Cum să nu deveniți victimă a șantajului emoțional

"Fii generos", "Ajută-i pe alții", "Dă-i celor mai tineri" (adulți, adulți, copii - ceea ce le place mai mult). Sună frumos, nu?

Dar, din păcate, aceste slogane minunate ne fac adesea vulnerabile. Atunci când ne acordăm prioritate greșită, concesiile, ajutorul și dorința de a le face pe alții să provoace situații neplăcute și nesănătoase.

Mulți dintre noi îi ajutăm pe alții cu credo-ul lor de viață, punând pe primul loc nevoile și dorințele celorlalți. Iubirea naturală pentru sine este sacrificată - pentru a arăta bine, a primi aprobarea și, în același timp, a nu-și rezolva propria problemă, dacă îi sperie complexitatea. Această strategie este foarte tipică pentru persoanele cu respect de sine instabil, în funcție de opiniile altora

Ce duce la asta?

Suntem angajați în afacerile altora în detrimentul propriilor noastre și, uneori, trăim o viață ciudată. Și cea mai ofensivă - chiar și această viață extraterestră nu ne face fericiți și de succes. Deoarece eforturile noastre ca rezultat nu apreciază deloc. Când rezolvăm problemele altor persoane, este luat în considerare și chiar criticat - nu atât de ajutat, nici de sfătuiți. Și după aceea nu vor cere, dar vor avea nevoie de ajutor.

Situația nu se dezvoltă imediat. Totul începe cu mici concesii, atunci sunt cereri pentru a intra în situație, apoi cere și chiar acuzații de egoism, dacă nu vă grăbiți să vă ajutați imediat, cerințele de a ceda: "Este dificil pentru voi?" Și așa mai departe. Chiar și persoana cea mai apropiată și mai iubită poate deveni în cele din urmă un monstru exigent, cerându-ți ascultarea necondiționată sub sloganul: "Și m-am gândit că m-ai iubit. “. Și noi trăim alternativ - acel sentiment de vinovăție, apoi indignarea de faptul că se îndreaptă spre noi. Așa că am devenit o victimă a șantajului emoțional.

Cum s-ar putea întâmpla o astfel de transformare? Răspunsul este simplu: noi înșine creăm condiții favorabile pentru consumism și nu oricine poate rezista tentatiei. Și puteți înceta să comunicați cu persoana care a trecut granița, dar situația este probabil să se repete din nou și din nou.

Cum provocăm consumismul?

Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, merită să vă întoarceți la voi și să încercați să prindeți modelele care vă conduc la aceleași probleme.

Cu presiune asupra ta, te simți vinovat sau deprimat,
Îndurați-vă și considerați-vă rău, dacă nu inferior,
Te temi că dacă nu renunți, relația se va prăbuși,
Deveniți singurul căruia oamenii caută în mod constant ajutor,
Credeți că datoria față de cei dragi este mai importantă decât interesele proprii.

Dacă ați răspuns pozitiv la cel puțin o declarație, reacția dvs. creează un climat ideal pentru șantajul emoțional.

Nu este nimic pe care să-l dau mai mult decât am,
Dacă iubesc o persoană, atunci sunt responsabil pentru fericirea lui,
O persoană iubitoare ar trebui să facă obiectul dragostei sale fericit,
Dacă fac ceea ce vreau, partenerul meu mă va considera egoist,
Cel mai rău lucru pentru mine este să fiu respins,
Dacă nimeni nu poate rezolva problema, trebuie să o rezolv,
Nu voi muri dacă fac ceva necesar pentru altul, chiar dacă nu este foarte convenabil pentru mine,
Nevoile și sentimentele celor dragi sunt mai importante decât ale mele.

Alegeți câteva declarații care par deosebit de convingătoare și întrebați-vă întrebarea: "Cum am știut acest lucru și cât timp a crezut în el?". Dă un răspuns scurt în scris.

Adesea credem că noi înșine am ales anumite puncte de vedere, dar, de fapt, mulți dintre ei au fost inspirați pentru noi în această sau în acea perioadă a vieții, cel mai adesea în copilărie, deși nu neapărat. Trimite aceste sau acele credințe nu numai părinților, ci și profesorilor, mentorilor, prietenilor apropiați.

Când formulezi pe hârtie, când și cine ți-a insuflat anumite puncte de vedere, ți-ar fi mai ușor să le separi de tine însuți și să înțelegi că poți să le refuzi. După ce ați formulat acest lucru, veți vedea problema și aceasta este jumătatea bătăliei.

vorbire

Situația șantajului emoțional este creată de doi, iar cel care și-a permis să fie ignorat este la fel de responsabil ca și "infractorul". Dar acest lucru nu scutește pe acesta din urmă de responsabilitatea pentru o atitudine egoistă. Încercați să discutați situația cu cealaltă parte, astfel încât o persoană, cel puțin, să înțeleagă ce simțiți și cum vă uitați la lucruri. Nu vă așteptați prea mult la o conversație - acțiunile și hotărârea dvs. joacă un rol mai important decât cuvintele. Dar merită o încercare.

În orice caz, începeți să schimbați strategia de comportament și, cel mai important, o atitudine internă față de voi și prioritățile proprii.

concept de sine

Deseori, dorința de a ajuta pe alții rezultă din dorința de a fi bună, care are rădăcini într-o stima de sine instabilă, în îndoială de sine. În acest caz, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să lucrați cu el.

În curs gratuit „Bazele stabile de sine“ noastre puteți afla care sunt tipurile de stima de sine, modul în care acestea sunt formate și modul în care acestea pot lucra cu ei pentru a deveni mai încrezători în ei înșiși și să nu depindă de evaluare și lauda altcuiva.

Articole similare

Pagina anterioară