Salata pentru pierderea in greutate cu numele original "Brush" - o mare oportunitate de a pierde in greutate obogashlevshie kilograme după o vacanță consistentă.
O mulțime de oameni care au încercat acest minunat fel de mâncare dietetică, notează rezultate bune - pierderea în greutate și scăderea volumelor.
Cu privire la beneficiile "periilor"
Puțini oameni știu că salata a fost inventată în America la începutul secolului al XX-lea de către naturopatul Paul Bragg.
"Pensulă" (numită și "Panicle") conține legume (într-unul din variantele de fructe) îmbogățite cu vitamine și macronutrienți.
Datorită conținutului redus de calorii, 50 de calorii pe 100 de grame, ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește metabolismul și elimină toxinele din organism (de aici și numele neobișnuit).
Salata este prezentată persoanelor care doresc să îmbunătățească microflora intestinelor, să scape de constipație și edem, să îmbunătățească digestia.
Contraindicații și efecte secundare
"Peria" este contraindicată în timpul sarcinii, deoarece o cantitate mare de fibre poate provoca hipertensiune arterială a uterului; persoanele care suferă de boli grave ale tractului gastrointestinal (pancreatită, colecistită); având tendința de a diareea și, de asemenea, după un curs de antibiotice.
Cu o salată, una dintre ingredientele care este citrice, trebuie să fii mai atent decât oamenii care au probleme cu stomacul, precum și alergiile.
Diabeții trebuie excluși din sfecla, deoarece conține un număr mare de zaharide.
Acest ingredient este, de asemenea, inacceptabil pentru pacienții hipotonici, deoarece sfeclă crește tensiunea arterială.
Una dintre posibilele efecte secundare asociate cu utilizarea "paniculei" este flatulența.
Acest lucru se datorează consumului mare de varză albă.
Se recomandă înlocuirea acesteia cu o altă componentă, de exemplu, în ardeiul bulgar.
Poate fi și slăbiciune și amețeli.
Există multe variații diferite de rețete pe tema salatei "Brush" pentru pierderea în greutate.
Luați în considerare cele mai populare dintre ele:
- Clasic. Sfecla, morcovii, merele se freaca cu o rasina mare si se condimenteaza cu suc de lamaie si legume sau chiar mai bine cu ulei de masline.
- Cu nuci de pin. Sfecla, morcovi (200 grame), varza (400 grame), mere (2 bucati) tocate marunt. Se toarnă suc de lămâie și nuci de pin tăiate. Dacă doriți, puteți adăuga verdele.
- Cu castraveți și țelină. Țelină, castraveți (500 de grame fiecare) tocate fin, presărate cu marar și patrunjel, presărate cu suc de lămâie și ulei de măsline.
- Cu telina și măr. Sfeclă și mere (500 de grame fiecare), grătar de telina (150-200 grame). Se condimentează cu ulei și lămâie.
- Fructe. Grapefruit, fructe uscate (sticlă), tocate fin și turnate cu suc de rodie. Sau cea de-a doua variantă a unei salate de fructe: mere, kiwi, portocale sau grapefruit sunt taiate marunt si turnate cu kefir. Adăugați o lingură de tărâțe de ovăz și miere.
Rețineți că în vas nu se adaugă nici sare, nici zahăr.
Pentru ao face mai suculentă, în plus față de lămâie și ulei în ea, puteți turna puțină apă.
Apropo, unii nutriționiști sunt sceptici în privința adăugării uleiului de măsline, explicând acest lucru prin faptul că, în combinație cu sucul de lamaie, poate provoca efect coleretic.
Fiecare dintre rețete este bună în felul său, alegeți cel care vă place cel mai mult.
Soiuri de diete cu "Whisky"
Practic, "Metelka" este folosit pentru o zi de post, de exemplu, presa populară de televiziune Elena Malysheva consideră că este foarte eficientă.
Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să împărțiți salata în 4-5 mese.
Nu mai este nimic de mancat, dar apa potabila nu este numai posibila, ci si necesara.
Fără ceai negru sau cafea va trebui să facă, în cazuri extreme, dimineața puteți bea ceai verde.
Pentru o astfel de zi de descărcare, puteți pierde o greutate excesivă de până la 1 kilogram.
Chiar dacă rezultatele sunt foarte mulțumite, continuați să descărcați "Pensulă" și a doua zi în nici un caz să nu evitați problemele de stomac.
Medicii recomandă descărcarea nu mai des decât o dată pe săptămână.
Puteți, de asemenea, dieta, principala fel de mâncare din dieta care va fi "Panicul".
Sunt mulți.
Dieta clasică
Esența este alternanța zilelor cu proteine și carbohidrați.
Durata durează între 7 și 14 zile.
Trebuie să începeți programul cu proteine.
La meniu nu pare prea plictisitor, puteți să vă imaginați, de exemplu, pentru cină pentru a găti un suflet, și pentru masă la grătar la grătar.
Nu poți mânca altceva.
Într-o altă zi, alegeți oricare dintre opțiunile pentru salata "Brush", mâncați-o de 5 ori pe zi într-un număr egal de ore.
O mică clarificare, în cazul în care alegerea dvs. a căzut pe o variantă de fructe, atunci ar trebui să fie mâncat nu mai mult de o dată pe zi.
În total, trebuie să mănânci 1,5 kilograme de salată.
Și, astfel, să alterneze rațiile pe zile pe tot parcursul programului de creștere subțire.
Tehnica proteină-legume
Mâncarea ar trebui să fie de 5, iar pentru cină trebuie să mănânci doar salată.
Numărul de "perii" nu trebuie să depășească 1,5 kg, ca în prima versiune.
Salata este principala farfurie, toate celelalte ingrediente sunt secundare.
Dieta nu trebuie să depășească 7 zile:
- Un poundilogram de pește macră și o felie de pâine neagră.
- Ouă, fructe, de preferință, citrice, supă ușoară.
- Mere, este mai bine să alegeți un soi verde.
- 500 de grame de pui (piept), o bucată de pâine sau crapă, grapefruit.
- Kefir (1 litru), carne de pui (500 g).
- Carne de vită, portocală sau mandarină.
- Porridge (orice, cu excepția manei), kefir sau iaurt (500 g), biscuiți, pâine prăjită din pâine neagră, cracker.
Recenzii de slăbire
Opiniile cititorilor noștri diferă cu privire la salata "Brush", judecând după feedbackul lor asupra rezultatelor pierderii de greutate:
Savă gustoasă și folositoare, gătesc foarte des, o dată pe săptămână aranjez o zi de repaus fără nici o greșeală. Îmi place mai mult opțiunea: varză, morcovi, sfecla, telina. Ultimul ingredient, apropo, incerc sa folosesc mai des in gatit, pentru ca are un continut negativ de calorii. Într-o zi pierd un kilogram. Nu este foarte mult, dar problemele digestive dispar, tenul se imbunatateste.
Dacă te-ai săturat să ai riduri pe stomac și ai visat de mult timp de un costum de baie deschis, pe care nu-ți permiteți să-l faci cu aceste falduri, atunci e timpul să te duci la afaceri și să-ți corectezi cifra. Da, la început va fi dificil, dar atunci vă veți mulțumi. Metodele de scădere în greutate ale abdomenului încep să învețe din articolul nutriționiștilor noștri.
Aflați multe lucruri interesante despre gustări utile. pe care le-ați sfătuit medicul în loc de dulciuri și baruri. Desigur, vorbim despre caise uscate!
Imi place aceasta zi de descarcare, si uneori, mai ales dupa sarbatori, stau jos si pe o dieta cu "Brush". Peste o săptămână, este posibil să scăpați de 3,5 kilograme, reducând în mod semnificativ volumul la nivelul taliei și șoldurilor. Mă simt confortabil, dar uneori capul meu începe să se rotească, cred că este din cauza lipsei de dulce. De aceea, încerc să pregătesc o "pensulă" de fructe o dată pe zi pentru a compensa cumva lipsa ciocolatei mele preferate.
O dată pe săptămână, am aranjat în mod constant descărcarea pe diferite produse. Ziua de descărcare pe "Pensulă" pentru mine este cea mai dificilă, foame. Din anumite motive, pot rezista cu ușurință la grapefruit sau la hrișcă, dar "mișcarea" pentru mine - un test. Cu toate acestea, îl cheltuiesc pentru a normaliza activitatea intestinelor.
"Whisk" poate fi gătit cel puțin în fiecare zi și mâncat în loc de mic dejun sau cină, precum și un fel de mâncare pentru prânz.
Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că abuzul de acest fel de mâncare nu se poate termina bine pentru organism.
Apropo, medicii spun că doza zilnică optimă de legume și fructe nu ar trebui să depășească 500 de grame.
În cele din urmă, am pregătit o surpriză pentru dvs.!
Este o reteta complet diferita de salata, dar incredibil de gustoasa, luminoasa si destul de ciudata:
Articole similare
-
Are costumul de saună pentru pierderea în greutate, ajuta medicii, beneficiile și răul
-
Dieta de cartofi, dieta de cartofi pentru pierderea în greutate, recenzii, rezultate
-
Argila pentru pierderea in greutate - utilizare, beneficii, comentarii
Trimiteți-le prietenilor: