Unghiile puternice și frumoase sunt întotdeauna un semn al sănătății. Dacă există ceva în neregulă cu acestea, aceasta poate fi prima manifestare a unui deficit de vitamine și minerale, precum și diverse probleme de sănătate. Unghiile frumoase sunt, în primul rând, unghii sănătoase. Rolul principal în acest caz este jucat de o dietă corespunzătoare, dar nu ajută dacă organismul trebuie să lupte cu bolile sistemului cardiovascular.
Care este secretul unghiilor puternice, sănătoase și frumoase? Nu există nici un mister în acest lucru, totul este simplu.
1. Ce face sănătosul unghiilor și pielea feței - frumoasă?
Includeți în dieta dvs. multe fructe și legume proaspete. Acestea conțin vitamine și minerale necesare pentru unghiile sănătoase și puternice. Merită folosită în dispozițiile alimentare care conțin siliciu, cum ar fi ceapa, pește sau broccoli. O bună influență asupra unghiilor este de asemenea furnizată de legume și fructe bogate în biotină (vitamina B solubilă în apă). Acestea includ bananele și produsele din toamna integrală.
Consumul lor în alimente permite întărirea și răspândirea plăcii de unghii. Nucile și caisele sunt, de asemenea, foarte utile pentru sănătatea unghiilor.
Creșteți și consumul de produse lactate - lapte, brânză tare, brânză de vaci și unt. Materialul de construcție pentru unghii este keratina, astfel încât produsele care conțin proteine sunt un element important al dietei. În cantitatea necesară de proteine sunt conținute în carne de pasăre, carne roșie și pește. De asemenea, nu uitați să beți multă apă. Îndepărtează toxinele din organism și îmbunătățește circulația sângelui în organism, inclusiv în degete.
2. Ce vitamine sunt necesare pentru sănătatea unghiilor?
Primele manifestări ale deficitului de vitamine, vizibile pe unghii, sunt pete albe, predispuse la fragilitate și unghii fragile, precum și culoarea palidă a plăcii de unghii. Vitaminele și mineralele care vor restabili sănătatea la unghii sunt, în primul rând, vitaminele din grupa B. Deficitul lor se manifestă prin faptul că unghiile devin fragile și prezintă un aspect nesănătos.
De asemenea, este importantă vitamina A, care este responsabilă pentru apariția pielii în jurul unghiilor. Împiedică uscarea și crăparea cuticulelor, care cauzează diverse infecții ale plăcii unghiilor. Nu uitați de vitamina E, care oferă rezistență și rezistență la unghii. Acizii grași, calciul și fosforul sunt, de asemenea, necesare pentru a asigura o creștere corectă a unghiilor. Efectul benefic asupra stării unghiilor este influențat de consumul de coadă de câmp, de exemplu, sub formă de aditivi.
3. Căi de a-și îmbunătăți starea de unghii
În plus față de o dietă echilibrată, există și alte modalități care permit unghiile, strălucesc cu sănătatea și se bucură de frumusețea sa. Pentru aceasta, trebuie să adere la reguli simple. Nu vă mușcați unghiile și tăiați cuticulele, ceea ce poate duce la infecții.
La contactarea detergenților, trebuie purtate mănuși. De asemenea, este necesar să curățați și să unghiiți în mod regulat unghiile, umeziți-le cu ulei sau smântână, acordând o atenție deosebită cuticulelor. La tăiere este necesar să țineți fila de unghi sub un unghi de 45 de grade și nu perpendicular, ceea ce va reduce riscul de delaminare și fragilitate a unghiilor fragile. Dacă unghiile sunt foarte slabe, nu folosiți foarfece pentru a le scurta, acest lucru poate deteriora și unghiile.
Pentru cel mai bun efect de ulei și cremă, înainte de a le aplica, ar trebui să faceți o manichiură umedă caldă. Unghiile slabe trebuie întărite cu smalț special. De asemenea, nu este recomandat să utilizați un produs de îndepărtare a unghiilor mai mult de două ori pe lună, mai ales dacă conține acetonă. Pentru a accelera cresterea unghiilor si a intari placa de unghii, masajul mainilor este de asemenea util, in special cuticula din jurul unghiilor, deoarece va imbunatati circulatia sangelui.
Articole similare
-
Manichiura si pedichiura top 5 retete pentru unghii sanatoase
-
Amuzant nail art cu mouse-ul mickey - fotografie și descrierea exemplului
Trimiteți-le prietenilor: