Cu toții citim articole despre impactul negativ al stresului asupra corpului, ne-am uitat la programele despre "ucigașul tăcut" și ne-am plâns prietenilor și familiei despre câți factori stresanți din viața noastră. Deși știm că la adulți o stare stresantă poate duce la boli grave, cum ar fi ulcerul și hipertensiunea arterială, nu asociem aceste afecțiuni cu copiii. Cu toate acestea, studiile arată că copiii care sunt într-o stare de stres cronic suferă de acest lucru nu mai puțin - ei sunt expuși riscului unei tulburări cognitive grave, deoarece creierul lor nu este încă pe deplin dezvoltat.
Vechea reacție la noi probleme
Pentru a obține o idee despre ceea ce trebuie să facă față copiilor noștri, este util să înțelegeți efectul fiziologic al stresului asupra creierului. Când un copil suferă de stres, hipotalamusul (departamentul din diencephalon) secretă un hormon care se rută în glanda pituitară. Glanda pituitară produce un alt hormon care trece prin sistemul circulator în glandele suprarenale. Glandele suprarenale sintetizează adrenalina și cortizolul. Adrenalina accelerează bătăile inimii copilului și crește tensiunea arterială. Cortizolul crește nivelul de zahăr din sânge, crește puterea musculară, crește eficiența memoriei și mărește pragul de sensibilitate la durere.
Deci, ce e în neregulă cu asta, întrebi? Este o eficiență ridicată a memoriei și un prag de durere crescut care nu ajută copiii să învețe mai repede și mai bine? În nici un caz. Reacția noastră la stresul de "lovire, alergare sau oprire" este pentru situații critice de viață sau de deces, în care contul este dat pentru câteva secunde. Din păcate, problemele și sarcinile moderne - un excelent exemplu în care sunt unsprezece ani de învățământ - nu îndrăznesc atât de repede. Acestea necesită o concentrare pe termen lung și o stabilitate psihologică - acele calități pe care stresul le poate destabiliza.
Copiii suferă de stres cronic?
Ce se întâmplă atunci când creierul este într-o stare de stres (nu pentru câteva secunde, și an după an)? Hormonii de stres se acumulează treptat în organism. Studiile arată că cortizol, în special, daune creierului, în cazul în care este amânată pentru o lungă perioadă de timp. Atunci când șobolanii de laborator timp de câteva săptămâni au fost injectate cu cortizol de șobolan, omoară celulele creierului în hipotalamus lor, lăsând animalele într-o stare de depresie, anxietate, frica, imatur, prea solicitante și să nu poată să învețe noi comportamente (de exemplu, fixat pe „tam-tam de șobolan“ ).
Stresul cronic afectează creierul și alte căi
Oamenii de stiinta enumera mai multe tipuri de tulburari in functionarea creierului expus la stres cronic: neuronii hipocampului inceteaza sa functioneze corespunzator, retele neuronale sunt deconectate, iar productia de noi neuroni incetineste. Pur și simplu pune, creierul sub influența stresului cronic este dificil de a preda material nou și de a-l păstra în memorie.
Un studiu a demonstrat că stresul de lungă durată scurge dendritele hipocampale (procesele celulelor nervoase care percep semnalele altor neuroni), scurtează lungimea și numărul de ramuri. Dendrite oferă o cale către creier pentru cunoștințe noi, iar deteriorarea hipocampului (o zonă-cheie pentru funcționarea memoriei) conduce direct la dizabilități de învățare.
Cât de diferite tipuri de stres afectează copilul dumneavoastră
Nici unul dintre cele de mai sus nu aduce beneficii creierului unui adult, dar creierul rapid al unui copil cu milioane de dendriți este deosebit de predispus la efectele dăunătoare ale cortizolului. Numeroase studii au arătat că copiii care sunt expuși la situații extreme de stres, cum ar fi violența domestică sau pedeapsa corporală, au un IQ semnificativ mai mic decât copiii care nu sunt expuși la traume emoționale.
Dar noi cercetări au constatat că nu numai tipurile extreme de stres pot afecta capacitatea copiilor de a învăța și de a gândi. Oamenii de știință au concluzionat că copiii care sunt expuși la "haosul intern" au un IQ mai mic și un nivel mai ridicat al problemelor comportamentale. De asemenea, sa constatat că copiii care au auzit abuzul verbal de la mame au o conducere mai proastă a vorbirii și au mai puțină materie albă în creier. (Substanța albă afectează învățarea prin coordonarea conexiunilor dintre diferite părți ale creierului.)
Stres: se pot infecta
Este suficient ca părinții să țină o casă în ordine, pentru a evita scuiparea copiilor (și a altor pedepse corporale) și pentru a se abține de la abuzul verbal pentru a reduce numărul de factori de stres? Acest lucru, desigur, este de dorit, dar experții sugerează că toate cele de mai sus nu pot fi suficiente pentru a proteja copiii de leziunile cerebrale asociate cu stresul din casă. Nivelul de stres al părinților poate afecta abilitățile cognitive ale copiilor, deoarece tensiunea internă este "contagioasă". Oamenii de știință spun că, în condiții extreme, stresul părinților poate slăbi dezvoltarea creierului copilului.
Stabilitatea emoțională la domiciliu este cel mai important factor care determină succesul în învățare. Dacă doriți ca copilul dvs. să se înscrie în cea mai prestigioasă universitate, mergeți acasă și arătați dragostea soțului / soției.
Părinții pot face tot posibilul pentru a-și proteja copiii de stres, dar uneori circumstanțele vieții și răsturnările soartei fac stres inevitabil. Din fericire, experții cred că părinții nu au nevoie să pună copiii într-un cocon, lipsiți de orice stres.
Poate stresul să fie tratat cu alt stres?
Nu toate tipurile de stres sunt rele. Procesul de învățare în sine este, de asemenea, un stres pentru creier, dar poate fi pozitiv și poate susține dezvoltarea sănătoasă a neuronilor și formarea sinapselor. Oamenii de știință îi sfătuiește pe părinți să expună copiii la tipurile de stres "corecte" și să îi învețe să facă față speciilor potențial dăunătoare.
De asemenea, este important să rețineți că leziunile cerebrale cauzate de stres nu pot fi permanente. Impactul stresului nu este "daune cerebrale", ci un fenomen reversibil sau curabil.
Cum se face eficient cu stresul? Toți experții sunt unanimi într-un singur lucru. Exercitiul este un medicament foarte bun. Studiile au constatat că activitatea fizică stimulează dezvoltarea hipocampului, iar exercițiile de grup (sportive de echipă, cum ar fi fotbalul și jocurile de captură) contribuie la creșterea neuronilor.
Exercițiul fizic este cel mai bun lucru pe care copiii îl pot face pentru a lupta împotriva stresului. Activitățile sportive promovează creșterea neuronilor noi, toleranța și rezistența la traume psihologice și stres. Activitatea fizică regulată este una dintre modalitățile de a crește rezistența și rezistența la stres. În general, exercițiile fizice, în toate formele lor nenumărate, rămân cele mai eficiente mijloace pentru ameliorarea tensiunilor interne.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: