Metabolismul este un proces în care corpul nostru procesează toate alimentele pe care le consumăm și le consumăm în forțele de viață. Viteza acestui proces depinde de mulți factori, inclusiv de activitatea glandei tiroide. Și cum să normalizeze metabolismul?
Aceasta este o problemă foarte importantă, deoarece un metabolism bine reglat este garanția unei figuri frumoase și bunăstării. De aceea, să ne uităm la modalitățile prin care putem readuce viteza metabolismului la normal.
Natura metabolismului
Dacă rata metabolică nu este foarte mare, atunci organismul este înclinat să facă rezerve sub formă de celule grase. În schimb, cu metabolismul prea rapid, poate fi destul de dificil pentru o persoană să se recupereze.
Pentru a readuce metabolismul la normal, este important să înțelegem de ce nu funcționează așa cum ar trebui.
Când vorbim despre greutate, dintr-un motiv oarecare, mulți oameni cred că singura modalitate de a-l reglementa este să-ți ajustezi comportamentul. Dar, de fapt, greutatea este responsabilă pentru metabolism. Și metabolismul este un proces mult mai profund și mai voluminos decât comportamentul alimentar. De fapt, totul se îndreaptă spre sistemul nervos sau mai degrabă către creierul care controlează întregul organism. Dacă toate procesele din corp merg bine, sistemul nervos funcționează bine, atunci nu există abateri în metabolism.
Puteți ajusta metabolismul utilizând:
- o alimentație echilibrată;
- efort fizic;
- emoții pozitive.
Vorbind în general, este necesar să conduci o viață bogată și interesantă și, în același timp, să nu uiți să ai grijă de corpul tău. Atunci vei fi fericit, ceea ce înseamnă că sistemul nervos central, creierul, va fi fericit și metabolismul va fi ajustat.
Să ne uităm la modalități simple care ajută la reglarea metabolismului.
Seminte de in
Iată cum să utilizați această materie primă. Seara, este necesar să se toarnă o linguriță de semințe de in cu apă clocotită. Lasă această materie primă pentru noapte. Dimineața, materiile prime trebuie amestecate și beți pe stomacul gol. Iar seara, în aceeași zi, trebuie să luați câteva tablete de cărbune activat. Acest curs trebuie continuat timp de 10 zile.
O astfel de plante medicinale, ca și semințele de in, are un efect remarcabil asupra proceselor metabolice. Ajută organismul să înceapă procesele de curățare. Recepția de seară a cărbunelui activ completează procesul de purificare. Acest curs poate fi trecut și dacă doriți să pierdeți în greutate și dacă, dimpotrivă, doriți să vă îmbunătățiți. Va fi util tuturor.
Infuzie de ierburi vegetale
15 grame de ierburi uscate toarnă un pahar de apă clocotită și lăsați infuzia timp de 6-7 ore, puteți găti pentru noapte. După aceea, infuzarea de plante ia o lingură, de trei ori pe zi. Dacă băutura de pe iarba de iarbă vă pare amărâtă, puteți îndulci ușor-o cu zahăr.
Această plantă medicinală trebuie luată cel puțin 10 zile. Apoi, puteți face o pauză într-o săptămână și puteți lua din nou o perfuzie.
Decocția de frunze de păpădie
O plantă în beneficiul metabolismului este sub picioarele noastre - acestea sunt frunzele păpădiei. Această plantă este, de asemenea, o materie primă pentru o băutură sănătoasă.
Luați o lingură de frunze de păpădie, turnați un pahar de apă clocotită și insistați doar o oră. Beți un sfert de pahar de câteva ori pe zi înainte de mese. Această plantă poate fi pur și simplu adăugată la salată.
Decocția pe un nuc
Pentru a pregăti perfuzia, veți avea nevoie de materii prime în formă uscată și zdrobită, aproximativ 15 grame, și un pahar de apă clocotită. Umpleți materiile prime cu apă clocotită, puneți-le în foc și fierbeți timp de 15 minute. Apoi, se lasă să se răcească timp de o oră. Filtru. Adăugați apă la volumul unui geam. Luăm pentru a pierde în greutate sau a câștiga greutate, pe o lingură de trei ori pe zi.
Decocția de cicoare
După cum puteți vedea materiile prime, care vă vor servi pentru o băutură utilă, este foarte ușor de găsit. Normalizarea metabolismului va ajuta, de asemenea, la un delicios decoct de rădăcini de cicoare. Aceasta este, de asemenea, o instalație utilă. Puteți adăuga miere la ea.
Materii prime, rădăcină de cicoare, în cantitate de 2 linguri toarnă 500 ml de apă, fierbe timp de o jumătate de oră. Apoi lăsați băutura să se răcească timp de 15 minute. Luăm bea jumătate de pahar de trei ori pe zi. Materiile prime sub formă de rădăcini de la cicoare sunt de asemenea utile, deoarece decoctul din acesta influențează perfect starea pancreasului.
După cum puteți vedea, toate aceste preparate de specii de plante, și vor fi foarte moi pe corp. Pentru a normaliza metabolismul, preparatele chimice pot fi de asemenea abordate, dar ele sunt cele mai bune folosite în cazuri extreme și numai la prescripția medicului.
Ce altceva vă poate ajuta
Pentru a vă pune în ordine metabolismul unui aport de perfuzii medicamentoase nu este suficient.
Este necesar să se respecte următoarele reguli:
- Dacă încercați să scăpați în greutate, nu vă lăsați foame.
Când postești în organism, apare o revoltă. Aceasta este o stare de stres în care organismul va stoca grăsime. - Mâncați adesea și treptat.
În timp, organismul vă va crede că îl hrăniți în mod regulat și că nu veți stoca energie sub formă de kilograme în plus și celulită. - Respectați regimul de băut.
Apa ajută la începerea proceselor de curățare în organism. - Produse.
Dacă doriți ca metabolismul dvs. să funcționeze mai armonios, alegeți mai multe produse proteice. Aceste produse includ: carne slabă, pește de mare gras, nuci, fasole. În mod ideal, dacă aceste produse sunt completate cu fibre vegetale. Aceasta, desigur, legume verzi. Mai bine pentru organismul dvs. va fi dacă minimizați consumul de carbohidrați rapizi. Acestea sunt produse cum ar fi cofetărie, pâine albă, paste făinoase. Ei cresc brusc zahărul în sânge. - Somn.
Într-un vis, multe procese sunt reluate în organism, se odihnește și, desigur, aceasta afectează metabolismul.
Toate aceste sfaturi sunt aplicabile atât pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, cât și pentru cei care au nevoie să se îmbunătățească. Acestea sunt aplicabile pentru normalizarea proceselor metabolice în organism.
Articole similare
-
Schimbul de proteine, grăsimi și carbohidrați în organism - stadopedia
-
Cum metabolismul afectează excesul de greutate, obiceiurile alimentare sănătoase
Trimiteți-le prietenilor: