Cum sa slabesti in 11 ani
Întrebarea "cum să piardă în greutate la 11 ani" este cerută de mulți părinți ai copiilor supraponderali. În primul rând, trebuie amintit că, la această vârstă, continuă formarea organelor interne și dezvoltarea corpului copilului.
Organismul în creștere este foarte diferit de cel adult. Nutrienții sunt necesari pentru creșterea și dezvoltarea normală, care trebuie luați în considerare atunci când se pregătește o dietă timp de 11 ani. Copiii moderni se dezvoltă destul de repede, iar faza de pubertate poate începe deja. Și pentru formarea normală a sistemului reproducător, organismul are nevoie de resurse suplimentare, din cauza cărora o dietă pentru copii în vârstă de 11 ani nu poate restricționa sever dieta.
Dar cum să piardă în greutate un copil la 11 ani, în cazul în care dietele pentru adulți nu pot fi folosite, iar restricționarea conținutului caloric al alimentelor este plină de probleme cu dezvoltarea? De o importanță deosebită este un factor: copiii, care de cele mai multe ori efectuează diferite dispozitive electronice, de obicei câștig greutate rapid. Adesea, pentru a scăpa de kilogramele în plus, copilul are suficient să facă orice activități care necesită mobilitate mare. Poate fi dans, sport activ, jocuri în aer liber.
O caracteristică a dezvoltării copilului în această etapă este creșterea greutății corporale, dar acest indicator este strict individual. Există posibilitatea ca corpul, rotunjit în acest moment, să se întindă mai târziu, iar întrebarea "cum să piardă în greutate la vârsta de 11 ani" își va pierde rapid relevanța. Cu toate acestea, în cazul în care copilul suferă de fapt de supraponderali, nu lăsați-l să meargă singur.
Cum să piardă în greutate în 11 ani: ajustați dieta
Există cazuri în care copilul trebuie să fie interzis să mănânce la calculator și la televizor și să excludă și gustări. Dar, în orice caz, ar trebui să fie pentru a proteja copilul completează următoarele produse: cârnații, alimente prajite, pizza, hamburgeri și orice alimentare rapidă, prăjituri și alte produse de patiserie, băuturi răcoritoare.
Dieta zilnică cu o dietă de 11 ani ar trebui să includă produse din carne, fructe și legume, cereale, supe și cereale. Cum de a pierde in greutate fata de 11 ani fara stimulente suplimentare? Promite-i că dacă poate normaliza greutatea, atunci o poți să-i placă cu dulciuri, dar numai în cantități rezonabile. Cu o scădere în greutate, după câteva săptămâni puteți permite copilului ceva din alimentele dvs. preferate, interzise de dietă.
Cum sa slabesti in 11 ani: sfaturi utile
Înainte de a începe orice dietă, este necesar să faceți o examinare cu un endocrinolog. Creșterea în greutate în timpul pubertății este un fenomen fiziologic, iar scăderea în greutate sub un anumit nivel este plină de probleme în dezvoltare. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele care se dezvoltă mai repede decât băieții. Prin urmare, este important să aflați care este principala cauză a excesului de greutate.
Nu putem ignora faptul că completitudinea poate provoca probleme psihologice, iar tranziția în timp util a copilului la o nutriție adecvată va contribui la evitarea acestui lucru. La această vârstă se formează stima de sine și o normalizare naturală și sănătoasă a greutății va ajuta la evitarea dietelor stricte la vârsta adultă.
Articole similare
-
Cum să pierdeți în greutate diete pentru copii pentru copii de 8 ani
-
Cum sa slabesti sfaturi pentru barbati, sfaturi pentru toata lumea
-
Cum să piardă în greutate fără a face dieta! Cele mai distractive metode-)
Trimiteți-le prietenilor: