Cuvintele "Bună dimineața" începe viața omului comun. El le spune celor dragi, celor dragi, prietenilor și colegilor lor și, uneori, chiar și pentru sine. Dar chiar și cuvintele calde ca răspuns nu vor îmbunătăți starea generală, dacă trezirea a eșuat și starea de sănătate lasă mult de dorit. Se pare că, în funcție de modul în care o persoană se ridică dimineața, starea de spirit depinde de zi, și nu numai!
- Care este trezirea corectă?
- Secretele de trezire ușoară
- Dacă m-am ridicat pe piciorul rău?
- Modul în care trezirea afectează întreaga zi curentă
Care este trezirea corectă?
Cea mai corectă trezire este o recuperare fără ceas deșteptător. Ce se întâmplă cu corpul uman când se ridică brusc din pat? De la strigătul tare al "cocoșului" electronic, adrenalina începe să iasă în evidență, urmărind vasele de sânge, comandă inimii și mușchilor să se încurce. Sărind imediat din pat, o persoană îi distruge mușchii și articulațiile relaxate într-un impact axial, iar a doua parte a creierului continuă să se trezească în prima jumătate a zilei.
Cel mai potrivit moment pentru trezire este faza de somn rapid, atunci când organismul este capabil să răspundă în mod adecvat la stimulii externi.
Consecința creșterii necorespunzătoare poate fi o stare difuză, cefalee, lipsă de atenție, somnolență și inhibare. Soluția la această problemă constă în programarea independentă a ascensiunii dimineții.
Secretele de trezire ușoară
Baza bunei dispoziții se pune dimineața, momentul în care o persoană se trezește. Câteva secrete simple vor ajuta la realizarea unei armonii complete în termeni emoționali și fizici:
- Instalarea de seară vă va ajuta să vă dezabonați de la ceasul deșteptător. Înainte de a merge la culcare, trebuie să stabiliți un obiectiv: să vă treziți, de exemplu, la ora 7. Corpul "prin ordin" reglează fazele somnului astfel încât trezirea să cadă exact într-un anumit moment;
- "Bună dimineața" este cea mai plăcută expresie pe care o persoană o poate spune. Nu este nimic rușinos să-ți dorești corpul o dimineață bună și o zi de succes. Rezultatul pe față: coaja fizică îi va mulțumi proprietarului pentru atitudinea atentă;
- Activați creierul. făcând astfel părțile corpului și organele de simț să funcționeze corect. Pentru aceasta, este suficient să vă închideți ochii timp de 5 minute și să vă imaginați că întregul organism funcționează în mod coordonat. Trebuie să începeți de la tocuri și să inhalați încet energia plină de vitalitate.
Dacă m-am ridicat pe piciorul rău?
Oamenii spun despre o persoană nemulțumită: se ridică pe piciorul gresit. Unii înțeleg această condamnare literalmente și încearcă să iasă din pat pe ambele picioare dintr-o dată, să sară, să se târască, doar pentru a salva poziția interioară. Cu toate acestea, problema nu este la picioare, ci în procedura de trezire ca un întreg.
Dacă te ridici fără succes și ai un sentiment de slăbiciune, trebuie să faci un duș revigorant. Apa, ca conducător al tuturor lucrurilor vii, tonulează perfect corpul și aduce la viață. Următoarea etapă va fi o ceașcă de ceai puternic. dar nu cafeaua. Contrar obiceiului obișnuit de a bea cafea, băutura cea mai revigorantă este considerată dimineața ca fiind ceai verde. Continuați să ridicați spiritul prin încărcare. Exercitarea zilnică ajută la reglarea funcționării sistemului musculo-scheletic. Un simplu set de acțiuni secvențiale și un picior ales incorect nu va contează.
Modul în care trezirea afectează ziua curentă
Nivelul de eficiență, succesul negocierilor de afaceri, performanța școlară, bunăstarea generală depind direct de tehnica trezirii. Definiția tehnicii nu este folosită în zadar, deoarece ridicarea corectă oferă un început la începutul fiecărei zile și necesită o atenție deosebită.
În timpul nopții, hormonii de endorfină (un hormon al fericirii) sunt eliberați, prin "topirea" hormonilor de dimineață - acesta este motivul pentru starea de spirit scăzută a oamenilor în momentul trezirii.
Un fapt interesant este ca noaptea presiunea arteriala este cu 10-15 unitati mai mica decat de obicei, iar inima bate cu 15-20 de batai mai putin si o crestere brusca a ceasului de alarma poate provoca dureri de cap si stare de rau. Fiecare persoană ar trebui să aibă o tehnică bine dezvoltată de ridicare, care va aduce fără îndoială multe fructe pe parcursul zilei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: