apple răcoritoare": un măr mare, 3 kiwi, banană, o grămadă de verde sultana, 1 cm de rădăcină de ghimbir, un pahar de ceai verde, 1 lingura. miere de albine. Banana tăi și îngheța. Tăiați mărul și tăiați în cuburi mici. Kiwi curată. Ghimbir curat și grătar. Puneți bananul înghețat și alte ingrediente într-un blender, amestecați până la netezime.
Smoothies "Cafea-ciocolata": o banana, 70 ml de cafea tare, 50 de ciocolata amara, 1 lingura. zahăr, jumătate de pahar de lapte, 3 bucăți de cardamom, un vârf de nucșoară. Taie banana. Adăugați laptele și cafeaua. Râul de ciocolată. Adăugați nucsoara, cardamom. Puneți amestecul într-un blender, amestecați până când este neted.
Au pregătit-o. Uite ce sa întâmplat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: