Profesia unui profesor, educator, lucrător preșcolar (altfel - munca inimii și a nervilor) necesită cheltuieli zilnice, orare, de putere mentală și energie. Studiile au constatat că reprezentanții acestor profesii sunt supuși simptomelor de oboseală și devastare emoțională treptată - sindromul de arsură emoțională.
Cele mai severe simptome ale burnout-ului în rândul cadrelor didactice din grădinițe sunt inadecvate răspuns emoțional selectiv și reducerea sarcinilor profesionale (EA Pankova, Semenov, E. P. Chesnokov). Emergent sunt simptome, cum ar fi confruntă cu situații stresante, dezorientare emoțională și morală, extinderea domeniului de aplicare a emoțiilor economii, tulburări psihosomatice.
Abilitatea de a se stăpâni, de a se controla pe sine este unul dintre principalii indicatori ai activității profesorului, pe care depind realizările sale profesionale și sănătatea psihologică.
Studiile psihologilor confirmă faptul că starea de sănătate și starea profesorului au o limită de sănătate mintală și că o mențin în normă. ei trebuie să fie înțelepți să își petreacă energia psihică și să știe. cum poate fi completat și restaurat.
O persoană care se cunoaște pe sine însuși, nevoile și modalitățile de a le întâlni, își poate distribui mai conștient și mai eficient forțele în fiecare zi, săptămână sau lună. un an întreg și, prin urmare, să prelungească perioada de viață reușită.
În prezent, în procesul activităților profesionale din cadrul DOW, întâlnim adesea cazuri de epuizare emoțională a cadrelor didactice.
În legătură cu urgența subiectului de conservare a sănătății psihologice a profesorilor de OU, oferim un rezumat al formării preventive pentru a fi utilizate în activitatea educatorilor de psihologie.
1. Exercițiul "Nuc" (diapozitivul 1)
Scop: Ajustarea participanților la tonul instruirii, pentru a crea o atmosferă de atitudine valoroasă față de subiect, pentru a vorbi despre trăsăturile de personalitate.
Pentru a conduce acest exercițiu, liderul (profesorul-psiholog) toarnă nucuri din punga din centrul cercului și cere tuturor să ia unul. De ceva timp, participanții sunt invitați să ia în considerare cu atenție piulița de soia, să studieze structura, trăsăturile structurii, să încerce să-și amintească toate liniile sale individuale. Apoi, piulițele sunt pliate înapoi în pungă și din nou turnate în centrul cercului. Sarcina fiecărui participant este să-ți găsești alunele.
2. Exercițiul "Ladder". (diapozitivul 2)
Scopul: conștientizarea despre tine ca o persoană care se află într-un anumit interval de parcurs al vieții și activitate profesională.
Toți participanții la formare primesc pliante cu o imagine schematică a scării și sunt invitați să o examineze cu atenție și să marcheze locația pe scări până în prezent. Pe măsură ce progresați prin exercițiu, facilitatorul întreabă întrebările participanților:
- Sunteți mulțumit de locația dvs. pe scări?
- Există contradicții interne în acest sens?
- Ce te împiedică să fii în vârf?
3. Exercitarea "Distribuții în ordine" (diapozitivul 3)
Profesorii sunt încurajați să distribuie următoarea listă în ordinea (în ceea ce privește semnificația lor, în opinia lor):
După un timp, oferă o variantă a distribuției optime a listei. (diapozitivul 4)
5. Prieteni, rude
Apoi, participanții sunt invitați să reflecteze asupra rezultatelor.
4. Tabelul "Ajută-te"
Energia distribuită incorect și incapacitatea de a ieși din roluri în timp, descurajarea emoțiilor negative conduce la manifestări psihosomatice.
Participanților li se oferă un tabel de manifestări psihosomatice și o metodă de auto-ajutorare - afirmații (declarații pozitive):
Cauza psihologică a bolii
În care organ este manifestată boala
Repetați-vă de mai multe ori pe zi
Căut bucurie și iubire, o găsesc peste tot.
Una dintre cele mai frecvente stereotipuri ale psiho-igienei de zi cu zi este ideea că cel mai bun mod de odihnă și recuperare sunt hobby-urile, hobby-urile, hobby-urile noastre. Numărul lor este de obicei limitat, deoarece majoritatea oamenilor nu au mai mult de 1-2 hobby-uri. Multe dintre aceste ocupații necesită condiții speciale, timp sau starea persoanei însuși. Cu toate acestea, există multe alte oportunități de relaxare și recâștigare a forței.
5. Exercițiul "Pleasure" (slide 5)
Participanților la training li se dau foi de hârtie și li se cere să scrie 10 tipuri de activități zilnice care îi aduc plăcere. Apoi se propune să le clasificați în funcție de gradul de plăcere. Apoi explicați cadrelor didactice. că aceasta este o resursă care poate fi folosită ca o "ambulanță" pentru recuperare.
6. Exercițiu "Papusa Rag" (diapozitivul 6)
Scop: Relaxare, abilitatea de a vă relaxa.
Participanții sunt încurajați să spargă în perechi și să lucreze în perechi. Primul descrie o păpușă: susținută de partener în zona centurii, încearcă să relaxeze complet partea superioară a trunchiului, restabilește treptat tensiunea, apoi partenerii își schimbă rolurile.
1. Învață să arunci imediat emoțiile negative, mai degrabă decât să le înlocuiști în psihosomă. Cum se poate face acest lucru în condițiile de lucru în grădiniță:
- se ridică brusc și se plimbă;
- scrie rapid sau brusc ceva pe o placă sau pe o bucată de hârtie;
- vopsea o bucată de hârtie, se sfărâmă și se aruncă.
3. În fiecare seară, asigurați-vă că vă aflați sub duș și spuneți evenimentele din ziua de azi, spălați-le, deoarece apa a fost mult timp un dirijor puternic al energiei.
4. Începeți să vă recuperați acum, nu întârziați pentru mai târziu! (diapozitivul 7)
Și etapa finală a antrenamentului este de a face o relaxare
8. Exercitarea "Sursă" (diapozitivul 8)
Toți participanții sunt invitați să stea confortabil, să se relaxeze, să-și închidă ochii. Sub fonograma "Apă" (o colecție de melodii pentru relaxare), prezentatorul pronunță în liniște și clar textul:
„Imaginați-vă că sunteți de mers pe jos de-a lungul unui traseu în pădure, bucurându-se de ciripitul păsărilor. Prin cântarea păsărilor la auzul atrage zgomotul de apă curentă. Tu du-te la sunetul și coborâți la sursă, care se ridică din roci de granit. Puteti vedea cum se paiete de apă pură, în lumina soarele, auziți stropirea ei în tăcerea înconjurătoare, sunteți permeați de senzația acestui loc special în care totul este mult mai curat și mai clar decât de obicei.
Începeți să beți apă potabilă, simțind cum energia ei benefică, sentimentele luminante vă pătrund.
Acum stați sub sursă, lăsați apa să vă vărce. Imaginați-vă că este capabil să curgă prin fiecare cușcă. Imaginați-vă, de asemenea, că curge prin nenumărate nuanțe ale sentimentelor și emoțiilor dvs., că aceasta trece prin intelectul vostru.
Simțiți-vă că apa îndepărtează de la tine toate deșeurile psihologice care se acumulează în mod inevitabil zi de zi - frustrare, durere, grijă, tot felul de gânduri.
Treptat simțiți cum puritatea acestei surse devine puritatea voastră, iar energia ei este energia voastră.
În cele din urmă, imaginați-vă că sunteți această sursă, în care totul este posibil și a cărui viață este în permanență actualizată. "
La sfârșitul exercițiului, participanților li se cere să își deschidă treptat ochii. Puteți recomanda utilizarea acestui exercițiu. luând un duș.
Facilitatorul îi mulțumește tuturor participanților pentru atenția și participarea la curs. (diapozitivul 9)
Articole similare
-
Instruirea profesorilor pentru "bunăstarea psihologică a unui profesor"
-
Dezvoltarea metodică pe tema instruirii profesorilor, descărcare gratuită, rețea socială
Trimiteți-le prietenilor: