Dieta cu căpșuni timp de 4 zile pentru o pierdere rapidă în greutate


Dieta cu căpșuni timp de 4 zile pentru o pierdere rapidă în greutate
Căpșunile sunt primele boabe cu care începe vara.

Aroma sa uimitoare și gustul plăcut dau plăcere și înveselește.

Și aceasta este o sursă neprețuită de vitamine și alte substanțe utile.







Berry cu conținut scăzut de calorii în cantități mari conține potasiu, acid folic, magneziu, fier și vitamina C chiar mai mult decât în ​​portocale!

Utilizarea căpșunilor are un efect benefic asupra activității creierului, consolidează sistemul imunitar și sistemul muscular, elimină toxinele din organism, toxine, excesul de lichid și îmbunătățește metabolismul.

Dieta cu căpșuni, pe lângă utilizarea neprețuită a organismului, ajută și la scăderea în greutate. Timp de o săptămână, puteți pierde între 2 și 3 kilograme.

Până în prezent, există diferite opțiuni pentru pierderea în greutate pe căpșuni - atunci când boabele sunt utilizate ca monocomponente sau în combinație cu alte alimente sănătoase. Să aruncăm o privire mai detaliată asupra opțiunilor posibile ale meniului în detaliu, astfel încât să puteți alege cea potrivită și să o utilizați pentru a scăpa de kilogramele în plus.


Dieta cu dietă de căpșuni timp de 4 zile


Prima zi

mic dejun
Salată de fructe, preparată din 250 g de căpșuni proaspete, o jumătate de banană, un măr (de preferință verde), 50 de grame de iaurt natural fără grăsime și o linguriță de miere.

Al doilea dejun
Cocktail de căpșuni din căpșuni și lapte degresat (100 de grame fiecare). Puteți îndulcea băutura cu 1 linguriță de miere.

prânz
Salată de castraveți proaspeți și roșii, îmbrăcată cu ulei de măsline. Pentru desert - 150 g de fructe de padure.

Gustări după-amiaza
100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g de căpșuni. Puteți să-l amestecați sau puteți să-l mâncați separat.

cină
Brânză de legume tocate (orice, nu mai mult de 100 g), pentru desert 100 g de căpșuni proaspete, un pahar de suc de portocale.


A doua zi

mic dejun
Prăjitură de pâine neagră cu brânză, 100 g de căpșuni.

Al doilea dejun
Cocktail de căpșuni.

prânz
Cartofi fierti, 300 g de peste prăjit și 100 g de căpșuni proaspete pentru desert.

Gustări după-amiaza
Iaurt și căpșuni, ca și în prima zi.

cină
Salată de legume (din orice legume), pentru desert, 100 g fructe de padure și un pahar de suc de grapefruit proaspăt stoarse.


A treia zi

mic dejun
Muesli din fulgi de ovăz și căpșuni (2 bucăți de fulgi de fulgi pentru a umple 50 ml de lapte, se adaugă 100 g de fructe de padure și miez de miere).

Al doilea dejun
100 g căpșuni

prânz
Piept de pui coapte cu roșii (200 g), pentru desert - 100 g de fructe de padure.

Gustări după-amiaza
100 g căpșuni și 1 cană suc de portocale proaspăt stoarse.

cină
Salată de fructe de la aceleași ingrediente ca și prima zi (căpșuni, mere, banane, miere).


A patra zi

mic dejun

Dieta cu căpșuni timp de 4 zile pentru o pierdere rapidă în greutate
Prăjitură de pâine neagră cu brânză, 100 g căpșuni

Al doilea dejun
Cocktail de căpșuni.







prânz
Brânză de legume compotate (200 g), o mână de căpșuni proaspete, 1 pahar de suc de portocale proaspăt stors.

cină
Salată frunze, o mână de căpșuni proaspete, un pahar de suc de mere.


Această variantă a dietei este concepută pentru 4 zile, dar dacă se dorește, poate fi extinsă la 7 zile.


Reîntinerirea dietă de căpșuni

mic dejun
1 ou fiert, o mână de căpșuni proaspete, ceai sau cafea (puteți cu zahăr).

Al doilea dejun
Un sandwich mic de pâine cu unt și o felie de păstrăvi ușor sărate. Puteți, de asemenea, să faceți un sandwich cu brânză, cârnați fierți sau piept de pui fiert.

prânz
Supa de legume usoara. Salata din legume proaspete, condimentată cu orice ulei vegetal sau suc de lămâie. Pentru desert, 300 g de căpșuni, ceai sau cafea cu zahăr. Băuturile pot fi înlocuite cu un pahar de vin de masă uscat, dar nu mai mult de 100-150 ml.

Gustări după-amiaza
Căpșuni sau orice alt desert dintr-o boabe fără cremă, puteți pur și simplu să luați 300 g de fructe de padure proaspete, amestecați cu 1 linguriță de zahăr și mâncați.

cină
Salată de fructe cu căpșuni și 1 lingurită de zahăr. Ceai sau cafea.

Noaptea
O jumătate de pahar de kefir sau iaurt natural "fără vopsea". În această perioadă nu există alte produse alimentare.


Căpșuni mono-dietă

Esența mono-dietă pe căpșuni este că pentru o anumită perioadă de timp (în acest caz - 4 zile) trebuie să mănânci numai căpșuni și feluri de mâncare gătite pe baza ei.

Alimentele sunt împărțite, de 5 ori pe zi. Acest mod de a reduce greutatea nu trebuie să fie abuzat și să se așeze pe o astfel de dietă mai mult de o dată la 1-2 luni nu este recomandată. În caz contrar, puteți face probleme cu stomacul.

Înainte de a încerca varianta unei diete de căpșuni, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În special, nu se recomandă să se mănânce căpșuni în cantități mari pentru bolile gastro-intestinale. În plus, este unul dintre cei mai puternici alergeni.

Contraindicații la dieta căpșunului

Căpșunile în cantități mari sunt strict contraindicate pentru pacienții cu pancreatită, deoarece pot exacerba o boală cronică.

De asemenea, căpșunile sunt contraindicate în bolile vezicii biliare și în tendința de a forma pietre în vezica biliară.

Nu este recomandat să consumați căpșuni mai mult de trei zile pentru a preveni probleme cu ficatul.

În plus, atunci când observați o dietă de căpșuni, ar trebui să curățați cu atenție fructe de pădure de resturi posibile, insecte mici și agenți patogeni. În caz contrar, sunt posibile consecințele cele mai neplăcute - de la infecția intestinală până la disbioză.

Dieta cu căpșuni timp de 4 zile pentru o pierdere rapidă în greutate

Este cunoscut faptul că este posibilă ascunderea imperfecțiunilor facială nu numai cu ajutorul aplicării corecte a machiajului, dar și cu ajutorul unei coafuri bine selectate. Corecția corectă a părului și culoarea părului aleasă cu succes poate face mai puțin vizibile sau, în general, imperfetibile astfel de defecte ...

Toată lumea știe că unele fete le plac mai mult, iar altele mai puțin. Dar de ce se întâmplă acest lucru? De ce unii atrag atenția tuturor bărbaților din jur, în timp ce cealaltă jumătate nu pare să observe cealaltă? Există o statistică conform căreia poți ...

În ciuda faptului că lipitori au fost folosite cu succes in medicina pentru tratamentul diferitelor boli, văzute într-un vis, ei au adesea o conotație negativă și valoare prognoz.Opredelyayuschim nefavorabilă pentru interpretarea corectă a viselor, în care ...

Dragoste - un sentiment cuprinzător, sub presiunea căruia este dificil să rezistăm chiar și celei mai puternice persoane. Unii dintre noi se îndrăgostesc imediat, dar cineva are nevoie de o perioadă lungă de timp pentru a-și înțelege sentimentele. Astrologii cred că cum ...

Nou pe site:

Vânătoarea tăcută este una dintre activitățile preferate ale multor oameni, iar trofeele sale se grăbesc să mănânce la masa de familie. Cu toate acestea, consumul de ciuperci este adesea asociat cu risc. Poate că, prin urmare, ezoteristii au o semnificație specială în acest simbol. Să aflăm, să ...

Din păcate, mulți oameni sunt familiarizați cu situația, când zi de zi relații frumoase sunt construite cu o persoană care devine treptat o parte din viața ta. Nimeni nu este aproape de el și nu vă mai gândiți la viața voastră fără prezența sa în ea. Și apoi, ca un tunet ...

Merele sunt un fruct dulce, care este o sursă excelentă de vitamine. Merele sunt adesea menționate în legendele populare și au diverse interpretări în povestiri, mituri și epice. În unele cazuri, ele sunt un simbol al iubirii, în Biblie ...

Popular în secțiunea:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: