Calculatorul a intrat activ în viața fiecărui elev. La școală a apărut subiectul "Informatică", unde se predau elementele de bază ale muncii informatice. Cele mai multe rezumate, lucrări pentru Jocurile Olimpice nu pot fi efectuate fără un computer. Copiii și casele continuă să utilizeze în mod activ calculatoarele. Există numeroase jocuri de calculator interesante cu care puteți dezvolta o mare varietate de aptitudini. Ca urmare, elevii petrec tot mai mult timp la calculator și la școală și acasă. Deoarece o astfel de încărcătură poate afecta starea de sănătate a copilului, am decis să aflu când fac această lucrare.
În cercetarea noastră, mă refer la următoarele aspecte:
-pentru a dezvălui aspectele pozitive și negative ale apariției unui computer în viața noastră,
-răspundeți la întrebarea principală: este computerul un prieten sau un inamic?
Problema. lipsa de cunoștințe în rândul studenților despre cum să lucreze corect la calculator, pentru a nu afecta sănătatea.
Ipoteză. Ca rezultat al cercetării efectuate, factorii de impact asupra computerelor asupra sănătății studenților vor fi determinați.
-aflați cum să organizați în mod corespunzător un loc de muncă la calculator;
- Aflați ce reguli de siguranță trebuie respectate
când lucrați cu un calculator;
- Studiul impactului calculatorului asupra sănătății celor mai tineri
Obiectul studiului. elevi de școală primară
Subiectul studiului: influența calculatorului asupra sănătății elevului.
-Colectarea de informații din cărți, reviste, ziare, Internet.
Rezultat așteptat: cercetarea noastră va ajuta la utilizarea corectă a calculatorului de către elevi și va păstra sănătatea studenților.
Software-ul oferă o gamă largă de aplicații informatice: pentru studiu, comunicare, recuperare de orice fel de informații, recreere și divertisment. Dar trebuie să ne amintim că computerul afectează toate caracteristicile biologice ale corpului uman și, în primul rând, sănătatea sa fizică și psihică. Și așa se pune întrebarea: computer - un prieten sau un inamic pentru sănătatea copilului? Desigur, la această întrebare nu se poate da un răspuns monosillabic și, prin urmare, în activitatea mea vreau să mă concentrez asupra problemelor de economisire a sănătății atunci când lucrez la calculator.
Potrivit statisticilor, mulți dintre copii nu se gândesc să-și păstreze sănătatea. Computerul nu este dovedit a fi inamicul, și a devenit un instrument foarte util, foarte la îndemână pentru cei dintre voi nevoie de o abordare rațională a organizării locului de muncă, alegerea corectă a ocupației, distribuirea de timp, utilizarea de exerciții simple pentru a diminua oboseala si de stres.
În epoca tinerească, creșterea și osificarea scheletului continuă. În special activă este formarea oaselor pelvisului, mâinii, antebrațului. Este necesar să se asigure că mușchii gâtului, pieptului, taliei, precum și mușchii și ligamentele coloanei vertebrale formează un fel de "corset muscular". De-a lungul anilor, muschii spatelui și a stomacului sunt întăriți. Forma pieptului este transformată. Toate aceste caracteristici ale copiilor de vârstă școlară sunt foarte importante pentru a lua în considerare atunci când studentul stă la calculator. Postura este poziția pe care corpul o ia atunci când persoana stă la calculator. Poziționarea corectă este necesară pentru prevenirea bolilor gâtului, a mâinilor și a spatelui. Este necesară organizarea locului de muncă astfel încât postura să fie corectă. Acest lucru va reduce riscul de încălcări și anomalii în starea de sănătate și dezvoltarea corpului în creștere al elevului.
Instrucțiuni pentru aterizarea corectă la calculator. (Anexa 1).
Se pare că la calculator o persoană se află într-o poziție relaxată, dar este pentru corp forțat și tensionat. Gâtul, mușchii capului, brațele și umerii sunt tensionați, de aceea osteochondroza se dezvoltă la adulți, scolioza la copii. Cei care stau mult, între scaunul scaunului și corp, formează o compresă termică, care duce la stagnarea sângelui în organele pelvine.
Este destul de eficient să folosiți masajul. Masajul nu numai a fluxului sanguin în vasele și puterea în mușchii, ameliorează oboseala în ele, restabilește alterarea metabolismului în țesuturi, crește temperatura pielii, dar, de asemenea, ajută la prevenirea daunelor și microtrauma.
Regulile de aur, prezentate în Anexa 2, vor ajuta la obținerea plăcerii maxime din cunoaștere.
2. Locul de muncă.
Locul de muncă trebuie să fie suficient de iluminat, câmpul luminos să fie distribuit uniform pe toată suprafața de lucru, iar razele de lumină să nu cadă direct în ochi. Manipulați computerul cu un monitor bun, configurați-l corect, utilizați programe de înaltă calitate. Sănătatea copiilor care lucrează la calculator depinde în mod semnificativ de calitatea tehnologiei utilizate în procesul de învățare. Prin urmare, merită să cumpărați modele moderne, care asigură o încărcare minimă asupra corpului uman.
Sala în care este amplasat computerul trebuie ventilată zilnic. Monitorul este de dorit să folosească cristal lichid, dă mai puțină presiune asupra ochilor. Dacă este posibil, este mai bine să cumpărați un birou de birou special cu un panou glisant pentru tastatură și un scaun, înălțimea scaunului fiind reglabilă.
3. Pericol de la computer.
Un computer, ca orice alt dispozitiv, dacă este folosit în mod necorespunzător, poate fi periculos. Există două pericole speciale:
-Diverse posibilități ale computerului;
Având un mare interes în jocul strălucitor, puteți uita complet despre stăpânirea noului program, despre oportunitatea de a privi în enciclopedia calculatorului.
Lucrând fără întreruperi, o examinare tensionată pe ecran timp de ore este dăunătoare sănătății fizice a copilului.
Aceste pericole pot fi evitate dacă este rezonabil să se reglementeze o ședere la calculator.
Semnează o muncă lungă la calculator
- stare de rău
- oboseală
- durere in ochi si in cap
-somnolență
-amețeală
Principalii factori dăunători atunci când lucrează la un computer
După ce ați studiat literatura de specialitate pe această temă, puteți identifica mai mulți factori nocivi:
- tulpina ochilor,
- boli ale articulațiilor mâinilor,
- prezența radiațiilor de pe monitor,
- stres mental și stres în pierderea de informații,
La copiii care lucrează pe calculatoare, cel mai mare număr de plângeri legate de sănătate este asociat cu boli ale mușchilor și articulațiilor. De cele mai multe ori este vorba doar de amorțeală a gâtului, durere la nivelul umerilor și a spatelui inferior sau furnicături la nivelul picioarelor. Dar există însă și boli mai grave. Cel mai frecvent sindrom carpian, în care nervii mâinii sunt deteriorați datorită lucrărilor private și prelungite pe computer
În conformitate cu recomandările medicilor, copiii sub 6 ani nu ar trebui să stea la calculator mai mult de 20 de minute - și apoi, de preferință, nu în fiecare zi. Pentru copiii cu vârsta de 7-8 ani, această perioadă poate fi extinsă la 30-40 de minute pe zi. Și de la 9-11 ani - nu mai mult de o oră și jumătate.
Experții recomandă utilizarea unui monitor cu cristale lichide (LCD). Este modern, compact, deoarece:
-consumă mult mai puțină energie electrică decât monitoarele bazate pe ELD;
-nu au emisii absolut dăunătoare;
- să producă o imagine clară;
- care nu sunt supuse la strălucire și la reflexia luminii;
- imaginea arată perfect pe ecran;
Concluzie: nu este permisă folosirea PC-urilor depășite și de calitate slabă.
Pentru a crește umiditatea din camera în care PC-ul, este de dorit să rezervorul de alimentare sau orice recipient cu apă, devenind cactusi. În literatura de specialitate am studiat faptul că nu este nevoie de cactuși, deoarece monitoarele moderne sunt echipate cu o protecție adecvată.
Recomandări pentru conservarea vederii
- Trebuie să instalați corect afișajul la locul de muncă;
- reglați iluminatul general și local în cameră;
- alegeți luminozitatea și contrastul optim, inclusiv culoarea;
- Pentru a verifica viziunea la oftalmolog și, dacă este necesar, pentru a ridica ochelari sau pete;
- respectați cu strictețe modul de lucru al computerului, efectuând pauze în timp util;
- în timpul pauzelor nu se efectuează nici o lucrare vizuală și se fac exerciții generale și de ochi;
- încercați să alterați munca la calculator cu alte tipuri de activități.
Cel mai important avantaj al unui computer este că acesta este un mijloc de comunicare. Calculatorul în prezent este visul fiecărui elev, aceasta este realitatea în care toată lumea își poate realiza visele, își arată oportunitățile individuale și potențiale de a se bucura de camarazii lor și de a se surprinde.
Dar, chiar realizând această funcție de bază a societății informaționale, calculatorul afectează sănătatea copiilor.
Există programe de calculator care simulează odihna pentru ochi. Apendicele 3.
În procesul acestei lucrări am înțeles un adevăr simplu. Orice acțiune este bună în moderare. Un computer poate fi foarte util pentru o persoană, poate simplifica pentru el o mulțime de sarcini și poate ajuta în rezolvarea problemelor. Cu ajutorul acestuia puteți obține noi cunoștințe utile și interesante. Chiar și în timpul jocului la calculator, copiii își dezvoltă reacția, îmbunătățesc oportunitățile de orientare în spațiu și multe altele, în funcție de tipul jocului.
Dar dacă nu respectați modul de lucru al unui computer, beneficiile pot deveni cu ușurință vătămări grave pentru sănătate.
Pot dezvolta boli ale sistemului musculo-scheletice, Semne deficiente de vaz de muncă îndelungată la băieții de calculator suna la fel - sănătate precară, oboseală, dureri în ochi și cap, somnolență, amețeli. Judecând din răspunsurile, trebuie remarcat faptul că atât eu, cât și colegii mei sunt din ce în ce utilizează calculatoare pentru distracție, nu pentru dezvoltarea unor abilități practice.
Este necesar să se respecte câteva reguli simple. Principalele dintre ele - pentru a limita timpul generat de calculator, pentru a alege tehnica potrivită și mobilierul computerului, pentru a combina încărcătura cu activitatea fizică, nu uitați de cerințele igienice. Apoi, computerul timp de mulți ani va deveni un prieten de încredere și asistent.
Instrucțiunea de aterizare corectă pentru computerul personal.
2. Țineți-vă spatele drept, întoarceți-l strict la monitor (nu puteți sta pe jumătate).
3. Nu traversați picioarele, puneți ambele picioare ferm pe podea sau pe bandă.
4. Pătuțele ușor arcuite, înclinate pe spatele scaunului.
5. Relaxați-vă corpul și picioarele, ar trebui să vă simțiți confortabil.
6. Relaxați-vă umerii, puneți-vă brațele relaxate pe masă (sau pe tastatură cu mouse-ul), relaxați-vă degetele.
7. Linia umărului trebuie să fie situată direct deasupra liniei șoldului.
8. Antebrațele pot fi așezate pe cotierele moi la o înălțime astfel încât încheieturile să fie ușor mai mici decât coatele.
9. Mâinile trebuie să fie întotdeauna susținute astfel încât să nu fie în greutate. Mâinile trebuie așezate pe laturi.
10. Îndreptați mâinile mai mult de jumătate (unghiul la cot ar trebui să fie mai mare de 90 de grade).
11. Coatele sunt îndoite și sunt la aproximativ trei centimetri de corp.
12. Așezați tastatura sub coate (dacă este posibil) sau la nivelul acestora.
13. Țineți capul drept, dacă doriți - cu o înclinație ușoară înainte.
Este foarte important să vă amintiți câteva "reguli de aur" de a lucra la calculator, ceea ce va ajuta la valorificarea maximă a clasei.
Regula unu. Înainte de a lucra la un computer, asigurați-vă că vă încălziți. Rotiți capul contra-sensul acelor de ceasornic, apoi umerii supravegherea mâinilor, și apoi perie pe cercul după ce trunchiul spre dreapta și la stânga, înainte și înapoi. Apoi - mâinile pe talie, pelvis invers acelor de ceasornic de rotație, sărituri în loc timp de un minut, compresia și decompresia degetelor.
Regula doi. Când lucrați, stați relaxat.
A treia regulă. Schimbați-vă poziția mai des, faceți pauze de lucru.
Regula patru. Degetele trebuie să fie ușoare și relaxate.
Este foarte important să nu supraîncărcați articulațiile mâinilor. terminatiilor nervoase vârful degetelor cum ar fi rupt de apăsări de taste constante, există o senzație de amorțeală, slăbiciune, furnicături în bilele rula. ... Acest lucru poate duce la un aparat perie leziuni articulare și ligamentare perie în continuare boala poate deveni cronica. Evitați acest simplu exercițiu de ajutor. De exemplu, copiii ating, alternativ, tampoanele degetelor fiecărei mâini a degetului mare al aceleiași mâini.
A cincea regulă. Aveți grijă de vederea atunci când lucrați pe un computer. Acest lucru va ajuta la mai multe reguli.
Regula șase. A absolvit clasa - faceți un antrenament.
Programe complexe care simulează odihna pentru ochi.
Sfaturi bune pentru a vă ajuta să faceți față stresului.
Uită-te la fereastră și conta la 10-20. Clătiți-vă fața cu apă rece.
- Încercați să îndreptați atenția spre memoria plăcută.
- Aveți grijă de mediul înconjurător. Nu pictați pereții în cameră în roșu și galben. Culoarea roșie excită, contribuie la eliberarea hormonilor care eliberează stresul. Copiii adesea jură și se luptă în încăperi cu pereți galbeni. Culorile plăcute sunt verde și albastru.
- Comunică mai mult cu natura. Această comunicare se calmează rapid, afectează în mod pozitiv starea sistemului nervos. Când crește tensiunea. Mergeți de-a lungul străzii, mergeți desculți (vara).
- Stresul fizic ușurează tensiunea nervoasă: alergare, ciclism, fotbal, înot, lucrul în grădină ...
- Vizitarea teatrului, a muzeului, a expozițiilor este, de asemenea, foarte reconfortantă.
- Terapia muzicală este o sursă de liniște. Ascultați înregistrarea melodiilor preferate, acestea vor deveni un fundal emoțional bun.
- Pentru netezirea posibil să accepte perfuzia cu plante medicinale: valeriană, motherwort, salvie, rozmarin, menta, bujor si alte (o lingură de un rădăcini iarba) pentru a umple un pahar de apă fiartă, insista 30 minute. Luați un adult jumătate de cești pe zi. Doza pentru copii trebuie redusă la jumătate.
- Aveți un computer acasă?
- Puteți lucra pe un computer?
- La ce vârstă ați început să lucrați la computer?
- Câte ore pe zi petreceți la calculator?
- Ce preferați: computer sau sport?
- Joci jocuri pe calculator?
- Cât timp cheltuiești pe jocurile pe calculator?
- Este ușor să te desparți de joc?
- Aveți o dorință constantă de a juca?
- Ce preferați: comunicarea cu un prieten sau cu un computer?
- Ce vă interesează cel mai mult: cititori sau computere?
- Ce ați prefera: o plimbare cu aer proaspăt sau un computer?
- Faceți gimnastică pentru ochi?
- Câte ore pe zi poți lucra la un computer?
- Te obosesti cand folosesti computerul?
- Participi la săli de jocuri?
- Cât timp petreceți în camera de jocuri?
- Cât de des faci gimnastica pentru ochi?
- Ce jocuri îți place să joci?
- Ce credeți: ce fel de comunicare cu un prieten este mai bine: pe calculator sau direct?
Articole similare
-
Proiect creativ privind tehnologia - o rochie - un transformator, o rețea socială de educatori
-
Proiectul este școala viitorului, rețeaua socială a educatorilor
Trimiteți-le prietenilor: