dezidentificarilor
Odată cu eliminarea problemelor psihologice, mintea trebuie să devină mai puternică și mai puțin vulnerabilă la influențele și crizele externe. Ar trebui consolidată astfel încât evenimentele externe nefavorabile să nu mai încalce activitatea sa. Desigur, pe măsură ce mintea devine din ce în ce mai liberă de problemele sale, ea obține automat o rezistență mai mare la influențele externe. Cu toate acestea, există o altă metodă excelentă de realizare a aceluiași scop, numit o suspendare. Aceasta nu înseamnă că o persoană devine ceva de genul unei legume și evită vicisitudinile vieții sau se abține de la relațiile interpersonale. Deloc. Aceasta înseamnă că, deși o persoană există în lumea exterioară, reacționează la el și joacă anumite roluri, trăind toate sentimentele umane - dragoste, ura, furie etc. el percepe toate acestea ca ceva străin. El nu permite ca aceste evenimente externe să afecteze esența sa mai profundă. El este conștient de evenimente ca și cum ar fi fost martorul lor.
Trebuie să te comporți în viață ca o minge de cauciuc, nu ca o minge de sticlă. Majoritatea oamenilor sunt ca o minge de sticlă fragilă; de fiecare dată, confruntate cu o situație dificilă de viață, se sparg și se sparg. Deveniți elastic, ca o minge de cauciuc, astfel încât tot ceea ce se întâmplă cu tine nu are un efect profund asupra ta. Deși vă veți confrunta cu situații dificile și cu crize, ele trebuie să vă influențeze doar superficial și să nu vă deranjeze esența interioară. Dacă arunci o minge de cauciuc pe pământ, acesta va sări, fără nici o schimbare dăunătoare în structura sa internă. Trebuie să fiți ca această minge: elastică, dar puternică, arătând flexibilitate în toate situațiile, dar care nu permite ca jocul vieții să afecteze miezul interior al ființei voastre. Poate că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar metoda de monitorizare a situațiilor de viață din punctul de vedere al unui martor străin poate fi de un imens ajutor. Este doar o tehnică pentru obținerea stabilității interne - nimic mai mult.
Ar trebui să încercați să nu fiți de acord cât mai mult cu corpul, cu emoțiile și cu mintea. Fiți conștienți de tot ce se întâmplă. Să te comporți ca un martor, dar să nu fii identificat cu nimic. Identificarea excesivă cu corpul, emoțiile și mintea duce la experiențe fizice, emoționale și psihologice nedorite și dureroase. Trebuie să încercați să observați tot ceea ce se întâmplă din centrul conștiinței. Atunci, partea tristă a vieții și orice alte evenimente nu vor lăsa o amprentă asupra ființei voastre. Ele vor apărea ca ceva distinct și separat de ființa voastră. Râurile și valurile vor deranja suprafața lacului, dar adâncimile acestuia vor rămâne liniștite, calme și nu vor fi deranjate. Deși este dificil, este necesar să se pună un scop în orice moment conștienți de toate din perspectiva unui observator extern - chiar și în situațiile cele mai turbulente, agitat sau anxios. Acest lucru este destul de ușor pentru a face în timpul asanas, pranayama, etc dar în cursul activităților zilnice sunt necesare eforturi și experiență.
După cum am subliniat deja, lipsa fericirii în viață se datorează în mare parte identificării excesive a corpului, a emoțiilor și a minții. Același lucru este valabil și pentru identificarea prea mult cu munca sau rolul lor în viață. Ca metodă de realizare a echilibrului în viață, este necesar un proces de neidentificare.
Destul de ciudat, atunci când oamenii sunt întrebat cine sunt, de multe ori raspunsul este „Sunt un inginer“, „Sunt un doctor“, „Eu sunt secretar“ sau poate „Sunt casnică.“ Ei răspund în funcție de ceea ce sunt identificați în viață, cu ceea ce reprezintă munca, rolul sau ocupația lor. Unele răspunsuri pot conține o combinație de definiții - de exemplu, o soție, o mamă și un secretar pentru tipul de muncă. Dar toate acestea nu vorbesc despre cine sunt cu adevărat, ci doar despre ceea ce fac.
Luați în considerare un exemplu care arată modul în care această identificare poate duce la conflicte psihologice și lipsa fericirii. Ia un actor - el este complet identificat cu rolul de actor: arata bine, personalitatea fermecătoare, curajos și vocea melodioasă. Se luptă să se mențină în formă bună, în conformitate cu rolul său. Poate chiar face exercițiile pentru a rămâne în formă bună. Și totuși, natura își are în mod inevitabil propriile și, de-a lungul anilor, observă că tinerețea lui dispare. El își dă seama că își pierde calitățile sale distinctive de actor. Starea lui fizică se înrăutățește, fața îi încetează să mai arate proaspăt, vocea lui își pierde adâncimea. Probabil, în fiecare zi se uită în oglindă - în cele din urmă, probabil ore - intra in depresie si poate dura chiar și o încercare zadarnică de a întârzia declinul și a contracara îmbătrânirea cu ajutorul unui face-lift, etc. El cade în depresie, văzând cum dispare viziunea sa asupra lui înaintea ochilor. El poate chiar să experimenteze o defalcare emoțională și să înceapă să se gândească la sinucidere. Identificarea lui excesivă cu aspectul său tineresc și frumos îi dă un tracțiune, provocându-i un sentiment profund de mizerie și disperare.
Acesta este un exemplu extrem, dar, de fapt, pentru acest motiv, l-am ales ca o ilustrație. Cu toate acestea, cititorul trebuie să fie de acord că există o mulțime de adevăr în ea, dacă vă amintiți cât de mulți actori și actrițe s-au sinucis într-adevăr. În același timp, o astfel de identificare excesivă apare în viețile aproape tuturor. Să luăm mama familiei: este identificată cu rolul ei și vede în ea însăși numai mama și nimic mai mult. Cu toate acestea, în timp, copiii ei sunt susceptibili să părăsească casa, pe măsură ce cuiburile părăsesc cuibul. Dacă este complet identificată cu rolul ei de mamă, va fi foarte nefericită. Același lucru este valabil pentru toate rolurile pe care o persoană le ia în viață; dacă este identificat prea mult cu ei, atunci cu siguranță va exista suferință și suferință emoțională atunci când rolul se termină sau se schimbă.
Identificarea cu corpul, emoțiile și mintea este atât de răspândită încât oamenii niciodată, sau aproape niciodată, nu o pun la îndoială. O persoană spune: "Vreau să beau", când înseamnă cu adevărat "corpul vrea să bea". "Eu" este prea identificat cu corpul. O persoană spune: "Sunt supărat" sau "sunt deprimat" când, în realitate, toate acestea sunt experimentate de sistemul său emoțional. El spune: "Cred că două plus două sunt egale cu patru", dar, de fapt, acest lucru este considerat a fi zona rațională a minții sale. Și așa mai departe. Deși aceste identificări sunt asociate cu limitări de limbaj, cu toate acestea, este evident că am identificat excesiv cu funcțiile lor, dar nu și cu autentic Ya sale Noi nu aveți nevoie pentru a vorbi într-un mod diferit - trebuie doar să fie conștienți de faptul că vă creați în mod constant de identificare false. Deși structura limbii noastre ne obligă să formulați în mod constant astfel de identificări, nu vă conectați cu ele într-un sens mai profund.
Este posibil să se observe în mod clar activitatea corpului, emoțiile și mintea, rămânând un spectator. Dacă nu ați experimentat acest lucru, ați pierdut ceva foarte instructiv. Există ceva mai permanent și neschimbător care face această observație. Corpul, emoțiile și mintea sunt pur și simplu instrumente de ceva mai profund și cu siguranță nu sunt adevăratul tău "eu". "Eu" este ceea ce mărturisește, și trebuie să fim identificați cu ea. Dacă sunteți în stare să faceți acest lucru, corpul și mintea dvs. vor acționa mai eficient, nu vor fi constrânși de prejudecăți, temeri etc. Veți obține o sănătate fizică și mentală uimitoare.
Prin urmare, dacă doriți să obțineți mai mult echilibru și du-te cu fluxul de viață, nu într-o stare de continuă luptă împotriva influențelor de mediu, ar trebui să realizeze că rolul tău în viață - este doar o acțiune, și nimic mai mult. Nu sunteți voi. Trebuie să continuați să le îndepliniți, dar să le priviți în mod realist. Luați-vă un actor care îndeplinește roluri. Sinele vostru profund sau natura voastră va fi publicul, în timp ce corpul și mintea vor juca un rol.
Apoi, ar trebui să încercați să vă dezidentificați cu corpul, cu emoțiile și cu mintea personală. Ar trebui să fiți conștienți de ele. Nu este ușor și la început va fi doar la nivel intelectual, dar pe măsură ce practicați, veți găsi că vă identificați cu ei mai puțin și mai puțin. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece martorul este conștiința. Nu creați nimic, ci doar permiteți ceea ce este deja acolo, reafirmați-vă în ființa voastră [37].
Trimiteți-le prietenilor: