Un fapt bine cunoscut este proprietățile utile ale orezului. Acest produs curăță perfect corpul, elimină excesul de sare din organism, toxine și lichid în exces, normalizând activitatea tuturor sistemelor, dă stare de vivacitate și de sațietate. În toate timpurile, dieta de orez sa bucurat de o popularitate incredibilă, și nu pentru nimic - această dietă este eficientă și sănătoasă.
Figura nu provoacă reacții alergice, este ușor de prelucrat în tractul gastrointestinal, are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, facilitează purificarea acesteia și, de asemenea, iese în evidență printre alte cereale valoare energetică relativ scăzută.
Principiile de bază ale unei alimentații pe orez
Orice dietă de orez implică îndeplinirea anumitor cerințe care sunt pur și simplu necesare pentru a obține rezultatele dorite.
- Orezul poate fi consumat numai cu o cantitate mică de ulei vegetal - toate sosurile și pansamentele sunt strict interzise, precum și adăugarea de sare.
- Dimineața trebuie să fie obligatorie și, desigur, presupune orez.
- Pentru a evita consecințele neplăcute ale efectului de fixare al cerealelor, trebuie să aveți grijă de o utilizare echilibrată a apei - un litru și jumătate pe zi.
- Pentru orezul din dietă, va fi bine să adăugați stafide, mere sau dovleac, bogate în potasiu, deoarece această substanță poate fi excretată excesiv într-o dietă de orez.
- Important! Limitați utilizarea apei în timpul recepției orezului - aceasta afectează în mod negativ funcțiile sale de ieșire. Apa potabilă este permisă la o oră după masă sau cu o jumătate de oră înainte de masă.
- Cea mai eficientă dietă va fi cu excepția sarei din meniu în timpul perioadei de pierdere în greutate.
Orez optiuni dieta
Orezul pentru micul dejun: această dietă este oarecum extravagantă, dar dă un efect uimitor. Se bazează pe o pregătire neobișnuită a produsului pentru utilizare. Următoarea metodă va utiliza pe deplin toate caracteristicile utile ale cerealelor.
Deci, orezul ar trebui să fie spălat o săptămână întreagă cu apă rece timp de cincisprezece minute, iar apoi - lăsați-l să se scurgă și să se usuce într-o zonă deschisă și uscată. După aceasta, cerealele pot fi luate pentru alimente în prealabil prin umplerea cu apă fierbinte timp de 15 minute.
Dieta săptămânală de orez: cu această metodă de reducere a greutății orezului folosit pentru micul dejun și cină la două linguri pe recepție. Puteți folosi atât cerealele fierte, cât și cele cu aburi. După 2 ore de la micul dejun, puteți folosi un pahar de suc de mere sau apă, iar după cină - un pahar de iaurt degresat. Pentru masa de prânz, puteți mânca orice fel de mâncare, dar trebuie să vă amintiți despre consumul caloric, folosind doar alimente sănătoase.
Dieta cu trei zile de orez: mono-dieta, care vă permite să pierdeți până la 4 kg într-o astfel de linie scurtă.
Acordați atenție că nu ar trebui să fie îndepărtat, deoarece un astfel de cadru rigid poate avea un impact negativ asupra sănătății.
Pentru această dietă, trebuie să fierbeți patru sute de grame de cereale maro și produsul este împărțit în 5 părți. Utilizați porțiunile primite trebuie să fie intermitente, fără a uita că doar ceaiul verde și apa obișnuită încă sunt potrivite pentru băut.
Cum să piardă în greutate pe o dietă de orez
Rezultatele nu vor dura mult. Adhering la dieta de orez note o îmbunătățire generală a sănătății și aspectul pielii, scapa de un sentiment de oboseală cronică, lipsa de somn, stabiliza comportamentul lor de alimentatie.
Prin îndepărtarea excesului de apă din corp împreună cu o cantitate imensă de substanțe dăunătoare, o persoană dobândește armonie, iar împreună cu ea - o bună dispoziție a spiritului, o eficiență ridicată și simte o creștere tangibilă a energiei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: