Exercițiile de respirație sunt diferite
Există mai multe tipuri de exerciții de respirație, bazate pe o varietate de principii:
• Tehnica lui Strelnikova este un fel de masaj prin respirația tuturor sistemelor, organelor și mușchilor datorită intensității inspirației-expirațiilor, ritmului lor și adăugării exercițiilor fizice
• exerciții de respirație Bodiflex de către americanul Greer Childers, al cărui scop este îmbogățirea sângelui cu oxigen prin exhalare totală (epuizare) și inspirație profundă (plinătăți)
• Exerciții de respirație orientale. a cărei bază se află în filosofia legăturii inseparabile a spiritului și a corpului și toate tehnicile se bazează pe străpungerea energiei de-a lungul meridianelor și canalelor.
Și există mai multe tehnici bazate pe principiul general al "foametei de oxigen".
Principiul înfometării la oxigen
Principiul de înfometare a oxigenului este un fel de terapie de șoc, cum ar fi înghețarea cu apă rece sau postul, când corpul, cu ajutorul agitării, vă face să "luați pentru viață" cu orice preț. Numai înfometarea prin oxigen este de asemenea valoroasă deoarece lipsa de oxigen - sursa vieții pentru fiecare celulă din organism - este atât de insuportabilă încât corpul conține imediat un program de mântuire, auto-vindecare. Testarea starii de oxigen, corpul nostru începe să scape de celule inutile, nesănătoase, înlocuindu-le cu cele sănătoase, până la auto-distrugere, ca celule canceroase absolut inutile.
Tehnica "întârzierii respirației"
În această tehnică este la fel de simplu ca de două ori. Se efectuează fără adaptări suplimentare, constă într-un singur exercițiu și pentru implementarea acestuia veți avea nevoie, cu excepția dvs., de un alt cronometru.
1. Inhalare-exhalare. Faceți o respirație superficială, scurtă și ascuțită în nas și apoi o expirație foarte profundă - astfel încât să pară că ați expirat tot aerul fără urmă.
2. Întârziere 10. Acum țineți-vă nasul cu mâna (altfel, sigur, nu puteți rezista tentatiei de a inhala) și țineți exhalarea (nu este inhalată!) Timp de 10 secunde.
De fapt, totul. Elementele 1 și 2 se substituie. Sesiunea nu trebuie să fie mai mică de 10 minute. În general, o zi trebuie să acumuleze un minim de 1 oră de foame de oxigen. Ei bine, de exemplu: de 6 ori timp de 10 minute, de 4 ori timp de 15 minute, de 3 ori timp de 20 de minute. Totul depinde de modul în care vă simțiți confortabil să inserați exerciții de respirație în stilul tău de viață.
Avertizez: va fi dificil să nu "respirați" prin această metodă. Criteriul că faceți totul cu bună-credință va avea semne: pe frunte se poate evapora, lobii urechilor vor arde și imediat după sesiune vor să-și dea inimaginabil eliberarea vezicii urinare.
Ce este important! Trebuie să lucrați în fiecare zi - cel puțin o oră și să nu pierdeți o singură zi, cel puțin o lună.
La întrebarea: Ce fel de probleme de sănătate vă va ajuta tehnica de respirație? - răspunde cu încredere: Din toate! De la cel mai simplu tip de frig și rece până la așa "teribil" ca și cancerul.
De ce? Da, pentru că datorită acestei tehnici este lansat cel mai fiabil mecanism - sistemul de auto-restaurare a corpului nostru. Ca rezultat, procesele metabolice sunt accelerate, funcțiile afectate sunt normalizate, formațiunile inflamatorii sunt rezolvate, schimbările organice sunt eliminate și imunitatea este crescută.
Dacă veți practica această tehnică timp de o lună, veți simți o traseu de wellness de la cursuri timp de șase luni. Dacă aveți suficientă voință pentru a vă angaja în această tehnică timp de 2 luni, o bucla de wellness va fi simțită pe tot parcursul anului.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: