Cum să învingi frica cea mai puternică

Acasă »Articole» Fobii și temeri »Cum să învingi frica cea mai puternică?

Multe lucruri pe care nu le facem, pentru că suntem opriți de o teamă inconștientă. Odată ce am încercat ceva, nu sa dovedit a fi cea mai bună cale, și de atunci preferăm să nu mergem acolo. Aceasta este o reacție normală inconștientă a auto-apărare psihică.

Cu toate acestea, în acest fel, întreaga sferă de viață poate fi întreruptă. Pentru cineva este o relație cu sexul opus, pentru cineva un parteneriat de afaceri, responsabilitatea pentru alții și așa mai departe.

Și bineînțeles, pentru a nu arăta ca niște perdanți complet în ochii noștri, vom veni cu o grămadă de explicații raționale, "de ce nu ar trebui să se facă" sau "din cauza căruia preferăm să acționăm diferit". Dar, de fapt, baza este tocmai teama.

Cea mai ofensivă, că problema ar putea fi, în general, copilăroasă și acum va fi rezolvată la timp-două. Dar nu știm asta, pentru că preferăm să nu ne uităm acolo. Și să trăim cu o zonă de viață tăiată care ne-ar putea oferi atâtea resurse și oportunități!

Dar tot ce trebuie făcut este să scoatem o mică pietricică de pe drumul nostru, care, datorită impresibilității emoționale a copilului, ne pare a fi încă un bolovan gigantic. Pentru a putea să o găsiți, acest "bolovan".

Până când, până când ne temem de teama noastră? Până când se întâmplă ceva de care ne este frică. Și când ni sa întâmplat ceva, este înfricoșător? Poate fi neplăcut, dar nu înfricoșător.

Există un fel de durere condiționată. Durerea nu este neapărat fizică, - mentală, morală, disconfort și așa mai departe. Dacă suntem într-o situație potențial dureroasă, atunci teama apare deoarece ne așteptăm la apariția durerii. Acesta este un sentiment normal care ne ține înapoi, lucrăm ca o "asigurare". Dar de îndată ce trecem punctul de contact cu momentul durerii, frica nu mai există. Există durere în sine, disconfort etc.

Deci, este faptul că, în cele mai multe cazuri, durerea și disconfortul sunt gândite, înșurubate de tine. Nu sunt acolo. Mai degrabă, există o situație în care nu există durere. Dar noi credem că există durere, ne este frică de ea și nu ne lăsăm mai departe, ne oprim. Frica noastră ne încetinește. Există multe modalități de a depăși frica. Unul dintre ei este pur și simplu să intre în situație.

Exercițiul "Cum să te eliberezi de temerile tale"

Acesta este un exercițiu cu perechi, nu este ușor să o faceți singur. Deși, desigur, este posibil și puteți încerca să-l executați singur. Dar la fel este mai bine, dacă veți fi doi. O persoană este un "antrenor", iar al doilea este un "client". Rolul "clientului" este de a spune ceea ce îi este cel mai frică atunci când se îndreaptă spre un scop.

Formatorul pune o singură întrebare: "Dacă se întâmplă acest lucru, care va fi cel mai oribil?" "Clientul" răspunde: "Asta va fi asta, asta și așa și așa". "Foarte bine. Și ce este în acest lucru cel mai teribil? "-" Va fi asta, asta, asta și așa mai departe ". - "Ce este în acest lucru cel mai teribil?" - "Va fi asta, asta, asta și asta".

Astfel, vă scufundați mai mult și mai mult în situație, încercând să-l epuizați până la fund.

După ce ați ajuns până la sfârșitul rolului de "client", veți găsi ceva interesant. Dacă nu ajungeți acolo și nu vă opriți de o anumită frică, este și bine, pentru că neutralizați câteva alte temeri care v-au împiedicat înainte. Dar, după ce ați ajuns la sfârșit, veți experimenta o stare de libertate absolută în acest proces, împotriva căruia toate temerile vor începe să se transforme și să se dizolve ca ceața de dimineață.

Această tehnică de a scăpa de temerile cele mai puternice în atingerea scopului este simplă, dar foarte eficientă. Nu durează prea mult timp și dă rezultate foarte rapide. Încearcă-o și vei scăpa de temerile tale!