Cum funcționează un costum de saună cu pierdere în greutate?

Suita-saună este un pulover larg și pantaloni din apă densă și materiale sintetice etanșe, cel mai adesea vinil sau etil vinil acetat.

Ce este un costum de saună?

Așa cum este indicat în titlu, efectul costumului este similar cu efectul pe care organismul îl primește după ce a vizitat sauna - se încălzește și există o transpirație puternică. Acest costum este folosit ca un mijloc suplimentar de reducere a greutatii. În timp ce face exerciții fizice, corpul devine foarte fierbinte, iar costumul nu-i permite să se răcească, ca rezultat, persoana se transpira foarte mult și pierde kilograme în plus mult mai repede.

Cum funcționează costumul de saună?

Faptul că costumul de saună este un mijloc suplimentar de scădere a greutății nu este indicat în mod accidental. El nu poate și nu ar trebui să fie primul și singurul instrument pentru a scăpa de kilogramele în plus. O persoană poate fi angajată într-un costum de saună prin orice exercițiu fizic, chiar și prin menaj obișnuit. Ca urmare a transpirației severe și a metabolismului crescut, scăderea în greutate după doar câteva zile poate fi foarte semnificativă. Dar, este important să știți că o astfel de pierdere în greutate este o consecință a pierderii de grăsime corporală și a apei, care este foarte rapid refăcută. Se crede că costumul de saună este creat special pentru sportivii profesioniști care au nevoie să piardă rapid greutatea înainte de competiție pentru a-și îndeplini parametrii necesari. Acest lucru este adevărat, dar costumul de saună este popular, de regulă, numai pentru profesioniști, de asemenea, pentru că pentru ei echilibrul de tot în organism - apă, grăsimi, proteine, diverse substanțe nutritive și minerale este important. Dieta și exercițiul lor sunt în proporții stricte. Amatori, sportivi, pentru care scopul este de a păstra corpul în formă, precum și persoanele care pur și simplu doresc să piardă în greutate, pot face greșeli grave în dieta, în timp ce exercitarea, inclusiv folosind un costum de saună. Rezultatul acestui lucru poate fi deshidratarea corpului și chiar un accident vascular cerebral de căldură din cauza supraîncălzirii corpului. Astfel, tocmai din cauza folosirii incorecte și a miturilor costumul de saună este extrem de dăunător.

Contraindicații pentru utilizarea unui costum de saună

Înainte de a decide cu privire la utilizarea unui costum de saună, trebuie să consultați un medic și să verificați mai întâi dacă totul este în ordine cu sistemul cardiovascular. Principalele contraindicații, în care folosirea unui costum de saună este strict interzisă, este:

inimă și boli vasculare;
boli de rinichi;
boli în care este necesar să se controleze strict balanța de apă a organismului;
diabet;
boli de piele;
varice;
sarcinii.

Atunci când efectuați exerciții fizice, corpul emite o mulțime de căldură, care tehnic este un shake puternic pentru organism. Pentru a vă proteja de supraîncălzire și apare transpirația. Atunci când se utilizează un costum de saună, corpul are un efect de seră care, de fapt, este chiar mai stresant. Cu toate acestea, nici un medic nu va spune că un costum de saună dăunează organismului, dimpotrivă, acest lucru a fost creat pentru sporturi eficiente și menținerea unui stil de viață sănătos. Cu doza corectă de lecții într-un costum de saună, corpul scapă de toxine, fluxul de sânge către piele crește, ca rezultat, acesta este reînnoit, devine suplu și moale, metabolismul este crescut.

Cât de corect să folosiți un costum de saună?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să determinați scopul pentru care este folosit costumul pentru saună. În cele mai multe cazuri, va fi vorba de necesitatea de a pierde în greutate. Este important să înțelegeți că kilogramele în plus sunt în mare parte grase și apoi apă, astfel încât costumul de saună nu ar trebui să fie un companion constant pentru antrenament, pentru a evita deshidratarea excesivă a corpului. Purtarea ar trebui să fie strict dozată și se datorează unor motive rezonabile. De exemplu, dacă există un obiectiv de a scăpa de 20-25 kg, atunci există o mare probabilitate că va trebui să scăpați nu numai de exces de grăsime, ci și de apă. Prin urmare, o dată pe săptămână timp de 10-15 minute din timpul total de antrenament poate fi practicat într-un costum-saună. Sau, de exemplu, în cazul în care excesul de greutate se datorează în principal nu grăsimii, ci excesului de lichid în organism. Cu toate acestea, este important să nu faceți singur un diagnostic, ci să consultați un nutriționist și un antrenor profesionist.

Este foarte important să nu exagerați. Instruirea într-un costum de saună nu trebuie să fie egală cu timpul de antrenament normal, deoarece corpul în acest moment se confruntă cu o dublă sarcină. Medicii nu vă recomandă să vă exersați într-un costum de saună mai mult de 20-25 de minute. Pentru sportivii non-profesioniști, acest timp ar trebui redus la 10-15 minute.

Protecția pielii

De fapt, costumul de saună este un costum de scufundare din cauciuc, care nu este de dorit în timpul antrenamentului de a contacta pielea. Asigurați-vă că purtați sub ea haine din bumbac moale sau alte materiale naturale, bine absorbante. Acest lucru va proteja pielea de frecare și deteriorare.

Pentru a ușura organismul de deshidratare, este necesar să se mențină un echilibru constant de apă în organism. În ziua instruirii într-un costum de saună, admisia de lichid ar trebui să fie de cel puțin 3 - 4 litri. În acest caz, este important să rețineți că printre lichidele "potrivite", includeți infuzii din plante, de fapt apă, băuturi din fructe. Înlocuirea cafelei sau a ceaiului negru este imposibilă, pentru că, pentru a elimina din corpul cofeinei, care abundă în aceste băuturi, el, dimpotrivă, va avea nevoie de mai multă apă.

Nutriție și exerciții fizice

Pierderea în greutate cât mai curând posibil amenință cel mai adesea cu partea inversă - un set de greutate în cel mai scurt timp posibil. De aceea, un costum de saună este o adăugare efectivă a instruirii. dar nu un panaceu. Poveștile despre modul în care cineva a scăpat de cele 5-10 kg suplimentare în doar două săptămâni, făcând doar treburile casnice - spălarea pardoselilor și curățarea locuinței poate fi destul de real, dar acest rezultat este numai apă în sens literal și figurativ . Rezultatele cu adevărat grave pot fi obținute printr-o dietă echilibrată și un exercițiu echilibrat.

Cumpărați un costum de saună, precum și alte produse pentru combaterea eficientă a obezității, puteți afla în secțiunea "Haine pentru scădere în greutate".

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare