Mai devreme sau mai târziu, orice femeie de sex echitabil se gândește la păstrarea tinereții pieii ei. Dar doar câțiva își amintesc că este posibil să rămână tânără și frumoasă nu numai din cauza cremelor scumpe și a procedurilor de întinerire. O importanță mică nu este stilul de viață și produsele care alcătuiesc dieta zilnică. În continuare, vă propunem să citiți lista de produse, utilizarea cărora va avea un efect pozitiv asupra sănătății pielii.
Ele conțin în componența lor microelemente valoroase, aminoacizi, vitamine și minerale. Puteți să o utilizați ca o gustare de câteva ori pe săptămână sau chiar în fiecare zi, dar în cantități mici.
Migdalele, de exemplu, conțin arginină - un aminoacid care este responsabil pentru întărirea pereților vaselor de sânge și pentru creșterea elasticității pielii. Singurul dezavantaj este că nucile sunt foarte calorice, nu ar trebui să fii dus cu ei. Cea mai bună opțiune este 50g de nuci de 3 ori pe săptămână.
Semințe de dovleac
Majoritatea oamenilor au proprietățile lor cunoscute în lupta împotriva helminților. Dar, de fapt, utilitatea semințelor de dovleac nu se termină acolo. În primul rând, ele sunt recomandate fetelor cu piele problematică. Conținut în semințele de zinc natural ajută la curățarea porilor blocați, elimină grăsimea excesivă, împiedicând astfel formarea de cosuri urați. Mananca seminte de floarea-soarelui in cantitate de 2 linguri pe zi, te vei proteja de problemele pielii.
Ceai verde
Este un excelent antioxidant, utilizarea regulată a ceaiului verde proaspăt preparat ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, ceaiul verde nu poate fi consumat numai în interior. Pungile de ceai pre-refrigerate în frigider pot fi folosite ca comprese din buzunare și pungi sub ochi. Tanina, conținută în ceaiul verde, elimină umflarea, dând prospețime și strălucire sănătoasă ochilor dumneavoastră.
Produse lactate fermentate
Kefirul, iaurtul, brânza de vaci sunt produse care păstrează tinerii. Întotdeauna în prioritatea iaurtului natural (fără coloranți și arome, este mai bine să aveți un lichior de casă), precum și brânză de vaci și iaurt. Principala componentă a brânzei de vaci este seleniul și vitamina E, care împiedică apariția prematură a ridurilor pe față.
Din brânză de vaci și iaurt veți obține măști utile pentru pielea gâtului și pentru decolteu. Produsele lactate conțin cantități mari de prebiotice și lactobacili. Consumându-i regulat, promovați funcția intestinului bun, sistemul digestiv în general, îmbunătățiți metabolismul, care afectează în mod direct starea pielii feței. Nutriția adecvată și, ca rezultat, un intestin sănătos este o piele frumoasă.
Legume și fructe pentru pielea tinerească
De fapt, legumele și fructele - nu este doar un desert sau o gustare în timpul zilei. Acest lucru, în special saturarea organismului cu vitaminele necesare, fără care pielea ta pare obosită și nu este bine îngrijită. Care fructe și legume sunt preferabile pentru păstrarea pielii tinere, vom încerca să înțelegem.
Adăugând un avocado moale și suculent la dieta obișnuită, veți uita de uscăciunea pielii. Vara este suficient sa mancati 1 avocado de doua ori pe saptamana, iar iarna este nevoie de ceva mai mult. De asemenea, nu uitați de conținutul său caloric ridicat, deci dacă există exces de greutate, utilizați alternativ semințe de floarea soarelui, măsline, rapiță. Aceste produse sunt, de asemenea, bogate în grăsimi vegetale.
Cel mai important beneficiu al avocado în acidul oleic și capacitatea acestuia de a încetini îmbătrânirea pielii și formarea ridurilor. Acest produs este extrem de necesar pentru persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă. Puteți mânca atât în formă pură, cât și în diverse salate sau amestecuri de fructe. Utilizați avocado și ca măști de față.
Citrice
Practic toată lumea știe beneficiile citricei pentru a menține funcțiile imune ale corpului. Lemon, kiwi, portocale, grapefruit, coacăz negru sunt liderii în conținutul de vitamina C. Cu toate acestea, nu toată lumea știe ce efect are utilizarea citricei pe față. Acidul ascorbic - unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai pielii, neutralizează impactul negativ al mediului.
Producătorii de multe produse cosmetice îl adaugă în cremă. Consumând vitamina C în cantități suficiente, veți încetini procesul de riduri și îmbătrânire a pielii feței. Acest lucru se datorează producției de colagen și sintezei elastinei sub influența vitaminei C. Sucurile de citrice proaspăt stoarse vă vor economisi de petele de vârstă și vă vor întări tenul.
Să luăm în considerare fiecare dintre ele separat.
Lemonii elimină toxinele din organism, formează funcții de protecție ale pielii, întinz și, bineînțeles, întăresc sistemul imunitar, care are un efect pozitiv asupra sănătății întregului organism.
Lemonul nu poate fi consumat numai în interior, ci și sucul său în îngrijirea pielii. Ștergerea pielii feței cu o felie de lămâie, vă va oferi pielea cu un efect de peeling, eliminând celulele vechi și moarte. În plus, sucul de lamaie are proprietăți de înălbire, strălucește pistrui, iar componentele sale antibacteriene creează bacterii care cauzează acnee. Într-un cuvânt, un fruct accesibil și foarte util.
Acest fructat luminos interior și simplu este indispensabil pentru culoarea perfectă a feței. Efectul de întinerire este obținut datorită conținutului unei doze de șoc de vitamină C și betaqueratin. Mananca kiwi pe zi sau alternativ cu alte fructe citrice, prelungi tineretea pielii tale.
Dacă sunteți îngrijorat de cercurile întunecate sub ochi și de pielea palidă a feței, motivul constă în lipsa fierului. Acest micronutrient este conținut într-o grenadă, pe care o utilizați pentru a vă ajuta să vă restaurați o strălucire sănătoasă a pielii. În plus, grenada conține substanțe care promovează vindecarea rănilor mici, abraziunilor și inflamațiilor.
Legume roșii și portocalii
Ardei roșu, sfecla, morcovi, roșii, dovleac. Toate aceste legume sunt bogate în beta-keratina, care este extrem de necesară pentru reînnoirea celulelor pielii.
Ardeiul dulce conține acid ascorbic necesar organismului, ceea ce contribuie la creșterea circulației sângelui și îmbunătățirea tenului.
Morcovii sunt bogați în vitamina A, folositori nu numai pentru vedere, ci și pentru tonul pielii. Pentru vitamina A, el este retinol, mai bine asimilat, avem nevoie de grăsimi. Prin urmare, salata de morcovi este mai bine sa se umple cu smantana, si se adauga crema proaspata la suc proaspat stoarsa.
Dacă aveți o piele defectă, uscată, cu probleme, legumele roșu-portocalii sunt mântuirea voastră. Un alt fapt - vitamina A stimulează producția de melanină și servește ca activator al arsurilor solare.
Una dintre legumele roșu-portocalii este o atenție deosebită. Foarte util, cu calorii reduse și cu fibre bogate. Preferând un sfeclă roșie, bogată în potasiu, vă salvați literalmente pielea de a pierde umiditatea. Sfecla curata perfect peretii intestinului, care are, de asemenea, un efect benefic asupra starii pielii. Acneea se retrage, nivelul tonusului pielii, celulele pielii sunt saturate cu oxigen. O zi este suficientă pentru 1 sfecla. Utile în orice formă: sucuri proaspete stoarse, borsch, sfeclă roșie, salate.
Elixirurile frumuseții veșnice și a tinereții: uleiuri
Nu, nu este vorba despre seruri scumpe, ci despre uleiuri vegetale. Olive, susan, lenjerie, cais, cătină - fiecare în felul său este valoroasă și utilă. Principalul lucru este să le aplici corect, să le poți combina sau alterna.
Uleiul de măsline
Foarte bine ameliorează uscăciunea pielii, iar pielea uscată, după cum știți, îmbătrânește mai repede. Utilizați uleiul în salate, dar nu îl folosiți pentru prăjire. Va fi util să beți ulei de măsline în fiecare dimineață pe stomacul gol. Conține acizi grași omega-3 și omega-6, va ajuta la restabilirea auto-hidratării naturale a pielii. În plus, este o sursă de vitamina B și E.
Ulei de semințe și semințe
Uleiul din semințe de in, chiar depășește măslinele în conținutul de acizi grași omega-3. După utilizare, ridurile sunt netezite, pigmentarea pielii este eliminată, pielea devine netedă și catifelată. Inelele pot fi consumate prin turnarea apei sau adăugarea altor feluri de mâncare. Proprietățile lor valoroase pentru pielea feței sunt eliminarea roșeaței și a peelingului. Utilizarea lor obișnuită va arăta un rezultat semnificativ.
Cele mai bune produse pentru piele!
Ce produse pentru pielea tinerească a feței trebuie să fie în mod necesar prezente în meniul zilnic, pentru a arăta întotdeauna atractivă?
Tipuri grase de pește
Somon, ton, păstrăv, keta, somon. O doză pe zi este suficientă pentru ca organismul să obțină cantitatea necesară de acizi grași omega-3. Și utilizarea lor, așa cum am discutat deja mai sus, este o proprietate indispensabilă pentru încetinirea distrugerii colagenului și menținerea nivelului optim de umiditate. Ca urmare, pielea ta este mai elastică și mai elastică.
fructe de mare
Acestea conțin iod, calciu, zinc, fosfor, cupru. Prezenta lor in dieta este extrem de necesara, astfel incat pielea pentru o lunga perioada de timp a ramas neteda, tanara si frumoasa. Zincul, de exemplu, este deosebit de bogat în stridii. Și acest oligoelement nu poate fi exclus din atenție. Meritul său în încetinirea activității glandelor sebacee și eliminarea acneei, ceea ce este foarte important pentru fetele cu probleme de piele.
Folosind numai produse naturale și sănătoase în dieta ta, îți vei oferi îngrijirea maximă și beneficii neprețuite.
Cum sa scapi de riduri dupa 30 de ani?
Toate femeile după 30 de ani se confruntă cu problema ridurilor pe față. Și acum nu te mai uiți la tine în oglindă, observând schimbările de vârstă.
- Nu vă mai puteți permite un machiaj luminos, controlați expresiile faciale, pentru a nu agrava problema.
- Începeți să uitați acele momente când bărbații vă complimentează aspectul impecabil și privirea lor a aprins la apariția voastră.
- De fiecare dată când veniți la oglindă, vă pare că vechile vremuri nu se vor mai întoarce niciodată.
Dar există un remediu eficient pentru gazde! Urmați linkul și aflați cum puteți scăpa de riduri în doar o lună.
Cum sa scapi de riduri dupa 30 de ani?
Toate femeile după 30 de ani se confruntă cu problema ridurilor pe față. Și acum nu te mai uiți la tine în oglindă, observând schimbările de vârstă.
- Nu vă mai puteți permite un machiaj luminos, controlați expresiile faciale, pentru a nu agrava problema.
- Începeți să uitați acele momente când bărbații vă complimentează aspectul impecabil și privirea lor a aprins la apariția voastră.
- De fiecare dată când veniți la oglindă, vă pare că vechile vremuri nu se vor mai întoarce niciodată.
Dar există un remediu eficient pentru gazde! Urmați linkul și aflați cum puteți scăpa de riduri în doar o lună.
Citiți și:
articole populare
- Cum poate ajuta otetul de mere de cidru în rezolvarea problemei de estompare a pielii?
- Botox pentru păr de la compania Honma Tokyo. O descriere completă a procesului de aplicare, analiza compoziției mediului ...
- Care procedura de ingrijire a parului trebuie sa alegeti: rectificare botox sau keratina? Diferențele de proceduri sunt diferite ...
- Secretele tineretii si frumusetii de la faimoasa femeie japoneza Masako Mizutani sau cum sa arate 45 la 2 ...
- Caracteristicile procedurii de botox pentru păr, efectuate la domiciliu. Nuante pentru care aveti nevoie ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: