Toți am fost odată iritați sau îngrijorați de ceva. Se întâmpla că nu puteau adormi mult timp gândindu-se la un gând.
Fiecare persoană este familiarizată cu stresul.
Dar stresul nu este întotdeauna o experiență negativă. Poate fi un asistent. De exemplu, atunci când avem nevoie să iasă în mod public în fața unui public larg, sau în cazul în competițiile de atlet, atunci stresul va mobiliza forțele noastre.
Dar când o persoană trăiește stresul de mult timp, el poate supune întregul organism schimbărilor negative. În acest articol, aș dori să atrag atenția asupra faptului că stresul de lungă durată afectează creierul nostru.
stres cronic, sau cum este numit stres, care se află sub suprasarcină constantă sau conflicte prelungite la locul de muncă sau în familie afectează dimensiunea, structura și funcționarea creierului. Stresul este reglementat de sistemul hipotalamico-pituitar-suprarenale. Această interacțiune între glandele endocrine și glandele suprarenale. Atunci când creierul nostru definește o situație stresantă, semnalează organismul să devină mai activi si sintetizata un hormon cum ar fi cortizol.
Expunerea pe termen lung la cortizol dăunează creierului uman într-un mod care stimulează dezvoltarea conexiunilor în amigdalele creierului, în centrul spaimii. Ca o consecință, anxietatea crescută - sau o situație mică - începe să fie percepută ca fiind periculoasă.
Hippocampus reglementează, de asemenea, sistemul hipotalamo-hipofizo-suprarenale, astfel încât atunci când acesta slăbește, se rupe în jos și de control hormonal. Ca rezultat - distonie vasculară vegetativă sau atacuri de panică. adică, pe un loc egal la om, hormonii din grupul de corticosteroizi sunt eliberați.
Un alt studiu important: cortizolul mărește sensibilitatea centrului de plăcere la dopamină. Și el, la rândul său, este responsabil pentru formarea reflexului condiționat. Ai făcut ceva, creierul a alocat dopamină și te simți plăcut. Dopamina, așa cum a fost, "ne spune" ați terminat, data viitoare veți face același lucru. "
Este bine când o astfel de întărire merge după terminarea muncii, obținând o abilitate utilă. Dar, în condiții de dezechilibru, acest lucru poate duce la diferite tipuri de dependențe. Adică, pe fondul stresului pe termen lung, o persoană devine mai rapid dependentă de orice substanțe psihologic active, oameni, lucruri.
Există o versiune care stresul prelungit poate duce la boala Alzheimer.
Există o altă observație interesantă, dar nu foarte plăcută. La capetele cromozomilor există telomeres: aceasta este apărarea, care este scurtată cu vârsta. Când se termină telomerii, celulele încetează să se divizeze și să moară. Adică, telomeres afectează în mod direct îmbătrânirea și longevitatea. Și, se pare, stresul ajută la scurtarea telomerilor. Concluzia se sugerează. Stresul contribuie la îmbătrânirea corpului. Doriți să vă îmbătrânți rapid - stresați mai des.
În mod serios, 98% din situațiile stresante sunt rezolvate în viitor.
Și dacă te uiți înapoi la trecut, atunci confirma.
Conștientizarea acestui fapt ne permite să acceptăm calm situația și să găsim o cale de ieșire din ea.
Rezultatul este:
doresc să fie tineri și inteligenți - să gestioneze stresul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: