Femeile frumoase de sex feminin - ce puteți admira atât de mult? Numai pixuri mai frumoase pentru femei. Cum să fii unul a cărui mâini nu sunt atât de elegante, dar opuse sunt mâinile groase. Cum să îndepărtați grăsimea de pe mâini? Ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate? Vom vorbi despre asta și vom înțelege bine. Esența acestor probleme este că există o linie fină invizibilă, între eliminarea grăsimii pe mâini și bicepsul pompat, ca un culturist.
Oamenii nu le pasă de această problemă. Ele sunt mai ușoare - conduc grăsime și își pompează bicepii. Nu este pentru mâinile femeilor. Cum să fim, cum să reducem volumul mâinilor?
Vă oferim câteva abordări eficiente care rezolvă problema eliminării grasimilor din mâini rapid și eficient. Astfel de exerciții pot fi combinate cu exerciții pentru slăbirea lyashek.
Pasul 1. Dieta pentru a îndepărta grăsimea din mâini
Ar trebui să vă reconsiderați dieta pentru început. Renunțați la alimente grase, din alimentele dăunătoare. În meniul pentru fast-food, cel mai dăunător al alimentelor.
Ele contribuie cel mai mult la depozitele de grăsimi atât pe mâini, cât și în toate celelalte zone problematice ale corpului feminin. Restricționarea utilizării sarei și a sării în general în produsele alimentare.
Alimentele ar trebui să fie acum nedosalivate, deoarece sarea întârzie apa din corp, ducând la deformarea feței, a mâinilor și a picioarelor. Dieta trebuie să fie luată în considerare cu atenție.
Dacă ați mâncat de trei ori pe zi și strâns, atunci acum trebuie să mâncați 5 mese sau 6 mese pe zi și reduceți dimensiunea porțiilor.
Etapa 2. Înotul cum să piardă în greutate în mâini
Cumpărați un abonament la piscină. Înotul este cel mai eficient asistent în lupta împotriva grăsimii pe mâini. Aplicând diferite stiluri de înot, poți să conduci grăsime din mâinile tale.
Fii atent! Principalul lucru nu este acela de a aplica eforturi uriașe, altfel veți suplimenta țesutul muscular al umerilor.
Totul este bun cu moderatie. Rețineți că înotătorii nu au bicepsuri umflate, doar umerii sunt largi. Nu e vorba de ei. Toată lumea știe că atunci când înotul, toate 100% din mușchii corpului sunt implicați în muncă.
Pentru o oră de înot, o medie de 350 kcal este arsă la 400-600 kcal! Acest lucru este dovedit de viață.
Deci, scapa de excesul de grasime pe maini, picioare, spate garantat. În același timp, întăriți sănătatea și fiți condimentați, deoarece înotul are un efect bun în aceste domenii pentru promovarea sănătății.
Etapa 3. Aerobic pentru a reduce volumul mâinilor și a altor zone cu probleme
Nu este o sală de gimnastică, ci aerobic și dans. De asta aveți nevoie. În ea exercițiile de dans sunt destinate arderii depozitelor de grăsime și dezvoltării tuturor tipurilor de grupări musculare.
Făcând aerobic, veți găsi forme frumoase, grăsimile vor dispărea uniform pe tot corpul. Obțineți o încărcătură de energie și bună dispoziție.
Etapa 4. Exerciții pentru pierderea în greutate a mâinilor grase
Pentru a pierde în greutate în mâini, efectuați următorul set de exerciții:
1 Exercițiu: poziția de plecare - stăm exact. Luăm o gantere în fiecare mână. Când inhalați, ridicați-vă brațele în lateral, apoi în sus. Ajungem la șosete în același timp și ne întindem. La expirarea lentă cădem pe toata piciorul și ne relaxăm cu mâinile în jos. Repetați de 10 ori.
2 Exercițiu: Stați la perete, mâinile de-a lungul corpului, se odihnesc pe perete cu mâinile. Apăsând pe perete cu mâinile, relaxăm mușchii. Efectuați 10 abordări.
Exercițiul 3: Să ne eliberăm mâinile de grăsime. Va dura un expander. Strângem extensorul în mâna dreaptă timp de 2 până la 4 minute. Acum, cu mâna stângă, strângeți expandorul de la 2 la 4 minute. Dacă este greu pentru tine, atunci poți stoarce și deconecta doar o mână, aplicând efort.
Etapa 5. Proceduri cosmetice pentru îndepărtarea grăsimilor din mâini
Procedurile pot fi efectuate acasă și în salon. Procedurile includ îngrămădirea, masajul. măști pentru arderea grăsimilor.
Aceste proceduri, este permisă alternarea sau comportamentul complex. Urmând aceste recomandări, vă veți rezolva problema cum puteți reduce cantitatea de mâini.
Toate exercițiile și sfaturile de mai sus privind îndepărtarea grăsimii din mâini sunt efectuate într-un complex, nu se recomandă să alegeți un singur lucru.
Este necesar să faci totul sistematic, fără întreruperi, atunci rezultatul nu te va face să aștepți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: