Atacul este cea mai scurtă, dar și cea mai dificilă etapă a lui Ducan. Dieta este foarte limitată, deoarece puteți doar proteine, iar corpul devine un șoc sub forma unei schimbări bruște a dietei. Din păcate, există încă multe contradicții și inexactități în interpretarea regulilor de atac.
Pentru a începe, consultați lista produselor care pot fi atacate și lista ADD-urilor. care sunt permise în acest stadiu. Și acum să vorbim în detaliu.
Condimente și sare pe dieta Dyukana Attack.
Atacul permite orice condimentare fără restricții cu condiția ca acestea să fie "curate". Adică, fără zahăr și sare.
- Aceasta este tot felul de piper, anason, șofran, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, chimen, turmeric, ghimbir proaspete sau uscate, nucșoară, boabe de vanilie, praf de vanilie - nimic.
- Orice ierburi - proaspete și uscate - busuioc, arpagic, coriandru, tarhon, balsam de lamaie, menta, patrunjel, asmățui, rozmarin, salvie. Deși mai devreme Dyukan a vorbit despre limitarea ierburilor proaspete la mai multe linguri o zi într-o formă tocată. Cu toate acestea, în acest moment pot fi consumate fără restricții.
Sarea pe o dieta a lui Ducan este un produs contradictoriu. Pe de o parte, puteți, fără restricții, să mâncați pește sărat, cum ar fi hering, castravete și așa mai departe. Pe de altă parte - mulți observă că sarea încetinește procesul de scădere a greutății din cauza retenției de lichide. Care este punctul de a tortura corpul cu restricții și de a menține "apa" din cauza consumului necontrolat de pește? Nu. Prin urmare, dacă simțiți umflarea, este mai bine să măriți aportul de sare.
Murele și legume pe atac.
- În prima carte, Dukan a permis numai 2 legume - o ceapă proaspătă și două picături mici de coriandă.
- Acum poate fi orice fel de ceapă, ceapă eșalotă și praz, cum ar fi, usturoi, ardei iute și chili, ridichi cu abur și piper.
- Puteți castrati castraveți, căprioare și roșii sărate. Atenție: măslinele nu pot fi!
Cantitatea de legume sub formă tăiată nu trebuie să depășească 3 linguri. Aceasta este, dacă sunt roșii sărate, atunci nici o ceapă, ogrunchikov, nici ridichi nu poate!
Carnea fiartă este de mestecat plictisitor, mai ales dacă atacantul a planificat un lung. Vreau sa dunk in sosuri si sa umple salate diferite cu ele. Nu sunt probleme aici:
Chia, susan, in și alte semințe.
- Hrișca Dukan a permis celor care nu tolerează tărâțele de ovăz din motive de sănătate. Aceeași 1, 5 lingură în formă uscată, puteți găti, puteți fura. Mănâncă-o mai bine dimineața. Dar piesa este alunecoasă, deoarece hrișcă este carbohidrați pur și progresul în dietă poate fi grav blocat. Nu țineți șanse.
- Sesame și Chia în prima etapă sunt încă interzise.
- Dar cu semințe de in nu este atât de simplu. Ducane a menționat că puteți adăuga o lingură de semințe măcinate sau întregi deja în stadiul de atac. În pâine, ele sunt un miracol la fel de bun, dau gust de nuci, iar beneficiile sunt marea.
În timpul unei dietă, păstrați bun simț, nu jucați pisicile cu dvs. și nu încercați să interpretați regulile. În cele din urmă, este mai bine să suferiți de constrângeri decât să faceți totul cu erori și să nu atingeți rezultatul dorit. Mult noroc pentru tine!
Afișați navigația
Articole similare
-
Ducane dieta - retete pentru a ataca cum sa slabeasca delicios
-
Condimente, condimente și sare în alimente pentru copii, haine pentru copii
Trimiteți-le prietenilor: