Subțire talie și figura subțire a fost întotdeauna standard de frumusete, la care aproape fiecare fata caută. În același timp, toată lumea poate să piardă în greutate, tot ceea ce este necesar pentru aceasta este combinarea exercițiilor și alimentației. Toată lumea știe despre eficacitatea dietelor și a sistemelor alimentare speciale, dar nu toată lumea este conștientă de faptul că puteți pierde kilograme și nu vă simți foame. Una dintre opțiunile pentru alimentația alimentară este dieta perlată, care a găsit un număr mare de adepți care au reușit să piardă în greutate.
Pot pierde in greutate cu un orz de perle?
Pestele de orz este destul de util și bogat în diferite microelemente, precum și vitamine, terci de porumb, care este adesea folosit ca un instrument alimentar pentru a reduce greutatea corporală. Multe fete susțin că scăderea în greutate cu orzul de perle este foarte simplă, în timp ce pentru întregul curs nu va dura mai mult de două săptămâni. Potrivit recenziilor fetelor care au întâlnit deja acest sistem alimentar, rezultatele pot fi observate deja în a cincea zi.
Desigur, o dietă nu va aduce rezultate speciale, dar dacă combinați activitatea fizică adecvată cu alimentația dietetică, atunci pierderea în greutate nu va dura mult timp să așteptați. În același timp, unii reprezentanți ai sexului mai slab afirmă că nu este deloc o problemă de a pierde până la trei kilograme pe săptămână cu o perlovă.
Decât crupa pentru a crește subțire
Primul lucru de observat este că în orzul de perle există o cantitate mare de fibră de plante, care ajută la normalizarea lucrării tractului gastro-intestinal. Astfel, prin luarea unui orz de perle în alimente, este posibilă efectuarea unei curățiri calitative a intestinului, îmbunătățirea peristaltismului și prevenirea obstrucției intestinale.
Ca cerealele descrise bogate în substanțe nutritive, elemente de aminoacizi, acizi și antioxidanți, contribuie la normalizarea procesului de digestie în care îmbunătățirea absorbției minerale a proceselor microcomponentelor și absorbția acestora. Astfel, după o săptămână de nutriție dietetică, organismul va fi complet eliminat, spunând la revedere toxinelor și zgurilor.
Conținutul de calorii din orzul de perle
Produsul descris este foarte caloric, astfel încât chiar și o mică parte poate provoca saturație, alimentând corpul cu cantitatea necesară de energie, fără a permite depunerea de grăsimi. Conținutul caloric al cerealelor este de aproximativ 320 kcal la 100 de grame de produs. În același timp, nu trebuie uitat că orzul de perle poate fi reprezentat în trei tipuri: orz de perle, olandeză și tocat fin. BJU, în acest caz, poate avea o ușoară discrepanță, dar se crede de obicei că în orzul de perle dietetic:
Cum se prepară un orz de perle pentru pierderea în greutate
Pentru ca efectul să fie maxim, este necesar să pregătim terciul într-un mod special, care să dezvăluie toate proprietățile sale utile. Mai întâi de toate, trebuie să toarnați un pahar de orz de perle cu un litru de apă curată, lăsându-l într-un recipient timp de cel puțin 12 ore de udare. După ce a trecut timpul, puteți începe gătitul, pentru aceasta va trebui să turnați orzul umflat într-o cratiță și să-l umpleți cu trei pahare de apă rece. Acum, terciul viitor trebuie să fie trimis la un foc lent, unde ar trebui să fie aproximativ o jumătate de oră.
Când uruiala au fost un decoct, cu nevoia ei de a se scurge apa, iar apoi se lasă capacul de minute aburit la 15. Este important să ne amintim că vasul nu se poate adăuga zahăr, sare, ulei, și alte ingrediente opționale.
Ziua de descărcare pe orzul de perle
Ziua de descărcare este o zi specială în sistemul alimentar, când toate produsele, cu excepția celei principale, care acționează ca un instrument de descărcare, sunt excluse din dietă. Atunci când se utilizează arpacaș terci poate șterge tractul gastro-intestinal nu este pur și simplu eliminate din organism o mulțime de prisos, dar, de asemenea, împiedică dezvoltarea unei game întregi de boli, și să piardă câteva kilograme. Multe femei spun că puteți pierde în greutate de până la trei kilograme pe zi.
Descrierea dietei pentru 7 și un meniu pentru eșantion
În mod ideal, o dietă perlată nu ar trebui să abundă cu o varietate de feluri de mâncare, deoarece se referă la o clasă mono-dietă. Din acest motiv, dacă există într-adevăr dorința de a pierde în greutate în mod corespunzător, atunci alte produse ar trebui să fie aruncate, numai orz de perle și lichid în volume mari. Cu toate acestea, dacă astfel de reguli sunt prea stricte, este posibil să adăugați câteva legume proaspete sau carne fiartă în vasul principal la prânz într-o cantitate foarte mică. Pentru cină, în loc de orz de perle, puteți folosi o mică brânză de vaci fără grăsimi fără zahăr.
Rețete de feluri de mâncare pentru scăderea în greutate
Există o mulțime de feluri de mâncare de tip alimentar pe bază de orz de perle, astfel că în timpul acestei diete există posibilitatea de a alege ceva de gust.
De exemplu, un fel de mâncare destul de populară pentru o dietă este supa. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți un bulion de legume, orz înmuiat în perle și legume (morcovi, ceapă, cartofi). Mai întâi de toate, va fi necesar să fierbeți cu grijă și să nu fiți gata, amestecați-l cu bulionul și continuați berii. Acum, vasul este adăugat cu legume curățate - supa este adusă la gata.
Riscuri și contraindicații pentru dieta cu perle
Dietele rigide în sine nu pot fi numite utile, chiar dacă acestea necesită utilizarea unui produs bogat în vitamine și minerale. O dietă monotonă, care a început spontan, este un stres pentru organism, și nu oricine poate susține psihologic un astfel de lucru. Este extrem de important să evaluăm situația tremurător, adică dacă au avut rezultate bune, să nu întârziem dieta timp de săptămâni sau prea adesea să recurgem la aceasta - în acest caz, este posibil să se producă consecințe periculoase pentru sănătate.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că dieta perla are un număr de contraindicații care fac acest sistem alimentar inaccesibil pentru unii oameni, și anume:
- perioada de sarcină și lactație - în acest moment este foarte important să se mănânce pe deplin și în mod variat și metode similare de pierdere în greutate sunt pur și simplu interzise;
- prezența bolilor sistemului digestiv, în special în faza acută;
- orice boală care se află în stadiul de exacerbare - în astfel de perioade corpul are nevoie de toate forțele pentru a lupta împotriva bolii și pentru a aranja o pierdere în greutate este pur și simplu necorespunzătoare.
Principala contraindicație pentru dieta perlată rămâne de intoleranță individuală față de cereale de către organism.
Opinia medicilor și nutriționiștilor
Dieta perla nu este periculoasă pentru organism, ci, dimpotrivă, cu ajutorul ei nu poți doar să curăți tractul digestiv, dar, de asemenea, să previi o serie de boli. Un sistem de dietă echilibrat, saturat cu fibră vegetală, vă permite să aduceți rapid organismul și corpul în formă fără riscuri pentru sănătate.
Recenzii ale celor care piardă în greutate rezultatele
Anna: O dată pe lună mănânc numai feluri de mâncare din orz de perle - funcționează foarte bine pe corp, curăță intestinele și nu dă naștere unor lucruri urâte acolo.
Tanya: a petrecut doua saptamani pe o dieta de orz - au încercat o mulțime de diferite feluri de mâncare din această crupele, cel mai dori să-l coace în cuptor, adăugând unele legume - foarte gustoase și utile.
Dasha: Pentru o săptămână, dieta perlată a pierdut aproximativ cinci kilograme - nu este o glumă, tot ce făcea a fost să mănânce terci și a alergat dimineața.
Articole similare
-
Are costumul de saună pentru pierderea în greutate, ajuta medicii, beneficiile și răul
-
Dieta franceza pentru pierderea in greutate, dieta pentru pierderea in greutate
Trimiteți-le prietenilor: