De ce somnul este atât de important pentru copil

Nu este nou pentru nimeni că somnul are o mare importanță pentru o viață normală. Este extrem de important să dormi 7,5-8 ore pe zi, iar noaptea. Niciun produs util nu va înlocui un somn sănătos, plin, puternic. De o valoare deosebită este timpul de la 0 la 3 dimineața. Iar pentru un copil, somnul este o nevoie fiziologică indispensabilă a corpului. Nu este mai puțin important decât alimentele pentru copii și activitatea fizică.







De ce somnul este atât de important pentru copil

Lipsa constantă de somn la adulți duce la o lipsă cronică de somn, o scădere a eficienței, încetinirea, reducerea concentrației și controlul comportamentului, rapid avansarea oboseala. Imunitatea se deteriorează, provoacă iritabilitate și nemulțumire față de viață. Nu este suficient acest lucru? Lipsa cronică de somn crește înclinația spre obezitate, cauzează dureri de cap, depresie, accelerează îmbătrânirea corpului.

Dar toate acestea sunt mici în comparație cu modul în care nedosyp influențează corpul copiilor.

Este într-un vis că un copil crește, de la naștere până când devine adolescent. În timpul somnului, copilul dezvoltă un hormon de somatotropină, care este responsabil pentru dezvoltarea fizică și creșterea oaselor. La vârsta adultă, somatotropina previne îmbătrânirea, reglează nivelul zahărului din sânge și este responsabil pentru tonusul muscular.







Educația normală a copiilor necesită respectarea obligatorie a regimului zilei. Lipsa somnului sănătos cauzează o încălcare a activității creierului, munca organelor interne, deteriorarea imunității.

De ce somnul este atât de important pentru copil

Pentru fiecare vârstă există norme proprii ale duratei unui somn zilnic. Sugarii trebuie să doarmă 16-18 ore pe zi; in 5 ani, copiii dorm 9-10 ore pe zi, adolescentii - 8-9 ani, iar odata cu cresterea acestei varste, aceasta nevoie este redusa. În plus, copilul are nevoie de somn de o zi.

Dar este important să nu dormiți doar pentru o anumită perioadă de timp, trebuie să puneți copilul în același timp. Cercetătorii de la University College din Londra au identificat o relație între regularitatea regimului și comportamentul copilului.

O recuperare treptată a tiparelor de somn ale copiilor are un efect pozitiv asupra stării și comportamentului.

Faptul este că atunci când ritmurile circadiane naturale ale organismului copilului sunt deranjate, funcționarea zonelor creierului responsabile de controlul comportamentului se deteriorează.

De ce somnul este atât de important pentru copil

Este necesar să educăm în mod intenționat copiii, să instigem un obicei de somn regulat sănătos. Părinții trebuie să dea copiilor exemplul potrivit. În acest caz, bineînțeles, un somn complet ar trebui să fie combinat cu activitatea fizică a copilului, alimentele pentru bebeluși obișnuiți, alimentele utile în alimentația copilului dumneavoastră.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: