Conform observațiilor specialiștilor, lipsa cronică de somn duce la scăderea vitalității, a capacității de lucru. Aceasta provoacă stare de rău, letargie, declin mental, depresie, exacerbarea bolilor deja existente. Probabil, prin urmare, odată cu apariția unui weekend sau a unei sărbători mult așteptate, toată lumea încearcă să se culce suficient.
Dar, după cum se dovedește, un somn prelungit este plin de consecințe neplăcute. Ultimele numeroase observații ale oamenilor de știință arată că iubirea excesivă pentru somnul prelungit poate chiar să dăuneze sănătății unei persoane.
De ce nu pot dormi mai mult de 8 ore? Care sunt consecințele somnului prelungit?
Datorită cercetării medicale, somnul prelungit poate provoca o serie de consecințe negative:
Măsuri preventive pentru îmbunătățirea somnului
Pentru o viață activă o persoană de vârstă mijlocie trebuie să doarmă 7 ore pe zi și în nici un caz mai mult de 9.
Dacă o persoană doarme mai mult de opt ore pe zi și se trezește obosită, există motive pentru aceasta. Pentru a obține sfaturi profesionale, trebuie să contactați un medic care va prescrie un examen medical pentru a determina cauza deversării.
Cu toate acestea, trebuie să reconsiderăm atitudinea față de viață, să abandonăm dependențele (fumatul, alcoolul), cafeaua puternică noaptea. Faceți o rutină zilnică individuală, găsiți un loc pentru exerciții fizice, o dietă echilibrată. În fiecare seară, aerul dormitorului.
Este la fel de important să știm că este dăunător nu numai pentru a turna, dar și pentru a nu dormi suficient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: