După supraviețuirea operației prin operație cezariană, aproape toate femeile se confruntă cu o problemă: prezența unei burții, de care trebuie să luptați într-un fel, pentru că pare foarte inestetică. Dar trebuie să știți că nu toate metodele pot fi folosite în acest caz, deoarece după operație trebuie să respectați anumite reguli pentru a nu provoca complicații. Dar cum să îndepărtați apoi stomacul, pentru a nu vă face rău?
Activitatea fizică
Pentru a începe mamele de efort fizic, este posibilă numai după două luni de la operație. În acest sens, merită să se consulte un medic, deoarece unele femei trebuie să aștepte nu 2, dar 6 luni.
Este imposibil să se ia o decizie în favoarea începerii sarcinilor după o evaluare vizuală a stării de sudură. Acesta nu este principalul indicator, deoarece organele interne sunt implicate în acest tip de operație. Prin urmare, prima sarcină ar trebui să fie foarte delicată. În mod ideal, va fi plimbarea în aer liber. Este bine să mergeți la o plimbare cu copilul după o operație cezariană. Deci, ambii vor beneficia de ele: copilul va putea dormi în aer proaspăt, iar mama în acest moment va cheltui mai multe calorii și, în consecință, va începe să se lupte cu burta. Este nevoie de cel puțin o oră pentru a merge la plimbare și ar trebui să utilizați mersul pe jos, deoarece ea este cea care, fără a dăuna sănătății, va facilita îngrijirea rapidă abdominală.
După o perioadă scurtă de timp după operație, femeile nu au voie să pompeze presa, deoarece aceasta poate perturba integritatea cusăturilor interne. Pe uter au cicatrici și nu ar trebui să fie foarte tensionate. Dar aici puteți face pante. Acestea nu vor provoca disconfort sau rău sănătății și vor face să funcționeze mușchii presei.
Pentru a efectua exerciții fizice, nu trebuie să vă înscrieți la sală. La domiciliu, puteți să vă spălați mâinile cu podeaua, să nu spălați cu mașina și manual, etc. Puteți obține mușchii abdominali care lucrează chiar și în timpul jocurilor cu copilul: stând în fața lui pe toate patru, încercați să vă trageți în stomac. Alternând cu retragerea cu relaxare, veți instrui mușchii presei și aceasta este condiția principală pe calea spre planul abdominal. Rezultatul depinde de durata exercițiului, deci nu fiți leneși și să vă acordați atenție.
Cum să mănânci
O alimentație echilibrată și adecvată va contribui, de asemenea, la îndepărtarea câtorva centimetri de burta mumiei, deoarece prin hrănirea dietei puteți pierde în greutate. Nu ascultați sfatul celor care vor să-i recomande mamei să mănânce pentru ei: pentru ei înșiși și pentru copil. Beneficiile unei astfel de aporturi de alimente nici tu, nici el nu va, dar acest lucru nu înseamnă că hrănirea copilului cu laptele matern, trebuie să stați pe o dietă stricoasă. O femeie, pentru a uita de excesul de riduri pe stomacul ei, trebuie să monitorizați consumul de produse foarte caloric și inutile.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă refuzați utilizarea acelor produse pe care nici dvs., nici avantajele dvs. mici nu le aduceți, dar ele sunt foarte dăunătoare pentru figura dvs. Scoateți din dieta zilnică:
Dacă vă decideți să respectați o anumită dietă, asigurați-vă că luați în considerare faptul că există produse care pot provoca balonare și colică în burta unui copil mic. Prin urmare, alegeți cu atenție alimentele dacă alăptați copilul. De exemplu, veți percepe organismul copilului utilizarea unor cereale diferite care nu vă vor afecta figura dacă le mâncați dimineața. Legume excelente în lupta împotriva excesului de centimetri pe abdomen. Dar nu uitați că vă vor aduce un mare beneficiu sub formă de fierte, fierte sau coapte. Încearcă să faci fără alimente prăjite.
Pentru a obține un rezultat pozitiv, puteți folosi bodyflex. Substanța grasă din abdomen va dispărea, iar exercițiile acestei tehnici nu vă vor afecta negativ sănătatea.
Metode eficiente
Foarte util după ce operațiunea poate deveni cursuri de yoga. Ei vor pregăti treptat o femeie pentru efort fizic și vor tonifica mușchii cavității abdominale. Doar nu o face mai bine acasă, ci cu un antrenor, pentru a putea recomanda exact acele exerciții pe care le puteți face în starea dumneavoastră.
Un bandaj specializat postpartum vă va ajuta să reduceți abdomenul. În plus, creează un efect vizual al armoniei figurii, care vă va oferi posibilitatea de a purta haine mai strânse. Există cazuri când purtarea unui bandaj nu este posibilă prin indicatori medicali. Apoi puteți să apelați la scutecul obișnuit pentru bebeluși, care poate fi îndoit cu o batistă și se va lega de stomac. De obicei, femeile o poartă pentru aproximativ opt săptămâni, până când mușchii contractului uterin, iar mușchii abdominali nu intră în tonus.
Pentru a elimina stomacul, trebuie să utilizați o varietate de scrumi și măști de corp, care vă vor ajuta să restabiliți tonul pielii și să-i "dați" umiditatea. După operație, dușul de contrast și cremele de celulită ajută de asemenea. Ar fi frumos să faci masaj anticelulitic în abdomen, coapse și fese, dar numai după un acord cu medicul.
Un bun asistent pentru tine în procesul de a scăpa de excesul de centimetri după operația cezariană va fi piscina. Dar, înainte de a începe să înotați, merită, de asemenea, mai întâi consultarea cu un medic ginecolog care, la examinarea procesului de recuperare după operație, vă va permite sau nu vă va permite să vizitați piscina. Dacă obțineți permisiunea pentru cursuri, vă puteți înregistra chiar și pentru grupul de aerobic - îndepărtează perfect stomacul.
Promovează cea mai rapidă reducere a uterului și de somn pe stomac. În această poziție, mușchii abdominali se întăresc mult mai bine și mai repede.
Pentru a îndepărta rapid abdomenul, puteți recurge la intervenții chirurgicale prin efectuarea abdominoplasticii. În timpul acestei operații, grăsimea este îndepărtată, precum și excesul de piele din regiunea abdominală. Este complex deoarece durează o perioadă lungă de timp, necesită anestezie generală a pacientului și recuperarea nu este ușoară. Trebuie avut în vedere că intervenția chirurgicală este calea cea mai cardinală, iar tu poți recurge la ea doar ca o ultimă soluție.
Articole similare
-
Cicatrice după fotografie cezariană, modalități de îndepărtare
-
Cicatrice pe uter după secțiunea cezariană cum să accelereze vindecarea
-
Cum de a elimina lipirea de taste pe Windows 7 într-un mod simplu
Trimiteți-le prietenilor: